Bir çocuk anlayışına hazırlanırken, menüyü ayarlayarak şansınızı önemli ölçüde artırabilirsiniz. Bazı yiyeceklerin her iki cinsiyetin de doğurganlığı üzerinde olumlu bir etkisi vardır, bu nedenle böyle bir görevle karşı karşıya kalırsanız, bu tür yiyeceklere dikkat edin.
Avokado
Avokado, vitamin, mineral, sağlıklı yağlar, proteinler, karbonhidratlar ve lif kaynağıdır. Avokado, gebe kalmadan çok önce her iki ebeveyn için de içilmesi önerilen bileşimindeki folik asit ile gebe kalma açısından değerlidir. E vitamini rahim mukozasının hazırlanmasına ve embriyonun duvarlarına tutunmasına katkıda bulunur.
yatak
Pancar, kısırlıkla mücadelede etkili bir araç olduğu kanıtlanmış bir antioksidan olan resveratrol içerir. Pancar ayrıca kan akışını iyileştirir ve IVF sırasında rahme kan akışını en üst düzeye çıkarmak için kadınlar için endikedir.
Kabak
Kabak besleyicidir ve gebe kalmak için gerekli hormonların üretimini olumlu yönde etkileyen bir dizi vitamin, mineral ve antioksidan içerir. Kabak, progesteron üretimini uyardığı için erkekler için faydalıdır.
El bombası
Nar, doğurganlığın bir sembolü olarak kabul edilir ve hem bir çocuğun anlayışında hem de bir fetüsün doğumunda gösterilir. Bir bebekte beynin malformasyonlarını önler, bir anti-inflamatuar ajandır, kardiyovasküler sistemi, kemikleri iyileştirir ve kan hareketini iyileştirir. Nar, gebe kalmaya hazırlanırken her iki eşin sağlığı için de önemli olan çok miktarda C, K vitamini ve folik asit içerir.
Somon
Somon, gebe kalma sırasında kadının sağlığı için önemli olan birçok besin ve protein ile omega-3 yağ asitlerini içerir. Somon, kalbin ve kan damarlarının çalışmasına yardımcı olur ve ayrıca beyni uyarır.
Ceviz
Cevizin antioksidan ve antitümör özelliği vardır. Kullanımları erkek seminal sıvının kalitesini artırır ve kadın vücudu için E vitamini ve omega-3 yağ asitlerinin varlığında faydalıdır.
Yumurta
Yumurta maksimum miktarda protein içerir ve çok besleyici bir üründür. Çocukları hamile bırakma sürecinde önemli olan bir kolin maddesi içerirler. Yumurta, çoğu vitamin, mineral ve sağlıklı hayvansal yağların kaynağıdır.
Quinoa
Bu tahıl, bitkisel protein, vitamin ve mineraller, lif ve yağ asitleri kaynağıdır. Kinoayı her zamanki nişastalı garnitürlerinizle değiştirerek, vücudunuzu geliştirme ve onu başarılı bir anlayış için konumlandırma şansınızı önemli ölçüde artırırsınız.
Kuşkonmaz
Kuşkonmaz birçok antioksidan, C vitamini ve folik asit içerir ki bu genel olarak kadın ve erkek sağlığı için, özellikle de yavruların planlanmasında önemlidir.
Su teresi salatası
Bu yeşil ürün, vücutta döllenmeyi engelleyen yıkıcı süreçleri yavaşlatmak için yeterli miktarda C, K, kalsiyum, beta-karoten, demir, iyot ve antioksidanlar içerir. Araştırmaya göre su teresi, DNA'nın hasarlı bölgelerinin onarılmasına da yardımcı oluyor.