Batık ayak tırnaklarının önlenmesi

Batık ayak tırnaklarının önlenmesi

Temel önleme

  • Ayak tırnaklarını düz kesin ve köşeleri biraz daha uzun bırakın. Sert tırnakları dosyalayın;
  • Tırnakları kesmek için tasarlanmış makasları kullanın; tırnak makaslarından kaçının;
  • Ayak parmaklarını sıkıştırmayacak kadar geniş ayakkabılar giyin. Gerekirse, ayak rahatsızlığı olan kişiler için uygun ayakkabılar satın alın;
  • Çivilere zarar vermemek için yapılan işe ve aktivitelere uygun ayakkabılar giyin;
  • Yaşlılar, dolaşım sorunu olanlar veya şeker hastaları ayaklarına verilecek bakım konusunda çok dikkatli olmalıdır. Ayak hijyeninin iyi olması ve her gün muayene edilmesinin yanı sıra yılda iki kez bir doktor veya ayak uzmanına (podiatrist veya podiatrist) ayaklarını muayene ettirmelidirler.1.

Ağırlaşmayı önlemek için önlemler

Tırnaklarınızdan biri büyüyorsa, enfeksiyondan kaçınmak için birkaç önlem alınmalıdır:

  • ile yarayı temizleyin antiseptik ürün kızarıklık ortaya çıkar çıkmaz sürtünmeyi sınırlamak için geniş ayakkabılar giyin;
  • Gerekirse, yapın ayak banyosu bir antiseptik ile (örneğin, klorheksidin).

 

 

Ayaklarda kan dolaşımını uyarmak için egzersizler

at şeker hastaları, komplikasyonların önlenmesi her şeyden önce ayakların günlük muayenesine ve yaralanma durumunda acil bakıma bağlıdır. Bununla birlikte, ayağın genel sağlığını iyileştirmek ve kan dolaşımını artırmak önemlidir. Birkaç egzersiz yardımcı olabilir:

  • Ayakta dururken parmak uçlarınızda yükselin ve vücut ağırlığınızı topuklarınıza geri getirin;
  • Ayak parmaklarınızla misket veya buruşuk bir havlu alın;
  • Düzenli olarak kendi kendine ayak masajı yapın, hatta daha iyisi masaj yapın.

 

Yorum bırak