Bazı hastalıklar veya yaşam tarzları beslenmemizi etkiler. Tatlı meyve dahil değilse ne yapmalı? Bu meyveler ve meyveler diyet ve diyabette hala izin verilir, zevkinize göre seçin.
Erik
Erikler, demir, potasyum, kalsiyum, magnezyum, çinko, sodyum ve iyot gibi birçok diyet lifi ve mineral içerir. Vitamin yelpazesi askorbik asit, Retinol, B1, B2, 6, PP ve E vitaminlerinden oluşur. Diyet için tatlıları ortadan kaldırmak için günde 150 gram erik yiyin. Bu, bağışıklığı artırmaya, kan damarlarını güçlendirmeye, kan dolaşımını iyileştirmeye ve sindirimi iyileştirmeye yardımcı olacaktır.
üzüm
Üzüm çok şeker içerir, ancak şeker hastalarının diyetinde bile günde 10 taneye kadar çilek yasak değildir. Üzüm, bağırsak florasını iyileştiren ve toksinlerden kurtulmaya yardımcı olan sağlıklı bir asit kaynağıdır. Yiyecekler daha iyi emilir ve mide suyunun bileşimi daha iyi olur.
Nar
Nar, soğuk algınlığı ve enfeksiyonlardan koruyabilir, kan damarlarını aterosklerotik plaklardan temizleyebilir ve kolesterolü azaltabilir. Nar kullanımı kılcal damarları güçlendirir ve kandaki hemoglobin seviyesini artırır. Şeker hastaları için harika bir üründür.
kivi
Kivi bir enzim, tanen, karbonhidrat ve mineral tuz kaynağıdır. Beslenme uzmanları, diyabetli insanlar için kullanımında ısrar ediyorlar. Kivi, kan şekeri seviyelerini düzenler ve genellikle kan kompozisyonunu iyileştirir. Bu meyve lif oranı yüksek ve şeker oranı düşüktür. İçerdiği enzimler yağ yakımını destekler.
Kızılcık
Kızılcık, 2. tip şeker hastalığında kan şekerini düşürür. Bu meyve pankreası uyarır, kan kolesterolünü düşürür ve kalorisi düşüktür.
Greyfurt
Greyfurt en faydalı diyet meyvesi olarak kabul edilir. Düşük glisemik indekse sahiptir ve bol miktarda lif içerir. Greyfurt, kan damarlarını daha esnek hale getiren C vitamini bakımından yüksektir. Greyfurt vücudun insüline duyarlılığını artırır.
Kiraz
Kiraz - diyabetli insanlar için kurtarma. Çok fazla demir içerir ve kan pıhtılarının oluşumunu engeller. Kiraz, kan şekerini yükseltmeyen şeker içerir; anti-inflamatuar ve gençleştirici özelliklere sahiptir.
Armut
Armutlar yıl boyunca mevcuttur ve bu şeker hastalığı olan insanlar için iyi bir haberdir. Armut, kan şekerini düzenleyen, kolesterolü düşüren ve bağışıklığı artıran vitamin ve mineraller açısından zengindir.
Elma
Elmalar potasyum, demir, C vitamini ve lif kaynağıdır, bu nedenle diyabetli hastalarda kullanılması önerilir. Sadece rengi yeşil olan meyveleri seçmelisiniz. Potasyum kalp üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir, vücuttaki sıvının atılmasına yardımcı olur ve şişmeyi azaltır. Elma pektini kanı temizler.
çilek
Çileklerin diyabet gelişimini önleyebileceğine ve kardiyovasküler sistemin durumunu iyileştirebileceğine inanılmaktadır. Çilekler birçok vitamin, besin, lif ve antioksidan içerir. Gastrointestinal kanalda glikoz emilimini geciktirir ve kan dolaşımına hızlı alımını engeller, böylece şekeri arttırır.
Frenk üzümü
Frenk üzümü karoten, C, E ve R vitaminleri, pektin, doğal şeker, fosforik asit, uçucu yağlar ve çeşitli tanenler içerir. Şeker hastaları ve diyet yapanların kuş üzümü herhangi bir biçimde yenebilir: taze, kurutulmuş ve dondurulmuş meyveler.