İçerik
Mide, keseye benzer, içi boş kaslı bir organdır. İnsan vücudunun orta kısmında bulunur. Midenin duvarları mukoza epiteli tarafından dışarı atılır. Burada hidroklorik asit içeren mide suyu sayesinde yiyeceklerin sindirimi başlar. Bu asit en güçlü reaktiftir, ancak mide mukozasının yenilenme hızı nedeniyle yakındaki organlara zarar veremez.
Sağlıklı yiyecekler
Midenin sağlıklı ve normal çalışabilmesi için aşağıdaki besinlere ihtiyacı vardır:
- Brokoli. Kalsiyum, fosfor, magnezyum, B3 ve B5 vitaminleri, bol miktarda C vitamini, folik asit, beta-karoten içerir. Antitümör etkisi vardır. İyi bir antioksidan ve harika bir lif kaynağı.
- Darı. Mide için faydalı olan B vitaminleri ve mikro besinler içerir.
- Elmalar. Kalsiyum, magnezyum, fosfor, C vitamini ve beta-karoten bakımından zengindir. Ek olarak, elmalar toksik maddeleri bağlayabilen pektin içerir. Sindirimi iyileştirir.
- Lahana. Folik asit, C vitamini ve iyot içerir. Sindirimi iyileştirir.
- Portakal C vitamini, potasyum, kalsiyum ve beta-karoten içerir. Dahili antiseptik. Mide motilitesini iyileştirir.
- Kivi potasyum, magnezyum, fosfor, C vitamini ve ayrıca sindirim enzimleri açısından zengindir.
- Muz. Amino asit triptofan, serotonin, B6 vitamini ve potasyum içerir.
- Deniz yosunu. Potasyum, kalsiyum, demir, iyot içerir. Toksinleri uzaklaştırır, sindirimi iyileştirir.
- Havuç. Karoten içerir. Toksinleri bağlama ve uzaklaştırma özelliğine sahiptir.
- Bezelye. Mideyi tonlar. İçeriği: B vitaminleri, folik asit, çinko, demir ve diğer önemli eser elementler.
Genel öneriler
Midenin gücünü ve sağlığını korumak için, uygun ve düzenli beslenmenin yanı sıra bu organı sindirilmemiş gıda parçacıklarından arındırarak periyodik olarak temizlemek gerekir. Midede herhangi bir rahatsızlık hissederseniz, günde altı defaya kadar küçük porsiyonlarda yemek yemeniz daha iyidir (fraksiyonel öğünler).
Üç tür yiyecek vardır: katı, sıvı ve lapa.
En çabuk sindirilen ve mideyi terk eden, lapa gibi ve sıvı gıdalardır.
Katı yiyecekler ise midede daha uzun süre kalmaya zorlanır. Ağırlık hissini önlemek için, her bir parça yiyeceğin en az 40 kez çiğnenmesi gerektiği konusundaki popüler bilgeliği hatırlamakta fayda var.
Bol sıvı tüketin. Yüksek viskoziteli yiyecekler (örneğin yulaf ezmesi) yerken, yemeklerle birlikte su veya içecek içilmesi teşvik edilir. Bu, yiyeceklerin mideye zaten parçalanmış bir biçimde girmesini sağlamak için gereklidir, bu da sindirim kolaylığı sağlayacaktır.
Mide temizliği için halk ilaçları
Mide, herhangi bir organ gibi, zamanında önleyici temizliğe ihtiyaç duyar. Temizleme yöntemleri arasında mideye en uygun olan “Çırpma” yöntemidir. Bu aracın uygulanması basittir.
Temizleme yöntemi: pancar, elma ve havuç rendeleyin. Elde edilen kütleye bitkisel yağ ekleyin ve gün boyunca yiyin. Bu salataya ek olarak başka bir şey yemeyin. Sadece ılık kaynamış su içebilirsiniz. Bu ilaç cildi iyileştirir ve bağırsak fonksiyonunu normalleştirir.
Mideye zararlı yiyecekler
Zararlı yiyecekler, uzun süre termal maruziyete maruz kalmış, peroksidize yağlar, belirgin tahriş edici özelliği olan yiyecekler ve alkollü içecekleri içerir.
Ayrıca kek, çörek, fanta, coca-cola, her türlü çeşni ve baharat gibi ürünlerin tüketimi mideye fayda sağlamaz. Bütün bunlar, gastrite ve ardından ülserlere yol açabilen aşırı hidroklorik asit salınımına neden olur.
McDonald's'ı ziyaret ederken, sonsuza kadar kızarmış patatesleri unutmalısın. Son derece dayanıklıdır, bu da sindirimi zorlaştırır. Ayrıca, daha önceki patates partilerinin hazırlanması için daha önce birçok kez kullanılmış olan yağda kızartılır. Sonuç olarak, midenin kanserli dejenerasyonuna neden olma kabiliyetine sahip bir ürün elde edilir.
Fizyologlar, kahkaha ve iyi bir ruh halinin mide fonksiyonunu iyileştirdiğini ve sağlıklı mideyi teşvik ettiğini bulmuşlardır. İyi yemek ve iyi bir ruh hali, bu organın yıllarca sağlıklı kalmasına yardımcı olacaktır! Sağlıklı olmak.