Tarçın
Zayıflama baharatları arasında 1 numara. Peşaver Üniversitesi'nden () yapılan bir araştırma, tarçının kan şekerini başarılı bir şekilde kontrol ettiğini ve böylece yağ olarak kullanılmasını engellediğini gösterdi. Günde sadece ¼ çay kaşığı tarçın karbonhidrat metabolizmasını 20 kat artırır.
Tarçın, kokusuyla iştahı yanıltabilir ve tek bir kalori olmadan tokluk yanılsaması yaratır. Kahve, çay, yulaf ezmesi, pişmiş meyveler ve kümes hayvanlarına tarçın ekleyebilirsiniz.
Kırmızı biber
Diyet yapanlar için idealdir. Metabolizmayı hızlandırır ve kan şekerini düşürür, yağlanmasını önler. Biberde bulunan madde vücut ısısını hafifçe yükseltir ve bununla birlikte vücudun yenilen karbonhidrat ve yağları enerji ihtiyacı için kullanma kabiliyetini arttırır. Ayrıca, önemlidir: üç saat boyunca yaklaşık %50. Son olarak, acı biber, iştahı bastırma yeteneğine sahip olan ve üretimini uyarır.
Zerdeçal
Zerdeçal metabolizmayı aktive edebilir: aktif madde, yağ hücrelerinin kendi içlerinde yağ birikmesini önler. Ek olarak, zerdeçal, ağır et ve yağlı yiyeceklerin sindirimi de dahil olmak üzere sindirimi iyileştirir.
Yağ-sirke salata sosuna, güveçlere, güveçlere ve güveçlere bir tutam zerdeçal ekleyebilirsiniz.
Kakule
Hint tıbbının yağ yakıcı özelliği olan bir başka yıldızı.
Kahve, çay veya kümes hayvanı turşusuna kakule tohumu ekleyebilirsiniz.
Başka bir seçenek: 1 çay kaşığı. Kakule tohumlarını 250 ml kaynar suya daldırın, 10 dakika kaynatın, soğumaya bırakın ve yemeklerden sonra bu suyu için.
Anason
Tonik etkisi de olan iştah için mükemmel bir tedavi. Müsabakadan önce sporcular açlığı yenmek için anason taneleri çiğnediler. Onlardan bir örnek alın ve uygun olmayan bir zamanda iştahınız her bastırıldığında, anasonu çiğneyin. Bonus olarak: lezzetli tat ve taze nefes.
Zencefil
Zencefil, yemeklere benzersiz bir taze tat ve aroma vermekle kalmaz, aynı zamanda metabolizmayı da hızlandırır. Acı biber gibi zencefil de vücut ısısını hafifçe yükseltir ve böylece metabolik süreçleri harekete geçirir. Springfield Tıp Enstitüsünde () yapılan bir araştırma, yenen zencefilin metabolizmasının %20 oranında hızlandığını gösterdi! Ayrıca zencefil, kötü kolesterol seviyelerini düşürür.
Karabiber
Sağlıklı beslenmede popüler değil, boşuna. Karabiber yağ hücrelerini yok edebilir ve metabolizmayı hızlandırabilir. Biberin etken maddesi beyni ve sinir sistemini etkiler ve bu da vücudumuzun daha fazla kalori yakmasına neden olur. Biber ayrıca mide ekşimesi, hazımsızlık ve şişkinlikle savaşır.
yabanturpu
Yağ hücrelerini en keyifli şekilde yok etme kabiliyetine sahiptir ve vücut üzerinde arındırıcı bir etkiye sahiptir. Sindirimi iyileştirir.
Bir tavada yağa baharat ekleyin ve pişirmeden önce ısıtın
Çay ile demleyin
Kaynatma ve tentürler yapın
Hazır tatlılar dahil mevsimlik tatlılar
Salata sosu için yağ ve sirke ile karıştırın