En güçlü üç anti-inflamatuar ve ağrı giderici şifalı bitkiye dikkat edin. Birçok farmasötik ilaçtan daha etkilidirler ve herhangi bir yan etkisi yoktur (herhangi bir ürün gibi makul miktarlarda tüketilirse). Bu bilgi, özellikle ateşi düşürmek, eklem ağrısını gidermek ve benzerleri için sıklıkla iltihap önleyici veya ağrı kesici ilaçlar almak zorunda kalanlar için yararlıdır. Sonuçta zararsız görünen ilaçların bile mide-bağırsak sistemi, karaciğer, böbrekler ve kalp için ciddi yan etkileri vardır.
Zerdeçal
Zerdeçal, Hint mutfağında geleneksel olan canlı sarı bir baharattır. Herhangi bir markette bulabilir ve sadece bir çeşni olarak değil, her gün kullanabilirsiniz. Örneğin bu zerdeçal çayı deneyin. Yüzyıllar boyunca zerdeçal, yaraları, enfeksiyonları, soğuk algınlığı ve karaciğer hastalıklarını tedavi etmek için bir ilaç olarak kullanılmıştır. Baharat, kurkumin sayesinde ağrıyı ve iltihabı azaltır. Bu madde o kadar güçlü bir anti-inflamatuar etkiye sahiptir ki, akut inflamasyon tedavisinde kortizonun etkisini aşar. Curcumin, hücre çekirdeğine giren ve iltihaplanmadan sorumlu genleri açan NF - kB molekülünü bloke eder. Tariflerimde mümkün olduğunca zerdeçal kullanmaya çalışıyorum. Zerdeçal tozu buradan satın alabilirsiniz.
Zencefil
Bu baharat binlerce yıldır sindirim bozuklukları, baş ağrıları ve enfeksiyonları tedavi etmek için kullanılmıştır. Diyetinize dahil etmek kolaydır: herhangi bir öğüne kök veya zencefil kökü baharatı ekleyin veya suyu kökünden sıkın. Zencefil, vücuda daha fazla antioksidan sağlarken proinflamatuar faktörleri bastırır. Ayrıca trombositlerin oluşma hızını yavaşlatarak dolaşımın iyileşmesine ve daha hızlı iyileşmeye neden olur.
Boswellia
Uzun yıllardır bu bitki, bağ dokusunu restore etmek ve sağlıklı eklemleri korumak için Hint tıbbında kullanılmıştır. NSAID'ler gibi ağrıyı hafifletir. Boswellia, proinflamatuar enzim 5-LOX üretimini azaltır. Fazlalığı eklem ağrısı, alerji, solunum ve kalp-damar hastalıklarına neden olur. Boswellia, kapsül şeklinde ağızdan alınabilir veya sorunlu bir bölgeye uygulanabilir.
İlaçsız baş ağrısıyla nasıl başa çıkılacağı ve başka hangi bitkilerin iltihabı azaltmaya yardımcı olabileceği hakkında daha fazla ipucu için bu bağlantıları izleyin.