İçerik
3-6 yaş arası çocuğunuzun beslenme dengesinden korkmayın
Tekrarlayan yeme mutlaka dengesizlik anlamına gelmez. Jambon, makarna ve ketçap temel ihtiyaçları sağlar: proteinler, yavaş şekerler ve vitaminler. Menüye kalsiyum (çok tatlı olmayan süt ürünleri, Gruyere…) ve daha fazla vitamin (taze, kuru meyve, komposto veya meyve suyu) eklerseniz, çocuğunuz iyi büyümesi için ihtiyaç duyduğu her şeye sahip olacaktır.
Suçlu hissetme
Çocuğunuzun size duyduğu sevginin, yemek yemeyi reddetmesiyle hiçbir ilgisi yoktur. Ve sevgiyle kaynatılmış kabak püresine somurtması, kötü bir anne olduğunuz veya yeterli yetkiye sahip olmadığınız anlamına gelmez.
Çocuğunuzun büyümesini izleyin
Çocuğunuz normal bir şekilde büyüdüğü ve kilo aldığı sürece, paniğe kapılmayın. Belki sadece küçük bir iştahı vardır? Büyüme ve kilo çizelgelerini sağlık kaydında güncel tutun ve bir kontrol veya küçük bir hastalık sırasında ihtiyaç duyarsanız doktorunuzdan tavsiye isteyin. Bununla birlikte, iştahsızlığının öğünler arasında atıştırmaktan veya kek ve tatlıları aşırı yemekten kaynaklanmadığından emin olun.
Tatmak için küçük bir ısırık
Kokusu ve görünüşü ona itici geliyorsa, onu karnabahar veya balık sevmeye zorlayamazsınız. Israr etmeyin, onu tatmaya teşvik edin. Bazen bir çocuğun yeni bir yemeğin tadını çıkarması için on, yirmi deneme gerekir. Başkalarının ziyafetini izlemek yavaş yavaş onu rahatlatacak ve merakını uyandıracaktır.
Sunumları çeşitlendirin
Ona farklı şekillerde reddettiği bir yemek sunun: örneğin, graten veya suflede balık ve peynir, çorbada sebzeler, püre, makarna veya dolma. Sebze çubukları veya mini meyve şişleri yapın. Çocuklar küçük şeyleri ve renkleri severler.
Çocuğunuzu yemeğin hazırlanmasına dahil edin
Onu pazara götürün, yemek hazırlamak için yardım isteyin ya da bir tabak süslemesine izin verin. Bir yemek ne kadar tanıdık olursa, onu tatmaya o kadar istekli olacaktır.
Çocuğunuzun iştahsızlığını tatlılarla kapatmayın.
Açıkçası cezbedici, ancak mümkün olduğunca bu vitese düşmemeye çalışın. Çocuğunuz, iki kremalı kremaya hak kazanmak için yeşil fasulye tabağını uzaklaştırmanın yeterli olduğunu çabucak anlayacaktır. Ona açıkça söyle: “Yemezsen daha fazla tatlı yemeyeceksin.” Ve bu kuralı yapmak için asla geç değildir.
Çocuğunuz yemek istemiyorsa cezalandırmayın
Yemek yemek bir kalite değildir ve iyi ya da kötü kavramlarıyla ilgili değildir. Kendisi için, güçlü olmak, iyi büyümek ve size itaat etmemek ya da sizi memnun etmek için yiyor. Başkalarına saygı göstermekle ilgili sizin uyguladığınız bazı kurallara (çatalıyla ye, her yere koyma, otur, vb.) saygı duymasını sağlamak senin elinde. kendini yemekten dışlayarak.