- Kas grubu: Kuadriseps
- Ek kaslar: Kalçalar, Baldırlar, Kalçalar
- Egzersiz türü: Kardiyo
- Ekipman: Simülatör
- Zorluk seviyesi: Orta
Step egzersiz ekipmanı - ekipman egzersizi:
- Bu egzersiz, merdivenlerden yukarı yürümeyi simüle eden makine üzerindeki egzersize benzer.
kuadriseps için bacak egzersizleri için egzersizler
- Kas grubu: Kuadriseps
- Ek kaslar: Kalçalar, Baldırlar, Kalçalar
- Egzersiz türü: Kardiyo
- Ekipman: Simülatör
- Zorluk seviyesi: Orta