İçerik
Adım 68: “Kızmak bir taşa tekme atmak gibidir. Tüm acı ayağında kalır »
Mutlu insanların 88 basamağı
“Mutlu İnsanların 88 Adımı”nın bu bölümünde, tüm dış ve iç uyaranlara açık olmanın ne kadar önemli olduğunu açıklıyorum.
Süngersiniz, eğer… alıcıysanız. Yargılamak yerine gözlemlemenize, reddetmek yerine içselleştirmenize, tepki vermek ve patlamak yerine bir şeyi ne kadar sevmeseniz de sakin kalmanıza izin veriyorsunuz. Dinleme, yansıtma ve kendini kontrol etme ile yönetilen bir şeyden bahsediyoruz.
Siz kaktüssünüz, eğer… tepkiselseniz. Savunmada, tetikte ve koruma durumunda kalırsınız; sizin oluşturduğunuz kırmızı çizgiyi geçenleri tüy kalemlerinizle delmeye hazırsınız; düşük tolerans seviyenizi aşan ilk kişiyi yerleştirmek için. Yargılama, içgüdüsellik ve ceza ile yönetilir.
İkisinden sadece süngerler İç başarıya yakındır.
Bu Adım bir öncekiyle yakından bağlantılıdır, çünkü alıcı olmak rahatsızlığa yenilmektir ve alıcı olmak onu fethetmektir ve bu kavramlarla amacım, bugünden itibaren kaç kez kaktüs olduğunuzun farkında olmanızdır. yani reaktif. Rahatsızlığın nabzınızı atmasına her izin verdiğinizde ve hem ifade ettiğinizde hem de ifade etmediğinizde, küçük veya büyük biri veya bir şey için değiştirilmiş bir reddedilme hissi uyandırdığınızda, bir anlık tepkiselliğe yenik düşmüş olacaksınız ve bu kaybedilen bir savaş anlamına gelir. Adımla ilgili hedefiniz nedir? Öz kontrol seviyenizin ve İçsel Başarınızın, reaktif anlarınızın sayısı sıfıra eşit olduğu gün gelsin.
Bu hızlı testi yapın. kaktüsün rengi ne Bir şeyden hoşlanmadığınızda, ya “zıpladığınız” / isyan ettiğiniz / patladığınız için ya da sevmeseniz bile tepkiselliğin kurbanı olduğunuzu bulmak, durdurmak ve düşünmek ve saymak. ifade et, içinin bir rahatsızlık durumuna girdi. (Not: öfke, öfke veya öfke her zaman bu durumun bir parçasıdır.)
KIRMIZI CACTUS: Günde beş defadan fazla reaktifsiniz.
TURUNCU KAKTÜS: Günde bir kez reaktifsiniz.
SARI KAKTÜS: ayda bir.
YEŞİL KAKTÜS: Geçen yıl sıfır kez.
"Ya bir sürücü yeşil ışıkta gereğinden fazla durduğum için bana hakaret ederse?" Bu hakareti tıpkı bir suç işleme davetini kabul ettiğiniz gibi kabul edin. Bir hırsız, bir televizyonu elinizde tutmanız karşılığında iki televizyonu çalmanıza yardım etmenizi isterse, yapar mıydınız? Hayır. O ayartmaya düşmeyeceğini düşünüyorsan buna da kanma. Davet edildiğinde çalmamayı seçme özgürlüğüne sahip olduğun gibi, kışkırtıldığında tepki vermeme özgürlüğüne de sahipsin. Tersini yapmak sadece savaşı kaybetmeyi değil, aynı zamanda zayıflığı da gösterir. Ya oğlumun okula gitmediğini öğrenirsem? Bu durumda da kızamaz mıyım? ” Hayır. Aslında sinirlenmek hiçbir zaman bir yere varmaz. Sadece çıkar. Kollarımı kavuşturup hiçbir şeymiş gibi izin vermemi mi söylüyorsun? Kesinlikle. Bugün bunu yapmasını engellemek için koyduğunuz sınırların aynısını koyun, ancak… Beyaz Çanta'dan, yani bağırmadan, öfkelenmeden, hiddetlenmeden. “Öyleyse, bunun kabul edilebilir olmadığını size açıkça ifade edebilir miyim?” Tabii ki evet.
Orada sihir yatıyor.
Sünger emdiği ve aldığı için alıcıdır. Üzerine basılsa bile dayanıklılığı o kadar fazladır ki, üzerine basıldıktan sonra eski haline döner. Kaktüs tepki verir çünkü reddeder ve uzaklaşır. Ve hepimiz hayatımızın her günü biri ya da diğeri olmayı seçmekte özgürüz.
# 88AdımlarİnsanlarMutlu
Öfkelenmek bir taşa tekme atmak gibidir. Tüm acı ayağında kalır »
@ Melek