Normalde kesinlikle sağlıklı bir insanda çok şiddetli ateşte bile ödem olmamalıdır. Ama ilk olarak, neredeyse hiç sağlıklı insan yok. İkincisi, ateş artı uzun süre ayakta durma (veya tam tersi oturma pozisyonunda) - doktorlar şişliğin bu aşırı koşullara neredeyse doğal bir tepki olduğunu gönülsüzce kabul ediyorlar.
Ödem nasıl tanımlanır?
Eve gelip ayakkabılarınızı çıkardığınızda, sandalet bantlarında veya çorapların elastik bantlarında izler görürseniz, o zaman hafif bir şişlik vardır. Sıcakta en çok şişen ayak ve ayak bilekleridir.
Şişlik belirgin hale gelirse çok daha tehlikeli. Aynı zamanda, bacaklar "şişer": eskiden ayak bileğinden ayağa geçişte zarif bir kıvrımın olduğu yerde, şimdi neredeyse düz bir yüzey var, hatta yandaki kemik yok oluyor. Bacaklar ağırlaşıyor, vızıldıyor, bir ton ağırlığında.
Şişlik derecesi ne kadar güçlüyse, o kadar kapsamlıdır. Alt bacağın şişmeye başladığı gerçeğini, parmağınızı ön yüzeye bastırarak, dokuyu kemiğe "bastırarak" öğrenebilirsiniz. Gidip görelim: fossa kalırsa, o zaman ödem de vardır.
Bacaklarım neden sıcakta şişiyor?
Sıcakken içeriz - ve bu harika. Bununla birlikte, kardiyovasküler sistem ve böbrekler, vücuttan atılması gereken su hacmiyle her zaman baş edemez.
Aynı zamanda terleriz. Görünüşe göre bu iyi - daha az ödem olacak. Aslında çok fazla değil: terle birlikte, görevi dokulardan fazla kan ve hücreler arası sıvıyı "çekmek" olan tuzları da kaybederiz. Orada durgunlaşır - dolayısıyla şişlik.
Daha az sıvı - daha kalın kan, damarlardan daha yavaş akar. Bunun damarları genişler ve güçlükle onu uzuvlarından kalbe doğru götürür. Yaz sıcağında vücudun aşırı ısınmasını önlemek için periferik küçük damarlar genişler. Ve bu, dokulardaki sıvının durgunluğunu daha da kötüleştirir. Bu arada, varis belirtileri ile bacakların şişmesi ihtimali daha fazla.
Diğer bir neden de seyahat sevgimizdir. Hatta belirli bir “gezgin ödemi” terimi bile var. Bacaklar çoğu zaman basınç düşüşleri ve hareketsiz hareketlilik nedeniyle uçaklarda şişer. Ancak araba, otobüs veya trenle uzun yolculuklarda bile, özellikle rahatsız bir koltukta uzun saatler boyunca seyahat etmeniz gerekiyorsa, şişlik göz ardı edilmez.
Ödem nasıl önlenir
Düzenli olarak ısının. Bilgisayarda oturun - her saat ara verin: yürüyün, birkaç çömelme yapın, yerine zıplayın. Uçaklarda ve otobüslerde kalkma ve inme için daha az fırsat vardır, bu yüzden sandalyede ısının: ayaklarınızı döndürün, kalça kaslarınızı ve uyluk kaslarınızı sıkın, dizlerinizi bükün ve açın, ayaklarınızın ayaktan topuğa dönerek çalışmasını sağlayın .
Uyku. Günde en az 7 saat. Sadece uykusuzluk kronik strese yol açarsa ve bu faktörlerin her ikisi de vücutta çeşitli bozulmalara neden olursa. Ayrıca bacaklarınızı yukarı kaldırarak, örneğin altlarına sarılı bir battaniye koyarak uyumanız iyi olur. Ve 15 dakika bacaklarınız yukarıda olacak şekilde yatakta uzanmanın zevkini kendinize sakın inkar etmeyin.
Onu iç. Ama akıllı bir şekilde. Susamayın: dehidrasyon, vücudun değerli nemi muhafaza etmesine ve ayrıca ödem (ve bir sürü başka soruna) neden olur. Kahve ve sodayı temiz su veya şekersiz kompostolar, meyve içecekleri, bitki çayları ile değiştirin. Sıcak bir günde 2-2,5 litre su için.
Kendi kendine ilaç verme. “Fazla sıvıyı” uzaklaştırmak için herhangi bir diüretik içmeyin: tüm bu tür ilaçlar sadece bir doktor gözetiminde alınmalıdır.
Özgür hissedin. Güzelliğin insanlık dışı fedakarlıklar gerektirdiği dar ayakkabıları bir kenara koyun. Alçak topuklu rahat ve bol ayakkabılar giyin. Giysiler - geniş, hareketi kısıtlamayan, doğal kumaşlardan yapılmıştır.
Su arıtmalarını hatırla. Sabah ve akşam - ayaklar için kontrast duş veya en azından kontrast duş. Yorgunluğu gidermek ve kan damarlarını güçlendirmek için akşamları serin ayak deniz tuzu ile ıslatın.
Doğru ye. Tuzlu, baharatlı, tütsülenmiş, tatlıya daha az yaslanın: tüm bunlar susuzluğu arttırır ve aynı zamanda sıvıyı tutar. Kurutulmuş meyveler yiyin, potasyum açısından yüksektir, bu da kalp kasını ve kan damarlarını güçlendirir. Diyete A vitamini açısından zengin yiyecekleri dahil edin. Bunlar havuç, maydanoz, dolmalık biber, deniz topalak. Doğal diüretikler de iyidir, bu nedenle doktor reçetesi olmadan alınabilirler: salatalık, karpuz, erik, kabak, çilek. Çaya yaban mersini yaprağı veya dereotu tohumu eklemeye değer.
Önemli: Hangi ödem tehlikelidir?
Yüzün şişmesi. Tabii yatmadan önce tuzlu yemek yediyseniz, bir litre su (hatta sarhoş edici bir şey) içtiyseniz, ertesi sabah göz kapaklarınızın şişmesine, gözünüzün altında torbalar olduğuna ve bir iz olduğuna şaşırmayın. yanağınıza bir yastık koyun. Ancak böyle bir şey olmadıysa ve yüz hala şişerse ve şişlik yanakları yakalarsa, burnu - bir doktora danışmak daha iyidir, bu böbreklerin ihlal edildiğini gösterebilir.
Ellerin şişmesi. Küçük bir nikah yüzüğün var mı? Kalbini kontrol etmek mantıklı. Bacaklara geçen alt karın şişliği de buna denir.
Düzenli ve kalıcı. Sabahları kaybolan tek seferlik ödem, vücudun sıcağa verdiği tepkidir. Ancak bir sisteme dönüşürse, birkaç gün sürerse, rahatsızlığa veya ağrıya neden olursa - bir doktora görün!