İçerik
Kahvaltıyı sık sık reddederseniz, kalp krizinden ölme şansınızı artırırsınız. Aynı feci sonuçlara gece için yemek yemek.
Böyle bir sonuca, çalışmayı 1130 kişiyle yürüten Brezilyalı bilim adamları geldi. Tüm katılımcıların ortak bir yönü vardı, onlara ciddi kalp krizi türlerinden biri teşhisi konmuştu - ST segment yükselmeli miyokard enfarktüsü (STEMI).
Katılımcıların ortalama yaşı 60'tı,% 73'ü erkekti. Hastalarla beslenme alışkanlıkları ve ayrıca kardiyak yoğun bakım bölümüne yatışlar hakkında görüşülmüştür.
İnsanlar sabah kahvaltı yapıp yapmadıklarını ve yatmadan iki saat önce yemek yediklerini söylediler.
Gönüllülerin% 58'i kahvaltıyı kaçırdı ve% 51'i geç akşam yemeği yedi ve her iki alışkanlık da% 41'di.
Bilim adamları, her iki beslenme alışkanlığı olan kişiler için, hastaneden taburcu olduktan sonraki 4 gün içinde ölüm, yeniden enfarktüs ve anjina riskinin 5-30 kat daha yüksek olduğunu fark ettiler.
Risk bölgesine nasıl düşülmez
Kahvaltı vücuda günlük toplam kalorinin% 15-35'ini sağlamalıdır. Ve uyku ile akşam yemeği arasındaki süre kesinlikle en az iki saat olmalıdır.
Geç akşam yemeği sonuçları hakkında daha fazla bilgiyi aşağıdaki videoda izleyin:
