Yeniden doğuş (yeniden doğuş, İngilizce'den çevrilmiştir - yeniden doğuş), L. Orr ve S. Ray tarafından geliştirilen psikolojik düzeltme, kendini keşfetme ve ruhsal dönüşüm için bir nefes alma tekniğidir (L. Orr, S. Ray, 1977).
Yeniden doğuşun ana unsuru, nefes alma ve verme (bağlantılı nefes alma) arasında duraklamalar olmaksızın derin, sık nefes almaktır. Bu durumda inhalasyon aktif olmalı, kas çabasıyla üretilmeli ve ekshalasyon ise tam tersine pasif, gevşemiş olmalıdır. Yeniden doğuş seansı sırasında, yarım saatten birkaç saate kadar bu şekilde nefes almanız istenecektir. Ne veriyor?
1. Genellikle fark edilmeyen kas klemplerinin ortaya çıkması. Vücut (kollar, eller, yüz) bükülmeye başlar, ağrı noktasına kadar bir gerginlik vardır, ancak bunun üzerinden geçerseniz, her şey karşılık gelen olumlu etkilerle çok derin bir kas gevşemesi ile sona erer. Gözler neşeli, gökyüzü özellikle mavi. Etki, iyi bir banyodan sonra rahatlamanın sonucuna benzer, ancak daha iyidir.
2. Uzun süreli bağlantılı nefesten, katılımcılar değişen bilinç durumları yaşarlar. Bu arka plana karşı, dilerseniz, açılır vizyonlarınızı, halüsinasyonlarınızı (bazen bu çok faydalı bir deneyimdir) keşfedebilir ve etkili kendi kendine hipnoz üretebilirsiniz.
Sunucular için genellikle en ilginç olan bu andır ve aktif olarak kullanılan odur. Ön oturumda, brifing devam ederken, gelecekteki solunum sürecinin katılımcılarına neler yaşayabilecekleri ayrıntılı olarak anlatılır. Öneriler doğru yapılırsa, çoğu katılımcı tüm bunları yaşar. Öneriler akıllıcaysa, yararlı bir etkisi vardır.
Yeniden doğuş ve transpersonel psikoloji
Yeniden doğuşun liderlerinin çoğu, sırasıyla, kişilerarası psikolojinin takipçileridir, genellikle nefes seansının katılımcıları için aşağıdaki görevleri belirlerler:
- Doğum travmasının olumsuz sonuçlarının ortadan kaldırılması. Hastalar biyolojik doğum anısının çeşitli travmatik yönlerini yeniden yaşarlar, şiddetli bedensel ve zihinsel ıstıraplar yaşarlar, ölüm ve ölüm duyumları yaşarlar ve sonuç olarak öznel olarak ikinci bir doğum olarak yorumlanan ve tam bir rahatlama, huzur, duygularla karakterize edilen vecd durumuna ulaşırlar. dünya ile sevgi ve birlik.
- Geçmiş yaşamları yaşamak.
- Bireyin bilinçdışının çeşitli travmatik alanlarının aktivasyonu, stresli koşulların, gerçek psikolojik sorunların ve her türlü psikosomatik hastalığın nedeni olan biyografik nitelikteki duygusal olarak yoğun olayları yeniden deneyimleme. Aynı zamanda, yeniden doğuşun ana görevi aynı kaldı - özel nefes teknikleri kullanarak, daha önce bastırılmış olumsuz deneyimi zihinde ve bedende tezahür ettirme, yeniden yaşama ve ona karşı tutumu değiştirdikten sonra, bütünleştirme fırsatı vermek. altında yatan bilinçsiz malzemedir.
Banyo ve masajın bir çeşidi olarak, ideolojik bir pompalama yapmadan, birikmiş kas kıskaçlarından kurtulmak için tüm bu tutum ve önerileri tamamen göz ardı ederek yeniden doğuş yaşayabilirsiniz.
Yeniden doğuş temelinde, ana holotropik solunum ve titreşim olan sayısız modifikasyonu ortaya çıktı (J. Leonard, Ph. Laut, 1988).
Değişmiş hallerde daldırma kullanan diğer psikoterapi alanları şunlardır: Reich analizi, biyoenerjetik yöntem, holotropik terapi, etkileşimli psikoterapi, nörolinguistik programlama, M. Erickson'un yönlendirici olmayan hipnozu, duyusal-motor psikosentezi, vb.
Güvenlik
- Sadece sağlıklı ve sağlıklı bir ruha sahip yetişkinler için mümkündür.
- Deneyimli eğitmenler tarafından denetlenmelidir.