Malzemeler Alıç yulaf suyu içeceği
| alıç | 1000.0 gram |
| şeker | 100.0 gram |
| "Herkül" | 300.0 gram |
| Su | 3000.0 gram |
Hazırlama yöntemi
Hazırlanan alıç meyvelerini fırına koyun, bir elekle ovalayın, toz şeker ve yulaf ezmesini ekleyin. Yulaf ezmesi kaynatma elde etmek için üzerlerine su dökün, gece boyunca bırakın ve sabah kaynatın. Et suyunu boşaltın, soğutun ve içecek hazırlamak için kullanın.
Uygulamadaki tarif hesaplayıcıyı kullanarak vitamin ve mineral kaybını dikkate alarak kendi tarifinizi oluşturabilirsiniz.
Besin değeri ve kimyasal bileşim.
Tabloda besin içeriği (kalori, protein, yağ, karbonhidrat, vitamin ve mineral) gösterilmektedir. 100 gram yenilebilir kısım.
| Besin | Adet | Standart** | 100 g'da normun% 'si | 100 kcal cinsinden normun% 'si | % 100 normal |
| Kalori değeri | 42.4 kCal | 1684 kCal | %2.5 | %5.9 | 3972 g |
| Proteinler | 0.8 g | 76 g | %1.1 | %2.6 | 9500 g |
| yağlar | 0.5 g | 56 g | %0.9 | %2.1 | 11200 g |
| karbonhidratlar | 9.3 g | 219 g | %4.2 | %9.9 | 2355 g |
| Beslenme lif | 0.1 g | 20 g | %0.5 | %1.2 | 20000 g |
| Su | 76 g | 2273 g | %3.3 | %7.8 | 2991 g |
| Kül | 0.1 g | ~ | |||
| vitaminler | |||||
| A vitamini, RE | 1900 μg | 900 μg | %211.1 | %497.9 | 47 g |
| Retinol | 1.9 mg | ~ | |||
| B1 vitamini, tiamin | 0.03 mg | 1.5 mg | 2% | %4.7 | 5000 g |
| B2 vitamini, riboflavin | 0.007 mg | 1.8 mg | %0.4 | %0.9 | 25714 g |
| B6 vitamini, piridoksin | 0.02 mg | 2 mg | 1% | %2.4 | 10000 g |
| B9 vitamini, folat | 1.7 μg | 400 μg | %0.4 | %0.9 | 23529 g |
| C vitamini, askorbik | 5.4 mg | 90 mg | 6% | %14.2 | 1667 g |
| E vitamini, alfa tokoferol, TE | 0.5 mg | 15 mg | %3.3 | %7.8 | 3000 g |
| H vitamini, biotin | 1.5 μg | 50 μg | 3% | %7.1 | 3333 g |
| PP Vitamini, HAYIR | 0.2028 mg | 20 mg | 1% | %2.4 | 9862 g |
| niasin | 0.07 mg | ~ | |||
| Makrobesinler | |||||
| Potasyum, K | 24.6 mg | 2500 mg | 1% | %2.4 | 10163 g |
| Kalsiyum, Ca | 3.9 mg | 1000 mg | %0.4 | %0.9 | 25641 g |
| Magnezyum, Mg | 9.6 mg | 400 mg | %2.4 | %5.7 | 4167 g |
| Sodyum, Na | 1.5 mg | 1300 mg | %0.1 | %0.2 | 86667 g |
| Kükürt, S | 6.5 mg | 1000 mg | %0.7 | %1.7 | 15385 g |
| Fosfor, P | 24.4 mg | 800 mg | %3.1 | %7.3 | 3279 g |
| Klor, Cl | 5.4 mg | 2300 mg | %0.2 | %0.5 | 42593 g |
| Eser elementler | |||||
| Demir, Fe | 0.3 mg | 18 mg | %1.7 | 4% | 6000 g |
| İyot, ben | 0.4 μg | 150 μg | %0.3 | %0.7 | 37500 g |
| Kobalt, Co | 0.4 μg | 10 μg | 4% | %9.4 | 2500 g |
| Manganez, Mn | 0.2838 mg | 2 mg | %14.2 | %33.5 | 705 g |
| Bakır, Cu | 33.4 μg | 1000 μg | %3.3 | %7.8 | 2994 g |
| Flor, F | 3.3 μg | 4000 μg | %0.1 | %0.2 | 121212 g |
| Çinko, Zn | 0.2303 mg | 12 mg | %1.9 | %4.5 | 5211 g |
| Sindirilebilir karbonhidratlar | |||||
| Nişasta ve dekstrinler | 4.4 g | ~ | |||
| Mono- ve disakkaritler (şekerler) | 0.2 g | en fazla 100 г |
Enerji değeri 42,4 kcal'dir.
Yulaf suyu ile alıç içeceği A vitamini -% 211,1, manganez -% 14,2 gibi vitaminler ve mineraller açısından zengindir
- A vitamini normal gelişim, üreme işlevi, cilt ve göz sağlığı ve bağışıklığın sürdürülmesinden sorumludur.
- Manganez kemik ve bağ dokusunun oluşumuna katılır, amino asitlerin, karbonhidratların, katekolaminlerin metabolizmasında rol oynayan enzimlerin bir parçasıdır; kolesterol ve nükleotidlerin sentezi için gereklidir. Yetersiz tüketime büyümede bir yavaşlama, üreme sistemindeki bozukluklar, kemik dokusunun artan kırılganlığı, karbonhidrat bozuklukları ve lipit metabolizması eşlik eder.
TARİF İÇERİĞİNİN KALORİ VE KİMYASAL BİLEŞİMİ 100 gr'da yulaf suyu ile alıçtan içilir
- 53 kCal
- 399 kCal
- 352 kCal
- 0 kCal
Etiketler: Nasıl pişirilir, kalori içeriği 42,4 kcal, kimyasal bileşim, besin değeri, hangi vitaminler, mineraller, hazırlama yöntemi Yulaf suyu ile alıç içeceği, yemek tarifi, kalori, besinler