İçerik
Bir diyet sırasında, tatlı bir diş mümkün olan her anlamda tatlı olmamalıdır. En sevdiğiniz tatlılardan, keklerden, çöreklerden, kurabiyelerden ve diğer yaşam zevklerinden vazgeçmek bir şaka mı? Ancak erken cesaretiniz kırılmasın. Dünyada şekle hiç zarar vermeyen ve hatta zayıflama vücuduna fayda sağlayan tatlılar var. Sağlıklı gıda markası “Semushka” uzmanlarına diyetteki zararlı muamelelerin nasıl değiştirileceğini söyleyin.
Acı ama tatlı
Tatlıların en büyük rahatlaması için çikolata ile ayrılmak zorunda kalmayacaksınız. Önemli bir açıklama, içindeki kakao çekirdeklerinin içeriğinin en az %75 olması gerektiğidir. Tabii ki, hiçbir katkı maddesi ve dolgu yok. Bitter çikolata, süt ve beyaza kıyasla en az şeker ve kalori içerir. Bileşimindeki aktif maddeler tonu yükseltir, hafızayı ve konsantrasyonu iyileştirir, kahveden daha kötü değildir. Ek olarak, bitter çikolata, antidepresan görevi gören ve kötü ruh hali ile savaşmaya yardımcı olan magnezyum açısından zengindir. Ve bu element, spor yaparken nadir olmayan kas spazmlarını nazikçe rahatlatır. En zor şey bu incelikle taşınmamaktır. Bencilce kilo verenler, beslenme uzmanlarının günde 20 gr'dan fazla çikolata yemesine izin verilir.
Yaşlanma ile meyve
Kuru meyveler tatlı sevenler için gerçek bir kurtuluş. Kimyasal katkı maddesi içermeyen sağlıklı bir ürünü garanti etmek için “Semushka” kuru meyvelerini seçin. Bunların en yüksek kalitede doğal meyveler olduğu gerçeği, hoş bir doğal aroma ve parlak, zengin bir tat ile gösterilir. Yüksek fruktoz içeriğine sahip kraliyet tarihleri, tatlıların yerini alacak. Diş minesini güçlendirmeye yardımcı olurlar ve sinir sistemi üzerinde faydalı bir etkiye sahiptirler. Kuru kayısı ile değiştirebilirsiniz. Kuru kayısılarda vitamin ve mineral konsantrasyonunun taze meyvelerden çok daha yüksek olduğu kanıtlanmıştır. Ek olarak, toksinleri vücuttan uzaklaştırırlar ve kansızlığın önlenmesi olarak hizmet ederler. Tüm çeşitlerin kuru üzümleri, ilk etapta kilo vermek için gerekli olan yüksek B vitamini içeriği ile ünlüdür. Bağırsakların çalışmasını uyarır, stresle daha iyi başa çıkmaya yardımcı olur, enerji metabolizmasında yer alırlar. Bu ve diğer birçok kuru meyve, “Semushka” marka serisinde bulunabilir. Sağlıklı atıştırmalıklar için idealdirler. Ana şey, kısmın 30-40 g'ı geçmemesidir.
Saf faydaları olan çerezler
Kuru meyveler de güzeldir çünkü en lezzetli düşük kalorili hamur işlerini yaparlar. 2 adet olgun muzu hamur haline getirin. 80 gr yumuşak az yağlı süzme peynir, 3 yemek kaşığı doğal yoğurt ve irmik ekleyin, 200 gr yulaf gevreği dökün, iyice yoğurun ve 10 dakika bekletin. Bu arada, 50 gr kuru erik “Semushka” üzerine kaynar su dökün, bir kağıt havlu üzerinde kurutun, ince şeritler halinde doğrayın ve muz-yulaf ezmesi bazında karıştırın. Yeterli tatlılık yoksa biraz bal veya akçaağaç şurubu ekleyebilirsiniz. Elde edilen kütle yarım saat buzdolabına konur, daha sonra ıslak ellerle kurabiye kalıplanır, yağlı kağıt serilmiş fırın tepsisine yayılır ve 180°C fırında yaklaşık 10-15 dakika pişirilir. Kendinizi bu tür kurabiyelerle kahvaltıda veya öğle yemeğinden önce atıştırmalık olarak şımartabilirsiniz.
Hava öpücüğü
Doğal şekerlemeler beslenme uzmanlarından herhangi bir şikayete neden olmaz. Ancak mağazada seçerken dikkatli olun. Bu hatmi, çırpılmış proteinler ve doğal koyulaştırıcılar - pektin, agar-agar veya jelatin ilavesiyle meyve veya meyve püresinden yapılır. Beyaz, krem veya soluk sarı bir incelik tercih edin. Bu, şekerlemelere yapay boya eklenmediğinin garantisidir. Böyle bir ürün sadece lezzetli değil, aynı zamanda faydalıdır. Pektinin tahriş olmuş bağırsak mukozasını nazikçe yatıştırdığı ve tüm sindirim sisteminin çalışmasını düzenlediği bilinmektedir. Emici özelliklere sahip olması, zararlı maddeleri derinlemesine emen ve vücuttan uzaklaştıran bir sünger gibidir. Günde önerilen marshmallow miktarı 50-60 g'ı geçmemelidir.
Tatlı bir an dondu
Hatmi bileşiminden proteini çıkarırsanız, başka bir yararlı incelik-marmelat elde edersiniz. Ayrıca doğal meyve ve meyve püresine dayanmaktadır. Vitaminler, mikro ve makro besinler, antioksidanlar, organik asitler şeklinde ana faydaları içerir. Doğal jelleştirici katkı maddeleri marmelata değerli özellikler katar. Pektin metabolizmayı hızlandırır, karaciğer ve pankreasın işleyişini iyileştirir. Agar-agar vücuttaki iyot üretimini arttırır. Jelatin ağızda zararlı bakteri oluşumunu azaltır, eklemleri ve bağ dokularını güçlendirir. Unutmayın, gerçek marmelat doğal, çok parlak olmayan bir gölgeye sahiptir. Bileşiminde sadece kimyon, beta-karoten, klorofilin veya karmin gibi doğal boyalara izin verilir.
Hassas bir şey
Meyve ve meyvelerden elde edilen bir başka faydalı tatlı da pastildir. Meyveli lavaş “Semushka”, her kaloriyi doğru bir şekilde hesaplayanlar tarafından bile diyete dahil edilebilir. Marka serisi, kendi üretimi olan üç çeşit lavaş içerir: kuru kayısı, erik ve erikli kızılcık. Hepsi klasik teknolojiye göre hazırlanır ve sadece doğal kuru meyve ve su içerir. Özellikle önemli olan, böyle bir pastilin bileşiminde şeker veya ikamesi yoktur. Ayrıca burada yapay koruyucular, lezzet arttırıcılar, tatlandırıcılar ve boyalar bulamazsınız. Meyveli lavaş “Semushka”, akşam yemeğinden sonra aniden bir açlık krizi hissedildiğinde ve rejimi kırmak istemediğiniz zaman, geç bir atıştırma için mükemmeldir. Bir tüp lavaş, şiddetli iştahı yatıştırmak ve zararlı lezzetlerin cazibesine kapılmamak için yeterlidir.
Çileklerin soğuk çekiciliği
Yazın başlamasıyla birlikte, kilo vermek için tatlandırıcılar menüye başka bir diyet tatlısı ekleyebilir - her türlü ev yapımı şerbet. Taze meyve ve meyvelerden yapıldıkları için tüm değerli özellikleri orijinal hallerinde korunur. Düşük kalorili içerik de olamaz ama lütfen. İşte şerbet için basit ve son derece kullanışlı bir tarif. 400 gr ahududu, 2-3 yemek kaşığı sıvı bal ve 2 çay kaşığı limon kabuğu rendesini bir blender kasesinde birleştirin, 60-70 ml taze limon suyu ve 250 ml Yunan yoğurdu dökün. Homojen bir kütle elde edene kadar her şeyi bir blender ile çırpın. Bir kaba aktarıp 3 saat buzlukta bekletiyoruz. Kütleyi her 30 dakikada bir spatula ile iyice karıştırmayı unutmayın. Şerbeti bütün ahududu ve nane yapraklarıyla süslenmiş kremalı kaselerde servis edin.
En katı diyet bile en sevdiğiniz ikramlardan vazgeçmeniz için bir neden değildir. “Semushka” sayesinde kesinlikle bunu yapmak zorunda kalmayacaksınız. Marka serisinde sunulan kuru meyve ve meyveli pide, vücudu hayati elementlerle doyuran ve kilo verenleri eşsiz doğal tatlarla memnun eden ideal diyet ürünleridir. Bu küçük tatlı ikramlar, diyetin zorluklarını kolayca aktarmanıza ve tartıdaki aziz figüre daha hızlı yaklaşmanıza yardımcı olacaktır.