İçerik
Çalışmak için en iyi yiyecekler
Yiyecekler onaylanmayı garanti etmez, ancak vurguladığımız yiyeceklerden herhangi birini yersek bunu başarmamıza yardımcı olur.
Beynin yaşlanmayı durdurmasına ve ezberleme yeteneğini artırmasına yardımcı olmak, özellikle kursun bu son bölümünde, ister okul, ister üniversite veya profesyonel olsun, herhangi bir öğrencinin karşılaştığı zorluklardır.
Gıda, yaşamak için gerekli olan sağlığımıza katkıda bulunur ve vücudun belirli veya sürekli bir strese maruz kalması durumunda, belirli gıdaların alımı, veri saklamayı veya konsantrasyonu artırmak için bilişsel kapasiteyi büyük ölçüde iyileştirecektir.
Elbette hepsi orada değil ama bu seçim, sağlıklı beslenme ve dengeli beslenme alışkanlıklarının sadece öğrenci ya da hafıza tarafında değil, aynı zamanda profesyonel alanda da günlük olarak bize nasıl yardımcı olduğuna güzel bir örnek. , öğrenmeye ve dikkatine her gün ihtiyaç duyulan.
Daha iyi çalışmaya ve ezberlemeye yardımcı olan 7 yiyecek:
Çikolata
Stresi azaltır ve kafadaki kan akışını artırarak endorfin üretimini uyarır, daha net ve hafif düşünmeye yardımcı olur.
Karpuzu
Yaban mersini, böğürtlen veya ahududu, beyni koruyan enzimleri aktive etmeye yardımcı olan bir antioksidan ve C vitamini kaynağıdır. Yaşlanmayı geciktirir ve ezberleme yeteneğini geliştirir.
Bal ve Arı Sütü
Alımı vücudumuzun enerjisini arttırır, fiziksel ve zihinsel yorgunluğu azaltır. Şeker için mükemmel bir doğal ikame olarak konsolide edilen vitamin ve besinlerin ekstra katkısı.
fındık
Yüksek fosfor içeriği ile entelektüel kapasiteyi geliştirmeye yardımcı olurlar. B6 ve E gibi vitaminlerin ve kolesterolle savaşmaya yardımcı olan ve kan dolaşımını iyileştiren faydalı omega-3 ve omega-6 yağ asitlerinin kaynağıdır.
tavuk veya hindi
Yağsız ve bilişsel yetenekleri koruyan ve sürdüren yüksek B12 Vitamini içeriğine sahip beyaz etlerdir.
Somon
Yüksek omega 3 içeriği ile dikkati korumaya ve beyin yaşlanmasını azaltmaya yardımcı olur.
Yumurta
Sarısı, dikkat süresini ve uzun süreli hafızayı geliştiren B vitamini ve amino asitlere sahiptir.