Söylemek sıkı bir "yağsız", hareketsiz eklemler, sorunlu alanlar ve stres. Janet Jenkins ile güçlü yoga sadece vücudunuzu eğitmenin kalitesi değil, aynı zamanda üzüntü ve stres için de harika bir tedavi!
Janet Jenkins ile yoga açıklaması
Janet, fitness konusundaki çok yönlü yaklaşımıyla hayranlarını memnun ediyor. Kuvvet antrenmanı, aerobik, kombine, Pilates, kickboks ve hatta bireysel sorun alanlarına sahiptir. Yogaya göre Janet'in özel bir ilişkisi var, çünkü bu tür bir zindeliğin genel olarak figür ve sağlık için ne kadar yararlı olduğunu biliyor. Daha önce, video kursu Power Yogaya sahipti, ancak 2010'da bir eşitlik oluşturdu esneklik ve uyum yaratmak için daha iyi program - Yoganın Gücü.
Program Janet Jenkins, Hint uygulamaları ve zindeliğinin en iyi unsurlarını birleştiren geleneksel bir güç yogasıdır. İle gücünüzü ve esnekliğinizi geliştireceksiniz inanılmaz coşku hisset. Koç size en popüler asanalar konusunda rehberlik edecektir: tahta, personel pozu, köpek pozu, baş aşağı, duruş koltuğu, omuz standı, omuz köprüsü pozu bir çocuğun penguen pozu vb. Janet fitness egzersizlerini unutmaz. abs ve alt kısım için daha sıkı ve daha ince bir vücut oluşturmak için.
Eğitim ihtiyacınız olan dersler için 1 saat 20 dakika sürmektedir. Program oldukça zaman alıcı olduğu için 2 dk. Olmak üzere 40 bölüme ayrılabilir. Kilo vermek gibi bir hedefiniz yoksa, kademeli olarak güç yogası yapabilirsiniz. kaslarınızı güçlendirmek ve esnekliği artırmak. Kilo vermek istiyorsanız haftada 2-3 kez aerobik egzersize Power Yoga eklemeniz gerekir. Kilo vermek, sadece hafif egzersizler yapmak mümkündür, ancak bu durumda hızlı sonuçlara güvenmek gerekli değildir.
Programın artıları ve eksileri
Artıları:
1. Bu olduğundan bir güç yoga, karın kaslarınızı güçlendirmek ve vücudunuzu daha elastik hale getirmek için kasları çalıştıracaksınız.
2. Hollywood eğitmeninden Power Yoga ile eklemlerinizin hareketliliğini ve esnemeyi geliştireceksiniz.
3. Fitness odağına rağmen, Janet Jenkins ile yoga rahatlamanıza, stresi azaltmanıza ve içsel bir uyum sağlamanıza yardımcı olacaktır.
4. Eğitmen her egzersizi açıklar ve onları sizin örneğinizde ve yardımcılarının örneğinde açıkça gösterir.
5. Programda dengenizi korumanıza ve koordinasyonu geliştirmenize yardımcı olacak bir dizi statik egzersiz.
6. Sen yoganın temel temellerini öğrenebileceklerçünkü koç programdaki en popüler asanaları kullanır.
7. Eğitim yaklaşık 1.5 saat sürer, ancak bunu 2 parçaya ayırabilir ve birlikte döndürebilirsiniz.
8. Kurabileceksiniz doğru derin nefes almabu size ve aerobik derslerinde yardımcı olacaktır.
Eksileri:
1. Hızlı bir şekilde kilo vermek istiyorsanız, biraz yoga yeterli değildir.
2. Janet'in her şeyden önce bir fitness eğitmeni, bu nedenle istihdamdan tam bir özgünlük beklenebilir.
Bir zamanlar yogayı keşfedenlerin çoğu, bu Hint öğretilerine sonsuza kadar sadık kalacak. Janet Jenkins, eğitimlerinde herhangi bir felsefi alt metin sunmuyor ve ruhani uygulamalara ihtiyaç duymuyor. Ona güç yogası öncelikle bir egzersiz organıdır, ancak bu Hint destinasyonlarından gelen unsurlara dayanıyor.
Ayrıca okuyun: Jillian Michaels (Meltdown Yoga) ile kilo kaybı için Yoga.