Slim Physique, Karen Voight'tan sıkı, sıkı ve esnek bir vücut oluşturun. Rahatlık ve verimlilik için günler haftalara göre dağıtılan 7 dakikalık 30 egzersizi bekliyorsunuz.
Program açıklaması Slim Physique Karen Voight
Slim Physique, kilo vermenize ve vücudu sıkılaştırmanıza yardımcı olur. Birkaç tür stresin kombinasyonuna dayanmaktadır: yoga, aerobik ve kuvvet antrenmanı. Kalori yakacak, kas tonusu çalıştıracak ve gerginliği artıracaksınız. Sınıflar, farklı vücut bölümleri için egzersizlerden oluşur: sırt, karın, kollar ve omuzlar, kalçalar ve uyluklar. İnce bir figür ve tonlanmış kasların oluşumuna karmaşık yaklaşım nedeniyle programın etkinliği.
Kurs 7-25 dakikalık 30 egzersiz programı içerir. Hazır takvimin keyfini çıkarabilmeniz için haftanın günlerine ayrılmıştır:
- MON: Kardiyo ve Alt Vücut Gücü. Düşük vücut ağırlığı için kardiyo eğitimi ve egzersizler.
- W: Yoga kuvvet. Kasları güçlendirmek ve esnemek için güçlü yoga.
- EVLENMEK: Kardiyo & Karın kuvvet. Kardiyo egzersizi ve AB egzersizleri.
- Per: Üst ve Alt Vücut Gücü. Üst ve alt vücudu güçlendirmek için karmaşık egzersizler.
- Cum: Abs ve YOga. Antrenman 5 dakikalık baskı ve basit esneme egzersizlerinden oluşur.
- OTURDU: Kardiyo ve Üst Vücut Gücü. Yine, eller, omuzlar ve sırt için bir kompleks ile birlikte yağ yakmak için aerobik egzersiz.
- Güneş: Stretch Yoga. Esnemek için rahatlatıcı yoga.
Gördüğünüz gibi, yoğun egzersizler, yoga unsurlarına dayalı sessiz derslerle dönüşümlü olarak gerçekleşir. Bu yüzden vücuda aşırı yükleme korkusu olmadan düzenli bir yük verebileceksiniz. Bir fitness kursu, birincil ve ikincil eğitim için uygundurKaren Voight çok nazik bir çalışma sunuyor. Dersler için yerde bir çift dambıl ve bir Mat gerekir. Dikkat çekici sonuçlar görmek istiyorsanız programı en az bir ay takip edin.
Programın artıları ve eksileri
Artıları:
1. Karen Voight kullanır figürünüzü geliştirmek için kapsamlı bir yaklaşım. Yağ yakmak, kasları güçlendirmek ve esnemeyi iyileştirmek için aerobik, güç ve yoga ile meşgul olacaksınız.
2. Program tüm sorunlu alanlarda eşit performans varsayar: kollar, karın, kalçalar ve bacaklar. Formunuzu geliştirecek, onları tonlu ve elastik hale getireceksiniz.
3. Kompleks çok çeşitlidir. Haftanın günlerine dağıtılmış 7 egzersiz programından oluşur. Her gün yeni bir yük bekliyorsunuz.
4. Seanslar 25-30 dakika sürer ve egzersiz yapmak için en uygun zaman: ne çok kısa ne de çok uzun.
5. Slim Physique programı sunar hafif yük ve mevcut egzersizler, bu yüzden yeni başlayanlar için harika.
6. Mat ve halter dışında herhangi bir ek ekipmana ihtiyacınız yoktur.
Eksileri:
1. Komplekste ileri düzeyde çalışmak, basitliği nedeniyle uygun değildir.
Karen Voight Programı - kendinizi mükemmel bir forma sokmanın ve fiziksel formunuzu geliştirmenin garantili bir yoludur. Çeşitli yük ve kalite eğitimleriyle düz bir karın, sıkılaşmış kollar, ince bacaklar ve daha sıkı kalçalar elde edeceksiniz.
Ayrıca bakınız: Tüm egzersizler, Uygun bir özet tablosunda Beachbody.