Yiyecekler, ruh halini yükseltir, temel insan ihtiyacını karşılar, görünüm ve tat açısından zevk verir. Sevinç ve zevk hormonlarının üretimini uyararak vücudumuzu etkiler. Bununla birlikte, bazı ürünler sadece geçici olarak tonu yükseltir ve hayata olan ilgiyi geri getirir, böylece günün başarılı bir şekilde devam etmesi için yanlış bir umut verir. Dopamin, serotonin ve endorfin üretimini bloke ederek kişiyi depresyona sokarlar. Ve bazı yiyecekler basitçe düzgün bir şekilde sindirilmez, iltihaplanmaya neden olur, tonu azaltır ve sonuç olarak daha da kötüsü için ruh halini değiştirir. Hangi yiyecekler duygusal durumumuz için tehlikelidir?
Alkol
Alkollü içecekler açık bir şekilde rahatlatıcıdır ve eğlenceyi daha olumlu hale getirir. Bir yandan, bu görünüşte iyi bir ruh hali ve canlılıkta bir artış. Alkolün sinsiliği, kullanımının kümülatif bir etkiye sahip olmasıdır: beyin hücreleri yok edilir, bağımlılık ortaya çıkar, ayık bir durumda bile net düşünme yeteneği kaybolur, saldırganlık, uykusuzluk ortaya çıkar, konsantre olma yeteneği azalır, bu da iş verimliliğini etkiler. Sık sık yapılan partiler sonuçlarına değer mi?
kırmızı et
Kırmızı et ve buna dayalı ürünler – tütsülenmiş etler ve konserveler – sindirimi zordur ve midemizde bir taş gibi durur, kaygı ve rahatsızlığa neden olur, vücuttan sindirmek için inanılmaz çabalar gerektirir, bu da kesinlikle uykulu ve yorgun hissedeceğiniz anlamına gelir. vaktinden önce. Konserve et ürünleri, ürünün uzun süre saklanması ve keskin bir tada sahip olması nedeniyle birçok zararlı madde içerir. Vücudumuz için böyle bir kokteyl, zevk hormonlarının üretimini baskıladığı ve depresyon ve sinirlilik biriktirdiği için yıkıcıdır.
Nitrat meyve ve sebzeler
Böyle sağlıklı meyve ve sebzeleri diyetimize soktuğumuzda kendimizi kandırıyoruz. Kendi bahçemizde yetiştirilmeyen, mevsimlik olmayan, vücudumuz için gerçek bir tehdit oluşturuyorlar. Ne tür bir işleme ve depolamaya tabi tuttukları, hangi koruyucu ve nitratlarla işlendiği bilinmiyor. Bu tür ürünler geri dönüşü olmayan sonuçlara neden olabilir ve tehlikeli hastalıklara neden olabilir, böylece sinir ve hormonal sistemlere baskı yapar.
Konserve
Uzun süre saklanabilen ve kullanılabilen her şey, şu ya da bu şekilde sağlığımız için bir tehdittir. Konserve bezelye veya zeytin, kış menüsünü çeşitlendirebilir, ancak korumanın kötüye kullanılması, ruh hali depresyonu, artan endişe ve kaygı ile doludur. Bu ürünler sadece ara sıra yenilmeli, cam kavanozlar veya vakumlu kapaklar tercih edilmelidir.
Çikolata
Çikolatanın ruh halini iyileştirdiği ve beyni harekete geçirdiği gerçeğine alışkınız. Bu, çikolata veya başka bir tatlılık yeme arzusu bir bağımlılık olmadığı sürece, çünkü kendinize hafif karbonhidratlarla güç vermek çok kolaydır. Aşırı kilo ve stres ve yorgunluk yakalama alışkanlığı diabetes mellitus, kısırlık gibi hastalıklara yol açar, cilt, saç, tırnakların durumunu kötüleştirir - bunların hepsi bir arada ruh halinizi hiçbir şekilde iyileştirmeyecektir.
Unlu Mamüller
Şeker kanımızdaki insülini dramatik bir şekilde yükseltir, bizi bir süre mutlu ve mutlu kılar. Ancak vücutta önümüzdeki birkaç dakika içinde, hızlı karbonhidratları bölme süreçleri gerçekleşir, enerji ayrılır ve ruh hali sıfırlanma eğilimindedir. Yorgunluk ve kestirme dürtüsü, hamur işleri veya hamur işleri yemenin yaygın bir sonucudur. Ne tür verimli çalışmalardan veya huzurlu uykudan bahsedebiliriz?
Margarin ve trans yağlar
Trans yağların, doğal yağ ikamelerinin, sürülebilir ürünlerin ve margarinin tehlikeleri hakkında çok şey yazılmıştır. Özetlemek gerekirse, pişirme sırasında hepsi birçok tehlikeli hastalığa neden olan kanserojen maddeler yayar. İstisnasız hepsi bağışıklık sisteminin işleyişini bozar ve depresyon ve depresyona neden olur.
Cipsler ve atıştırmalıklar
Mideye zarar vermenin yanı sıra, yapay lezzet arttırıcılarla tatlandırılmış tüm atıştırmalıklar – fındık, kraker, cips ve diğer “keyifler” son derece bağımlılık yapar ve kanser gibi hastalık riskini artırır. Bu tür atıştırmalıkların kimyasal bileşimi çok geniştir, yararlı hiçbir şey içermezler ve kalori içeriği açısından doyurucu bir öğle yemeğini aşarlar. Elbette, gelecekte herhangi bir neşe ve canlanma söz konusu değildir.
Tatlı Soda
Bir süreliğine geleneksel bir yaz içeceği gerçekten zevk verir - susuzluğu giderir ve boğazı hoş bir şekilde gıdıklar. Ve yapımcılar sizi bu tür içeceklerin tadını sevdirmeye çalıştılar. Ancak büyük miktarda şeker ve kandaki insülinde keskin bir sıçrama iyi bir işaret değildir - sonuç olarak, halsizlik, kötü ruh hali ve el yeni bir "narkotik" yudum için uzanır.
Kafein
Sabahları bir fincan kahve, reklamların bize vaat ettiği gibi, canlılık ve neşe veriyor, onun eşliğinde uyanmak çok daha keyifli. Aslında, öfori hissi hızla kaybolur ve uyuşukluk ve depresyona yol açar. Uzun vadede, uzun süreli kahve tüketimi asabiyete yol açar. Kafein, şeker gibi bağımlılık yapar ve bağımlılık yıkıcıdır.