Aşağıdaki ipuçları, akut bronşitin yanı sıra tekrarlaması veya kronikleşmesinin önlenmesine yardımcı olacaktır.

yaşam alışkanlıkları

Sigara içmeyin veya kendinizi ikinci el dumana maruz bırakmayın. Sigaranın bronşlardaki iltihabı arttırdığı ve öksürük nöbetlerini tetiklediği gösterilmiştir. Bir diğer önemli sonuç: duman, salgıları kalınlaştırır ve salgıların dışarı atılmasından sorumlu olan bronşiyal kirpikleri felç eder. Sigarayı bırakmak bronşiti önlemede en olumlu etkiye sahip gibi görünüyor².

Bağışıklık sisteminizi güçlendirin. Dinlenme, orta düzeyde fakat düzenli olarak uygulanan fiziksel egzersiz ve sağlıklı bir diyet (vitamin ve minerallerin yanı sıra protein ihtiyacınızı karşılamak, şeker ve doymuş yağ oranı yüksek gıdaların kötüye kullanılmasından kaçınmak vb.) iyi bir bağışıklığın temelidir. Bu önlemler, her türlü enfeksiyonun ve tekrarlarının önlenmesine yardımcı olur. Bununla ilgili daha fazla bilgi edinmek için Bağışıklık sisteminizi güçlendirme sayfamıza bakın.

Soğuk algınlığı ve grip önleme

Genellikle bronşitten önce geldikleri için, soğuk algınlığı ve grip gibi yaygın enfeksiyonlara karşı korunmak açıkça önemlidir. Birkaç çok basit hijyen önlemi riski en aza indirir:

- laver sık sık eller;

– ellerinizi mümkün olduğunca az yüzünüze getirin;

- enfekte kişilerin bulunduğu kapalı alanlardan kaçının.

Kırılgan sağlığı olan insanlar için, aşılama grip ve zatürre bronşite yakalanma riskini azaltabilir. Bunu doktoruyla tartışın.

Daha fazla bilgi için Soğuk algınlığı ve Grip sayfalarımızın Önleme bölümüne bakın.

Hava kalitesine dikkat edin

Bu, solunum rahatsızlıklarını şiddetlendiren veya tetikleyen hava kaynaklı tahriş edici maddelerin mümkün olduğunca ortadan kaldırılmasını veya bunlardan kaçınılmasını içerir: zehirli gazlar, iş yerindeki tozlar, vb. Gerekirse, yanma cihazlarının ve havalandırma sistemlerinin (baca veya egzoz kanalları) bakımını yapın. Risk altındaysanız, hava kirliliği yüksek olduğunda açık hava etkinliklerinden kaçınmak en iyisidir.