İçerik
Bağırsağımızda yiyecekler yumuşar, yıpranır ve parçalara ayrılır. Yiyecek sindirim için ne kadar kolaysa, bağırsaklardaki yiyecek hareketi süreci de o kadar kolay olacaktır. Ağır yiyecekler mide ekşimesi, midede ağırlık, mide bulantısı ve aşırı gaza neden olur. Hangi yiyecekler, gıdanın uyumlu sindirimini ve bunun sonucunda sindirim problemlerini engeller?
Kızarmış yiyecekler
Yağlı yiyeceklere yemek pişirirken ek yağ eklenirse, sindirim sistemi büyük olasılıkla yağ hacmi ile baş edemeyecektir. Diğer yiyecekleri sindirmek ve besinleri çıkarmak dışında, parçalanmada çok fazla enerji harcayacaktır.
Baharatlı yemek
Bir yandan baharatlı yiyecekler sindirime yardımcı olur ve sindirim kanalının iç organlarında dolaşımı uyarır. Ancak tersine baharatlı bileşenlerin fazlası mide ve yemek borusu duvarlarının tahriş olmasına yol açarak hazımsızlığa, mide ekşimesine ve ağrıya neden olur.
Fasulyeler
Mercimek, bitkisel protein ve diyet lifi kaynağıdır ve onları faydalı bir gıda haline getirir. Ancak fasulye ayrıca sindirimi zor olan ve şişkinliğe neden olan karbonhidrat oligosakkaritler içerir. Bu etkiyi önlemek için fasulyeleri pişirmeden önce ıslatmalısınız.
Patates püresi
Patates püresi süt veya krema ile pişirilirken yetişkinler ve çocuklar laktozu tamamen sindirebilir. Patates nişastalı sebzeler, bileşimindeki kompleks karbonhidratlar ve midede şişkinlik ve ağırlığa yol açan süttür.
Sebzelerden
Tüm lahana türleri vücut için inanılmaz derecede sağlıklıdır. Aynı zamanda tehlikeyle de doludur - sindirimi ve bağırsakları balon gibi şişirmesi zor olan rafinoz karbonhidrat. Sağladığınız rahatsızlık ve acı.
Çiğ soğan
Ham halindeki herhangi bir yay, antibakteriyel özellikleri, vitaminleri ve mineralleri nedeniyle vücuda faydalı olsa da, iç organların mukozasını düpedüz tahriş edicidir. Midenin asitliğini değiştirerek aşırı gaz oluşumuna neden olur.
Dondurma
Dondurma sadece sindirilemeyen laktoz tehlikesiyle dolu değildir. Ama başlı başına çok yağlı bir ürün. Bu incelik, mide spazmları, hazımsızlık ile doludur. Ve bu tatlıdaki şeker izin verilen sınırların çok üzerindedir.
Doğal meyve suları
Bir bardak sürekli kullanım gibi görünüyor. Ancak meyveler, özellikle turunçgiller, mide ve bağırsakların hassas duvarlarını tahriş eden birçok asit kaynağıdır. Ve bir meyvenin olumsuz bir etkisi varsa, zar zor fark edilirse, tek bir bardakta birkaç meyve - bu, gastrointestinal sistemin doğrudan provokasyonudur.