Doğası gereği ideal oranlara sahip olmayan o kadar harika insanlar var ki, ancak buna rağmen, cilt, vücut ve konuşma kusurlarına rağmen onları sonsuz güzel olarak algılıyoruz. Bizi fetheden bir benlik duygusu yayıyorlar. Nasıl yapıyorlar? Güzellik bir durumdur ve onu kendi içinde geliştirebilirsin: onu bulmayı, kabul etmeyi ve paylaşmayı öğren. Ve bu becerilerde ustalaşmaya yardımcı olan egzersizler var.
Hemen terimlerle tanımlayalım: güzellik standartları vardır ve nesnel olarak konuşursak hiçbirimiz onlardan geri kalmıyoruz. Photoshop, video renk düzeltme ve diğer losyonlar kullanılarak oluşturuldukları için. Bu standartlar hakkında çok şey söylendi, birileri onlarla savaşıyor, birileri onlara karşı çıkıyor - ama her halükarda, kafamıza oldukça sıkı bir şekilde oturuyorlar.
Bu standartların, kişinin kendi güzelliğinin içsel duygusu üzerinde, modern pazarlamaya faydalı olan yıkıcı bir etkisi vardır: Bir kişi kendinden memnun olduğunda, daha az satın alır. Memnun kalmadığında - kozmetik satışları, şekil düzeltici cihazlar, plastik cerrahların ilgisini çekiyor. Ama damgalanmış ideallere bir şeylere karşı çıkabiliriz. Ne? İç güzellik anlayışınız. Biraz da ondan bahsedelim: Nasıl bulunur ve bu güzelliği nasıl paylaşacağınızı öğrenin?
Nasıl "ucube" olunur
Başlamak için, tam tersinden gitmeyi öneriyorum: kesinlikle çekici olmayan, çirkin bir insan hissetmek için ne yapılmalı? Teknoloji bilinir: aynaya her baktığınızda, kendi eksikliklerinize odaklanmanız ve onları en ciddi, iğrenç iç sesle tanımlamanız gerekir.
– İşte, yeni bir kırışıklık, bir sivilce daha çıkmış, bel kapısı yok, göğüs eskiden – ama şimdi mmm…
Birçoğumuz her sabah neler olup bittiğini anlamadan kendimizle böyle konuşuruz. İç ses o kadar tanıdık geliyor ki farkına bile varmıyoruz. Kendinize karşı bu kadar acımasız değilseniz, her gün yaklaşık iki hafta boyunca tüm yansıtıcı yüzeylerde kendi kusurlarınızı fark etmeniz, kendinizi tamamen cesaretsizliğe sürüklemek için yeterlidir.
Toplamda, faktörler açıktır: ciddi, yetkili bir iç sese ihtiyacımız var (örneğin, birçok kız için, bu gibi durumlarda, sevgilinin sesi veya bazı ideal erkeğin kafasında ses çıkar) artı zamana ihtiyacımız var. Penceredeki yansımaya bakarız ve kendimizi memnuniyetsizlikle değerlendiririz, artı banyolarda / tuvaletlerde aynalar, artı pencereler ve telefondaki ön kamera - sadece bir buçuk saat sürer. Ve işte istenen sonuç.
İhtiyacımız Olan İç Ses
Bir kişi tüm hayatı boyunca kusurlarını takip ettiyse, bu işlevi kapatıp açmak kolay bir iş değildir. Bu nedenle, iç konuşmaları kendi avantajıma çevirmek için oynamayı öneriyorum.
İlk adım çok basit: içeride konuşan ciddi sesi seksi bir sesle değiştirin. Hepimizin flört ettiğimiz bu tür bir sesi var. Var? Şimdi olanları değerlendirmesine izin verin. Derin, oyuncu, çapkın.
Bu sesle kendi kendinize “O kadar çıkık kulaklarım var” deyin.
Или:
– Bebeğim, kendini böyle ayaklarla toplum içinde gösteremezsin!
Olan bitenin saçmalığını hissediyor musun? İddialarınızı ciddiye almak giderek zorlaşıyor mu? İşte tam da bunun için çabalıyoruz.
Şimdi ikinci adım: Bu sesi alışkanlık haline getirmeniz gerekiyor. Bize yardımcı olacak tekniğe “demirleme” denir. Yansıtıcı bir yüzey, kelimenin tam anlamıyla ondan gelen ilk parıltıyı görünce kendinize şunu söyleyin: dur! Ve ona dönmeden önce, seksi iç sesini hatırla. Ve ancak bundan sonra yansımaya bakın.
dış güzellik
Bu tekniğin sadece içsel öz-farkındalık düzeyinde değil, aynı zamanda etrafındaki her şeyi nasıl değiştirdiği konusunda nasıl çalıştığına dair harika bir hikayem var. Bir seminerde bu alıştırmada iç sesiyle ustalaşan bir kız, akşam eve trenle gitti. Ve ertesi gün dedi ki: Bir saatlik yolculukta tüm araba onu tanıdı - eğlenceli, kolay ve sürükleyici. Niye ya? Çünkü trenlerimizde güzel devletler yayınlayan korkunç bir insan sıkıntısı var.
Yeni bir ilişki arıyorsanız, kendinizle cilveli bir şekilde konuşmak çekici ve çekici olmanın bir yoludur. Kendinizi başarısız yaratılmış bir varlık olarak değerlendirdiğiniz ciddi bir durum, “Hayatımda her şey berbat, kalbimdeki açık deliği kapatacak ve beni var olmanın dehşetinden kurtaracak birine ihtiyacım var” yazan bir afiş gibi. en çekici reklam değildir. , Katılıyorum. Eğer işe yararsa, muhtemelen en iyi ilişkileri çekmeyecektir. Bir zamanlar harika birinin dediği gibi, güzellik mutluluk vaadidir. Ve içten başlar, dünyadan kendinle.
sağlık için dünya
Neden düzenli olarak kendinizle nazikçe, neşeyle, kışkırtıcı bir şekilde konuşmanın ve kendinizi zorlamamanın ve eksiklikleri ciddi şekilde değerlendirmenin ne kadar önemli olduğu hakkında konuşuyorum? Her Gençlik ve Omurga Sağlığı seminerinde bundan bahsediyorum ve birçok insan sadece bu şekilde doğru atmosferi yaratmak istediğimi düşünüyor. Ama değil. Sürekli iç çatışma savaş gibidir ve savaş yıkımdır. Özellikle, sağlığın yok edilmesi. Bir insan her gün, yıllar içinde kendine “benimle ilgili bir sorun olduğunu ve bunun böyle olmadığını” kanıtlarsa, er ya da geç “böyle değil” olur.
İç stres, bilimsel olarak kanıtlanmış hastalıklara yol açar. Ve sağlığa giden yol kendimizi, özellikle de vücudumuzu kabul etmemizle başlar. Katılıyoruz, nazikçe şakalaşıyoruz ve seviyoruz. Sonuçta, nesnel olarak konuşursak, bedenimiz bizim bedenlenmemizdir. Sürekli eleştirmek, bundan asla zevk almayacağız. Ve bunu hak ediyor.