D Vitamini: bebeğim veya çocuğum için iyi kullanımı

D vitamini vücut için gerekli. Kalsiyum ve fosforun vücut tarafından asimilasyonunu sağladığı için kemik büyümesinde önemli rol oynar. Bu nedenle yumuşak kemik hastalığını (raşitizm) önler. Takviyeler her yaşta önerilebilirken, hamilelik sırasında ve yeni doğanlar için gereklidir. Doz aşımına dikkat!

Doğumdan itibaren: D vitamini ne için kullanılır?

için gerekli ise iskeletin gelişimi ve diş yapısı çocuğun, D vitamini ayrıca kasların, sinir sisteminin işleyişini kolaylaştırır ve bağışıklık savunmasının iyileştirilmesine katılır. Onun önleyici rol çünkü onun sayesinde çocuk, uzun süreli osteoporozu önlemek için kalsiyum sermayesini oluşturur.

Yeni çalışmalar, dengeli bir D vitamini alımının astımı, diyabeti, multipl sklerozu ve hatta bazı kanserleri önleyeceğini kanıtlama eğilimindedir.

Bebeklerimize neden D vitamini verilir?

Bebeğin cildini korumak için güneşe sınırlı maruz kalma ve kış dönemleri ciltte D vitamini fotosentezini azaltır. Bebeğin cildi ne kadar pigmentliyse, ihtiyaçları da o kadar fazladır.

Çocuğumuz vejetaryen veya vegan bir diyet uyguluyorsa çok daha dikkatli olmalıyız çünkü et, balık, yumurta ve hatta süt ürünleri hariç tutulduğunda D vitamini eksikliği riski gerçek ve önemlidir.

Emzirme veya bebek sütü: Günlük D vitamini dozunda bir fark var mı?

Bunu her zaman bilemeyiz ama anne sütü D vitamini açısından fakirdir ve bebek mamaları sistematik olarak D vitamini ile takviye edilseler bile bebeğin ihtiyaçlarını karşılamaya yetecek kadar sağlamazlar. Bu nedenle, emziriyorsanız, genel olarak biraz daha büyük bir D vitamini takviyesi sağlamanız gerekir.

Bu nedenle, ortalama olarak yenidoğanların 18 veya 24 aya kadar ekstra D vitamini. Bu andan itibaren ve 5 yıla kadar, sadece kışın bir ek verilir. Her zaman tıbbi reçeteyle, bu takviye büyümenin sonuna kadar devam edebilir.

Unut gitsin: Ona damlalarını vermeyi unuttuysak…

Bir önceki günü unutursak dozu iki katına çıkarabiliriz, ancak sistematik olarak unutursak çocuk doktorumuz kümülatif dozlar şeklinde, örneğin ampul şeklinde bir alternatif sunabilir.

D vitamini ihtiyacı: Günde kaç damla ve kaç yaşına kadar?

18 aya kadar olan bebekler için

Çocuğun her gün ihtiyacı var 1000 ünite D vitamini (IU) maksimum, yani ticarette bulunan üç ila dört damla farmasötik spesiyalite. Dozaj, cildin pigmentasyonuna, güneş ışığının koşullarına, olası bir erken doğuma bağlı olacaktır. İdeal olan ilacı alırken olabildiğince düzenli olmaktır.

18 aydan 6 yaşa kadar

Kış aylarında (muhtemelen aynı zamanda tecrit durumunda), güneşe maruz kalmanın azaldığı durumlarda doktor reçete eder. 2 veya 80 IU'luk ampulde 000 doz (uluslararası birimler), üç ay arayla. Unutmamak için cep telefonunuza veya günlüğünüze bir hatırlatma yazmayı unutmayın, çünkü bazen eczaneler iki dozu aynı anda vermez!

6 yıl sonra ve büyümenin sonuna kadar

kadınlarda yılda iki ampul veya bir ampul D vitamini, ancak 200 IU'da dozlandı. D vitamini bu nedenle kızlarda adetin başlamasından iki veya üç yıl sonra ve erkeklerde 000-16 yaşına kadar verilebilir.

18 yaşından önce ve çocuğumuz sağlıklıysa ve herhangi bir risk faktörü taşımıyorsa günlük ortalama 400 IU'yu geçmemeliyiz. Çocuğumuzda risk faktörü varsa aşılmaması gereken günlük limit iki katına çıkar, yani günde 800 IU.

Hamilelik sırasında D vitamini almalı mıyım?

« Gebeliğin 7. veya 8. ayında, yenidoğan hipokalsemi olarak bilinen yenidoğanda kalsiyum eksikliğini önlemek için hamile kadınların D vitamini takviyesi yapmaları önerilir., diye açıklıyor Prof. Hédon. Ayrıca hamilelikte D vitamini alımının azaltmada faydalı bir etki alerjiler bebeklerde ve ayrıca hamile kadının genel durumunun ve esenliğinin iyi olmasına katkıda bulunur. Dozaj, bir ampulün (100 IU) tek bir oral alımına dayanmaktadır. »

D vitamini, yetişkinler için de!

Bağışıklık sistemlerimizi güçlendirmek ve kemiklerimizi güçlendirmek için bizim de D vitaminine ihtiyacımız var. Bu yüzden GP'mizle bunun hakkında konuşuyoruz. Doktorlar genellikle yetişkinler için tavsiye eder 80 IU ila 000 IU arasında bir ampul her üç ayda bir ya da öylesine.

D vitamini doğal olarak nerede bulunur?

D vitamini güneş ışığı ile temas eden cilt tarafından üretilir, daha sonra vücudun kullanımına sunulmak üzere karaciğerde depolanır; ayrıca kısmen yiyeceklerden, özellikle yağlı balıklardan (ringa balığı, somon balığı, sardalye, uskumru), yumurtalardan, mantarlardan ve hatta morina karaciğeri yağından sağlanabilir.

Beslenme uzmanının görüşü

« Bazı yağlar D vitamini ile güçlendirilmiştir, hatta 100 yemek kaşığı ile günlük ihtiyacın %1'ünü karşılayacak kadar ileri gider. Ancak yeterli miktarda kalsiyum almadan yeterli miktarda D vitamini almak çok etkili değildir çünkü D vitamininin kemiğe sabitlenmesi için çok az şey vardır! D vitamini ile güçlendirilmiş süt ürünleri ilginçtir çünkü sadece D vitamini değil, aynı zamanda hem çocuklarda hem de yetişkinlerde iyi kemik gücü için gerekli olan kalsiyum ve proteinleri içerirler. », Dr Laurence Plumey'i açıklıyor.

Olumsuz etkiler, mide bulantısı, yorgunluk: Aşırı dozun riskleri nelerdir?

D vitamini doz aşımı şunlara yol açabilir:

• artan susuzluk
• bulantı
• daha sık idrara çıkma
• denge bozuklukları
• çok yorgun
• kafa karışıklıkları
• konvülsiyonlar
• koma

Riskler, bir yaşın altındaki çocuklarda, doğumlarından bu yana daha da önemlidir. böbrek fonksiyonu olgunlaşmamış ve hiperkalsemiye (kanda çok fazla kalsiyum) ve bunun böbrekler üzerindeki etkilerine karşı daha duyarlı olabilecekleri.

Bu yüzden şiddetle Doktor tavsiyesi olmadan D vitamini tüketilmesi önerilmez ve özellikle bebekler için dozları her yaşa uygun olan ilaçlar yerine reçetesiz satılan besin takviyelerine başvurmak!