Nar diyeti, 5 gün, -4 kg

4 günde 5 kg'a kadar kilo vermek.

Ortalama günlük kalori içeriği 830 Kcal'dir.

Narın sulu, lezzetli meyveleri uzun zamandır bilinmektedir. Uzun zamandır uzun yaşamın meyveleri olarak adlandırılıyorlar. Ve el bombaları da gereksiz kilo vermenize yardımcı olabilir. Bu meyve düşük kalorili içeriğe sahiptir ve sağlık sorunlarına ve aşırı kilo alımına neden olan toksinleri, toksinleri ve diğer zararlı maddeleri vücuttan uzaklaştırabilir.

Nar diyetinin gereksinimleri

Nar zayıflama tekniğinin ilk versiyonu - beş günlük yıldırım diyeti… Oldukça katı kurallara uyulmasını sağlar ve bu nispeten kısa sürede 4 kg'a kadar atmanıza izin verir. Teknik, günde üç öğün yemek üzerine kuruludur. Kahvaltı, tercihen mağazadan satın alınmayan, ancak taze sıkılmış bu meyveden bir nar veya bir bardak meyve suyu kullanımını gösterir. Son çare olarak, satın alınan içecekte kesinlikle kilo verme sürecini yavaşlatacak şeker bulunmadığından emin olun. Öğle yemeğinde tavuk fileto yemeli ve bir bardak nar suyu içmelisiniz. Akşam yemeği ise az yağlı süzme peynir ve nar ile tavsiye edilir. Aç hissediyorsanız, öğün aralarında nişastalı olmayan meyveler atıştırmak yasak değildir. Akşam yemeğinin en geç 19:00 olması tavsiye edilir. Her gün bol miktarda temiz, karbonatsız su için. İçeceklerin geri kalanı, şeker içeriği olmasa bile, şimdi daha iyi durumda.

En az 4 fazla kilo vereceğime söz veriyorum ve haftalık nar diyeti… Daha dengeli beslenmesiyle övünüyor. Menünün enerji değeri de biraz daha yüksektir, bu nedenle daha uzun süre oturmanız gerekir. Kurallarına göre, karabuğday, yağsız balık ve et ile nar yemeniz, bunları az miktarda başka meyvelerle desteklemeniz ve nar suyu içmeniz gerekecek. İştah açıcı özelliği olduğu için yemeklerden sonra nar suyu içilmesi tavsiye edilir. İçeceği yemeklerden önce içmek, ayrılan miktarda yiyecek almayı zorlaştırabilir. Tüm diyet günlerinde hemen hemen aynı menüyü düzenleyerek günde 5 kez yemek tavsiye edilir.

Nar diyetinin hem ilkinde hem de bu versiyonunda tuzu reddetmek veya diyetteki miktarını önemli ölçüde azaltmak daha iyidir.

Hedefin peşinde koşanlar için temelde kilo vermek değil, vücudu doğal bir şekilde temizlemek için geliştirilmiştir. özel temizleyici nar diyeti… Süresi üç haftadır. Kilo vermeye çalışmazsanız, normal diyetinizi değiştiremezsiniz. Ancak, elbette, menüyü kullanışlılık yönünde modernize etmek sadece figür için değil, aynı zamanda vücudun durumu için de gereksiz olmayacaktır. Tek sınırlama, yiyeceği fazla abartmamaya çalışmaktır. Tuzu hiç bırakmamalısın, sadece önlemi takip et. Ancak birkaç gün tuzsuz geçirmek oldukça mümkün. Bu, temizleyici nar diyetinin daha aktif etki mekanizmalarını tetikleyecektir. Temizlerken, genellikle diyet süresi birkaç kilogram alır. Sonuçta, zararlılığın da ağırlığı vardır ve nar suyu metabolizmayı hızlandırarak vücut ağırlığını azaltmaya yardımcı olur. Üç haftalık temizleyici nar diyeti kurallarına göre öğünler arasındaki ilk 7 gün günde üç defa yarım bardak nar suyu içmeniz gerekiyor. İkinci hafta günde 2 defa bunu yapmaya değer, üçüncü hafta ise günlük menünüzde sadece yarım bardak nar sıvısı bırakıp günde bir kez içmeniz yeterli.

Nar diyetinin sadece kilo vermeye değil, aynı zamanda vücuda fayda sağlamasına yardımcı olması için doğru meyveyi seçmek çok önemlidir. Dikkat et narın olgunluğunun ve tazeliğinin değerlendirilebileceği temel özellikler.

• Ten rengi ve durumu

  Olgun bir nar, çatlak veya kusur olmadan parlak kırmızı veya bordo bir kabuğa sahip olmalıdır. Narın rengi çok açıksa henüz olgunlaşmamıştır. Kabuk ve çatlaklardaki lekeler, olgunlaşmış meyvelerin doğrudan kanıtıdır.

• El bombasının ağırlığı ve boyutu

  Bir meyve seçerken, ağırlığını neredeyse aynı büyüklükteki diğer meyvelerle karşılaştırın. Ağır ve iri narlar, hafif ve küçük muadillerine göre daha sulu ve lezzetlidir.

• Bir el bombasının vurma sesi

  Nar kabuğuna parmağınızla hafifçe dokunun. Olgun meyveler metalik bir ses çıkarmalıdır (bunu metal bir kapla yapıyormuşsunuz gibi). Bu, özellikle büyük miktarda meyve suyu içeriğinden kaynaklanmaktadır. Ses donuksa, nar olgunlaşmamış demektir.

• Granat'ın esnekliği

  Meyveyi elinize alın ve hafifçe sıkın. Doğru garnet yeterince sağlam ve sağlam olmalıdır. Ancak, çok zalimse veya tam tersine yumuşaksa, bu sırasıyla olgunlaşmamışlığını veya olgunlaşmamış durumunu gösterir. Nar tekniğinin yetkin bir şekilde tamamlanması, tüketilen yemeklerin ve daha önce yasaklanmış ürünlerin ölçeğinde yumuşak bir artış anlamına gelir. Diyetten sonra, isterseniz, kendinize un, tatlı ve yağlı ve diğer favori yiyeceklere izin verebilirsiniz, ancak ölçülü ve sabahları. Bu durumda fazla kilolar uzun süre kapınızı çalmaz.

Nar diyet menüsü

Nar ekşisi diyetinin diyeti

Haftalık nar diyetinin diyeti

Temizleyici nar diyetinin diyeti

Nar diyetinin kontrendikasyonları

1. Nar diyeti mide asitliği, duodenum ülseri veya gastrit artışı olan kişiler tarafından kullanılmamalıdır.
2. Ayrıca hamilelik, emzirme, ergenlik ve yaşlılık döneminde figürü dönüştürmenin nar yolunu terk etmeniz önerilir.
3. Bu meyvenin suyunun alerjenik ürünlere ait olduğu gerçeğini de hesaba katmak gerekir. Diyet kurallarına uymaya başladıktan sonra, refahta bir bozulma fark ederseniz (genellikle burun akıntısının gelmesiyle kendini gösterir), durduğunuzdan emin olun.
4. Genel olarak, tekniğin vücuda zarar vermeyeceğinden emin olmak için her durumda nitelikli bir uzmana başvurmak gereksiz olmayacaktır.

Nar diyetinin avantajları

• Nar diyeti sevindiricidir çünkü oldukça kısa bir süre için vücudu önemli bileşenlerini kaybetmeye zorlamadan gözle görülür bir kilo kaybı vaat eder. Esas olan yöntem varyasyonlarına önerilen süreden daha uzun süre devam etmemek.
• Diyetin ana karakterinin - narın - büyük bir şifa potansiyeline sahip olduğunu belirtmekte fayda var. Sadece bir bardak nar suyu veya meyvenin kendisi içmek sağlığınızı önemli ölçüde iyileştirebilir.
• Narın yararlı özellikleri:

  - vücut üzerinde tonik ve tonik etki;

  - kandaki hemoglobin seviyesinde bir artış;

  - metabolizmanın hızlanması;

  - aterosklerotik plaklardan kurtulmak ve yenilerinin oluşumunu önlemek;

  - bulaşıcı hastalıklardan sonra vücudun gücünün en erken iyileşmesi;

  - vücudu temizlemek ve birçok vitaminle doyurmak;

  - aşırı şişliğin oluşmasının önlenmesi;

  - gastrointestinal sistemin enflamatuar süreçlerinin ortadan kaldırılmasına yardımcı olun;

  - ateş düşürücü etki;

  - sesin arındırılması (örneğin şarkıcılar ve spikerler için);

  - doğru bağırsak fonksiyonunun uyarılması;

  - menopoz semptomlarının azaltılması;

  Narın içerdiği antioksidanlar, vücudun erken yaşlanma fenomeni ile savaşmaya yardımcı olur.

• Narın faydalı kullanımı görünümü de etkiler: tırnaklar güçlenir, birçok cilt problemi ortadan kalkar, saçlar daha sağlıklı ve güçlenir, parlaklığı ve ipeksi yapısı ile dikkat çeker.

Nar diyetinin dezavantajları

• Nar diyetinin önemli bir dezavantajı yoktur. Elbette istenilen yüksek kalorili yiyecekleri bir süre unutmaya değer.
• Ancak tekniklerin süresi (temizlik hariç) azdır ve bu süre kilo vermek istiyorsanız dayanmak zor değildir.
• Dikkatle nar diş problemi olanlara hitap edilmelidir. Nar suyu diş minesine zarar verebilir. Bu nedenle, diş kaplamasının özel bir hassasiyeti ile, her zaman bir kokteyl tüpü kullanarak, başka bir kilo verme yöntemi seçmek veya bir içecek içmek daha iyidir. Ayrıca suyla seyreltmek nar suyunun emaye üzerindeki olumsuz etkisini azaltabilir.

Tekrarlanan nar diyeti

Nar üzerinde beş veya yedi günlük kilo verme yöntemine uymak için, sağlığa en az zarar verme olasılığı için, her 3 ayda bir defadan fazla olamazsınız. Ancak 3 hafta süren temizleyici nar diyeti yılda bir defadan fazla önerilmemektedir.