Sıklıkla olduğu gibi, başlangıçta kendi kanaatlerimizden değil, modaya uygun olduğu ve yararlı olduğu kanıtlanmış olduğu için şu ya da bu yeme tarzına bağlı kalırız. Ne seçeceğinizden ve nasıl yiyeceğinizden emin değil misiniz? Sağlıklı bir yaşam tarzının takipçilerinin modaya uygun diyetlerini keşfedin ve zevkinize göre seçin.
Pranooloji
Hint tıbbında Prana, Evrene nüfuz eden hayati enerjidir. Prano yemek, yiyecek ve suyun tamamen reddedilmesidir ve bu tür oruç herkes için uygun değildir. Bu tür kısıtlamalara keskin bir geçiş, herhangi bir organizma için özellikle doludur. Öte yandan, prano yemek, beden ve zihnin aktif bir detoksifikasyonunu tetikler. Prano yemeyi bir günlük deney olarak kullanabilirsiniz – vücudu temizlemek her yaşta faydalıdır.
Veganizm
Veganlık birçok kez eleştirilmiş olsa da, günümüzde bu beslenme sisteminin insan vücuduna ihtiyacı olan her şeyi sağladığı ve diyette et olmamasına rağmen kanıtlanmıştır. Ancak sindirimi zor olan, kansere yakalanma riski taşıyan et türüdür. Vegan bir yaşam tarzı sürmek oldukça kolaydır - çeşitli ürünler, kafeler, lokantalar bu beslenme sistemini tam olarak karşılar.
Çiğ gıda diyeti
Raw Food Diet, vücudunuzu temizleyen ve daha kolay çalışmasını sağlayan hafif bir detoks programıdır. Taze tüketim için meyve ve sebzelerin bol olduğu yaz aylarında çiğ gıda diyeti özellikle iyidir. Salatalar, meyve suları, smoothieler – bir haftalık çiğ gıda tüm vücutta hafifliği hissetmek için yeterlidir.
Şekerden kaçınmak
İnce bir vücut için şeker için kesinlikle yer olmayan bir diyet idealdir. Şeker son derece bağımlılık yapar ve bazen ondan vazgeçmek ilk bakışta göründüğü kadar kolay değildir. Şeker, insülinin kan dolaşımına salınmasını tetikler ve bu da aşırı yemeye yol açar. Ve şekerin kendisi çok yüksek kalorili bir üründür. Şekersiz yiyecekler ayrıca cilt durumunu ve genel refahı iyileştirebilir.
ketodiyet
Ketojenik diyet, düşük karbonhidratlı bir diyettir ve günümüzde popülerlik kazanmaktadır. Keto diyeti, sağlıklı yağlar ve proteinler bakımından zengin yiyeceklere dayanır. Depolanan yağ formunda depolanan karbonhidratlar, kilonuzun hızla eridiği vücut tarafından aktif olarak tüketilir. Aynı zamanda, kas max pratikte acı çekmez.