Truvani'nin Kurucu Ortağı Vani Hari tarafından
Saat 4:00. Yoğun bir gün oldu. Aniden, yemek hakkında düşünmeyi bırakamazsınız…
Kurabiye. Çikolata. Patates cipsi.
Yapmaman gerektiğini biliyorsun… özellikle de iyi yemek seçimleri yapmaya çalıştığın için.
Ama bazen karşı koyamazsın:
"Sadece bir tane alacağım."
"Tamam, belki bir tane daha alırım."
Atıştırmaya başladığınızda, hemen RAHATLATIN!
…ama birkaç dakika sonra gerçek ortaya çıkıyor:
"Bunu yapmamalıydım. Ben kötü hissediyorum!"
Tamam. Dürüst olalım. HEPİMİZ bazen yiyecek istekleri alırız. Ve bir kez devreye girdiklerinde, görmezden gelmek neredeyse imkansız gelebilir.
Teslim olmak sağlık hedeflerinizi sabote edebilir. Ve bir kez bu dürtüyü tatmin ettiğinizde, genellikle mağlup hissedersiniz.
Ama tahmin edin ne…
Sen kötü biri değilsin. Ve kesinlikle yalnız değilsin. Ve sen hiçbir şeyi mahvetmedin.
Beslenme ihtiyacı irade eksikliği değildir.
Sadece yüksek stres değil.
Bu sadece genetik değil.
… Bilimde var.
Ve sağlıksız yiyeceklere yönelik bu yoğun atıştırma isteğini azaltmak için ayarlamalar yapmak kolaydır.
Ama önce, neden olduğu hakkında konuşalım.
Şeker isteği çoğunlukla kafanızda
Kulağa komik geliyor, değil mi? Ama hepimiz abur cuburla ilk karşılaşmamızı hatırlıyoruz. Ve beynimiz de öyle. Aslında, beyin her lokmayı o kadar iyi hatırlar ki, BÜYÜK, alışkanlık yaratan bir izlenim bıraktı.
Bunun gibi bir şey gitti.
Acıktın. Bir parça şekerli abur cubur yedin. Beyniniz bu şekeri hissetti ve kendinizi iyi hissettiren hormon seviyenizi yükseltti.
Sonunda, bunu yaparsanız, yeterince abur cubur alışkanlık döngünüze girer.
Charles Duhigg tarafından Alışkanlığın Gücü adlı kitabında ortaya atılan alışkanlık döngüsü, ipuçları, istekler, tepkiler ve ödüller döngüsünde gerçekleşir.
Senin ipucun mu? Belki bir öğleden sonra kazası.
Özlem? Aç beynini beslemek için abur cubur.
Tepki? "Bir tarafı pişmanlık olan 600 kalorilik çikolatalı kek alacağım lütfen."
Ödül? Sadece bir dakika süren iyi hissettiren hormonlar.
Bu sonsuz döngünün neden devam ettiğini görebilirsiniz.
Ve araştırmacılar, daha fazla protein yediğinizde daha az yeme isteğinizin olduğunu keşfettiler.
Bir çalışma, protein içeriği yüksek sağlıklı bir kahvaltı yemenin gün boyunca tokluğu artırdığını ve açlığı azalttığını buldu.
Çalışma ayrıca, protein açısından zengin bir kahvaltı yemenin, beyninizden gıda motivasyonunu ve ödüle dayalı yeme davranışını kontrol eden sinyalleri azalttığını buldu.
Bu oldukça harika!
Kahvaltıyı atlamak ya da gününüz için acele etmeden önce bir simit almak kolay olsa da, sabahları protein açısından zengin bir yemek yemek, günün ilerleyen saatlerinde atıştırmayı ve kötü yemek isteklerini azaltmaya yardımcı olacaktır.
Peki ya her sabah sağlıklı bir kahvaltı hazırlamak için zamanınız veya motivasyonunuz yoksa?
Bunun yerine şunları yapabilirsiniz:
Toz protein, mutfakta çok fazla zaman harcamadan sabah rutininize protein eklemenin harika bir yoludur.
Meyve ve sebzelerle dolu besleyici bir smoothie karıştırabilirsiniz. Veya en sevdiğiniz protein tozunu bir kepçe su veya hindistancevizi sütü ile karıştırın.
Görüyorsun, benim şirketimde Truvani, dikkate değer bir Bitki Bazlı Protein Tozu.
Ve bizi ayıran tek şey?
Mevcut en iyi malzemelerden bazılarını kullanıyoruz… ve tüm bu işe yaramaz katkı maddelerini kesiyoruz.
Böylece, gece geç saatlerde buzdolabınıza baskın yapmak yerine, Deneyebilirsiniz. Truvani Bitki Bazlı Protein Tozu sabahları iştahı gün boyu uzak tutmak için.
Böylece uzun bir iş gününü bitirdiğinizde kazaya hazır olmazsınız. Bu, kurabiye kutusuna uzanmayacağınız ve akşam yemeği için sağlıklı bir yemek yemek için daha fazla motive olacağınız anlamına gelir.
Protein Tozunun Faydaları
Bir protein tozunun rahatlığı (hemen hemen her şeye karışır), fazladan kalori eklemeden günlük protein alımınızı artırmak için mükemmel bir çözümdür.
Proteinimize iyi fast food demeyi seviyoruz.
Bir Bakışta Proteinin Gücü
- Cilt, tırnaklar ve saç parlıyor
- Görüşürüz! istek, çökmeler ve beyin sisi
- Merhaba daha mutlu, sağlıklı vücut!
- Daha güçlü kemikler, kaslar ve eklemler getirin
- Namaste sakin ve mutlu, teşekkürler!
Ayrıca, yemek hazırlamak için endişelenmenize gerek yok. Truvani protein tozu suyla karışır veya en sevdiğiniz smoothie malzemeleriyle karıştırılabilir.
Öğle yemeğine kadar sizi tok tutmak için sabah yulafınıza bir kepçe ekleyin ya da sağlıklı bir akşam yemeği için enfes bir chia pudingi haline getirin.
Truvani Yolu
Truvani'de asla taviz vermeyiz. Mümkün olduğunca az bileşen kullanarak bir protein karışımı oluşturmaya başladık. Gereksiz katkı maddeleri yok. Yapay tatlandırıcılar yok. Koruyucu yok.
Her şeyden önce, malzemelerimiz California Prop 65 için katı ağır metal testlerini geçmek zorundaydı.
Kolay olmadı ama başardık.
Protein karışımımız yalnızca en saf yiyecekleri kullanmakla kalmaz, aynı zamanda harika bir tada sahiptir ve iyi karışır… sadece su kullanarak bile.
Tebeşir tadı yok. Grenli doku yok. Ve kesinlikle kötü içerik yok, asla.
Biz sadece gerçek gıda kullanıyoruz, sadece 3-11 malzeme kullanıyoruz.