Amerikalı bilim adamlarına göre yatmadan önce yemek yemek faydalı olabilir, ancak bu yemek peynir ise.
Bu nedenle, Florida Üniversitesi'ndeki araştırma personeli, yaptıkları çalışmada peynirin uyku sırasında yağ yakmaya yardımcı olduğunu kanıtladı. Ve aşırı kilolu insanlar için yağlardan kurtulmaya etkili bir şekilde yardımcı olabilir.
Bilim adamları gönüllülerle bir deney düzenlediler. İnsanlar yatmadan 30-60 dakika önce süzme peynir yediler. Araştırmacılar, katılımcıların vücudundaki değişikliklerin bir analizini yaptı. Ve peynirde "kazein" adı verilen bir maddenin varlığı nedeniyle vücudun sindirim sürecinde daha fazla enerji harcadığını bulmuşlardır. Ve sonuç olarak, yağ kaybetti.
Gerçek şu ki, kazein, gıdanın termal etkisinin düzenlenmesinden sorumludur ve yatmadan önce bu ürünün kullanımında en verimli şekilde sindirilir.
Bununla birlikte, süzme peyniri doğrudan yataklarda ve büyük miktarlarda yemek gerekli değildir. Tercihen uykudan 1 saat önce. Ve saf haliyle peynir olmalı, içindeki yemekler değil - tatlı peynir veya güveç.
Yatmadan önce başka 4 yiyecekle ilgili videoyu izleyin:
