Gautam Rode diyeti, egzersizi ve neden steroidlere her zaman hayır dediği hakkında.
Bugün daha iyi Saraswatichandra olarak bilinen Gautam Rode, en atletik aktörlerden biridir. Kaslı karın kasları olan erkekler genellikle yumurta ve haşlanmış tavuktan oluşan bir diyet yerken, Gautam saf bir vejeteryandır. Aktörün arkadaşları, diyet ve egzersiz konusunda yardım için kendisine başvuranların sayısı nedeniyle sık sık ona hevesli bir beslenme uzmanı olarak atıfta bulunur. “Benim için fitness, doğru alışkanlıklar ve doğru tutumla ilgili” diyor. Aşağıda aktörle yapılan bir söyleşiden alıntılar bulunmaktadır.
Diyet hakkında
Havalı karın kasları için vejetaryen olmayan ürünlere gerçekten ihtiyaç duymuyorum. Diyetim sağlıklı ev yapımı yiyecekler ve ev yapımı protein içecekleri içerir. Karbonhidrat ve proteini kahverengi pirinç, yulaf, müsli ve elma, armut, portakal ve çilek gibi düşük şekerli meyvelerle dengelemeye çalışıyorum.
Protein kaynağım olarak dal, soya fasulyesi, tofu ve soya sütü kullanıyorum. Ayrıca daha fazla yeşil sebze yemeye ve en az 6-8 bardak kafeinsiz yeşil çay içmeye çalışıyorum. Ben hiç içmem. Aslında hiç alkol denemedim. Kafayı bulmak için alkole ihtiyacım yok, bu yüksek bana sağlıklı bir yaşam tarzı sağlıyor. Bazen kendimi biraz rahatlatıyorum, ancak bu nadirdir ve çabucak rutine geri dönüyorum.
Spor hakkında
Bazen günde 12-14 saat çekim yapıyorum, bu yüzden sadece çekim öncesi veya sonrası spor yapabiliyorum. Egzersiz yapmadıysam günün eksik olduğunu hissediyorum ve buna ab egzersizlerinden ağırlık kaldırmaya kadar her şey dahildir. Hayatta kolay yollara inanmıyorum, bu yüzden her zaman steroidlere karşı oldum. Bunu deneyen birçok insan tanıyorum, ancak genellikle uzun vadede geri teper.
İnsanlar iyi bir kaslı vücuda sahip olmanın tek yolunun steroidler olduğunu düşünüyor. Ama onlara doğal yolun oldukça uygulanabilir olduğunu ve yeterince çalışkan ve irade sahibi olan herkesin yapabileceğini söylemek istiyorum. Ve son olarak, bu sadece basın veya ince bir vücut için geçerli değildir, bir kişinin genel durumu ve sağlığı ile ilgilidir.