İçerik
Bir okul atıştırması besleyici ve dengeli olmalı, vücuda fayda sağlamalı ve elbette çocuklar bundan hoşlanmalıdır. Bu nitelikler, kurutulmuş meyveler ve kuruyemişlerle çok başarılı bir şekilde birleştirilir. Bu doğal sağlıklı ikramların bir diğer önemli avantajı, onlardan birçok orijinal ssoboek çıkarabilmenizdir. Mutfak kumbarasını yeni tariflerle doldurmayı teklif ediyoruz. Sağlıklı beslenme alanında uzman olan Semushka da yemek pişirmede bize yardımcı olacak.
Tropikal motifli sandviç
Lezzetli katkı maddeleri içeren ev yapımı ekmek, sandviçler için ideal bir temel olacaktır. Özellikle kuru tropik meyveler ve kuruyemişler “Semushka”yı katkı maddesi olarak alırsak. Dikkatli işleme sayesinde meyveler hassas bir aroma ve bozulmamış zengin bir tat korumuştur. Ve fındık, çocuğun vücudu için gerekli olan antioksidanlar, vitaminler ve faydalı yağ asitleri ile doludur.
Bu kuru maya 6 g ve sıcak suyun 1 ml bal 100 çorba kaşığı seyreltik 15 dakika bırak. Derin bir kapta, çavdar unu 125 g buğday unu 375 g karıştırın. Köpürtülmüş mayayı yavaş yavaş ekleyin, 250 ml daha su dökün, bir tutam tuz koyun ve hamuru yoğurun. kuru muz, ananas ve papaya 50-60 g olan parçalar halinde kesilir. Biraz 70 gr cevizleri oklava ile yoğuruyoruz. Tropikal çeşitli fındıkları hamurun içine dökün, tekrar yoğurun. Üzerini havluyla kapatıp bir saat dinlendiriyoruz.
Şimdi parşömen kağıdı ile bir ekmek tavada hamur koymak ve 180 dakika boyunca 30 ° C'de fırında ° C koydu. Bitmiş ekmek cömert dilim kesin ve çocuk en sevdiği üstüne bir marul yaprağı ve peynir, koydu. İşte size orijinal bir doyurucu bir meze.
Saf enerji
Enerji çubukları istisnasız tüm çocuklar tarafından sevilir. Zararlı çikolatalara daha iyi bir alternatif yoktur. Geleneksel kuru meyveler ve kuruyemişler “Semushka”, atıştırmalık için gerçekten faydalı bir incelik oluşturmaya yardımcı olacaktır. Hangi ürünü alırsanız alın, her biri en önemli vitamin ve minerallerin zengin bir kombinasyonunu içerir. Sonbahar vitamin eksikliği sırasında, çocuğun vücudunun buna her zamankinden daha fazla ihtiyacı var.
150 gr kuru kayısı ve kuru eriği 10 dakika kaynar suda bekletin, suyunu süzün ve kurutun. Birlikte tarihleri 250 g ile, bir kıyma makinesine veya blender onları eziyet. Kuru bir kızartma tavasına olarak, çeşitli fındık, badem, fıstık ve ceviz 200 gram dökün. Sen soyulmuş kabak ve burada ayçiçeği tohumu bir avuç ekleyebilir. Sık sık Karıştırma, 5-7 dakika boyunca karışımı kızartma ve hemen püresi kurutulmuş meyve ile birleştirir. Daha ilginç bir lezzet için, burada kızılcık ve üzüm kuru koyabilirsiniz.
Meyve ve fındık kütlesinin sertleşmek için zamanı olmasa da, sosisleri oluştururuz, susam tohumlarında kalın bir şekilde yuvarlarız, yiyecek sargısına sararız. Önümüzdeki 3-4 saati buzdolabında geçirecekler. Sosisleri çubuklar halinde kesin ve çocuğunuza sizinle birlikte okula verin.
Süzme peynir ve güney meyveleri
Süzme peynir kurutulmuş meyve ve fındık ile uzun süreli bir dostluğu sahiptir. bileşenlerin Bu set besleyici, sağlıklı kek yapacak. Biz biraz hayal teklif ve doldurulması ile “Semushka” kurutulmuş siyah erik ekleyin. Bu meyveler Ermenistan'dan gelip kendilerine özgü lezzet ve çok yönlü bir tat korumuşlardır. Bunların ahenkli çifti fındık kızarmış edilecektir. Ve aynı zamanda pişirme çarpıcı aroma ve baştan çıkarıcı çatlak tonları verir.
150 g şeker, bir bıçak ucuna tuz ve vanilya ile bir tutam yumuşatılmış tereyağı Rub 100 gr. Birer birer, bir karıştırıcı ile kütle ve ritmi içine 3 yumurta tanıtmak. dövmek için devam yumuşak peynir 200 g ve kalın ekşi krema, 100 g ekleyin. Daha sonra kabartma tozu 300 çay kaşığı ile un 1 g elemek ve oldukça viskoz bir hamur yoğurmak.
160 gr kuru erik küp şeklinde kesin. Fındıklar zaten kızarmış olduğu için merdane ile hafifçe ezmek yeterlidir. Fındıklı erikleri hamurun içine dökün ve yoğurun. Cupcake kalıplarına doldurun, 180°C fırında yarım saat pişirin. Çocuğun teneffüste iyice yemesi için bu tür birkaç kek yeterlidir.
Zencefilli kurabiye yeni bir renkte
Çocuklarınız çikolatasız yaşayamaz mı? Atıştırmalık için bir çikolatalı kek hazırlayın. “Semushka” tarihleri ile mükemmel bir şekilde tamamlanacaktır. Çocukların diyetinin anahtarı olan yeterli miktarda vitamin içerirler. Ve cevizden mikro ve makro besinler içeren temel omega asitlerini alacağız. Böyle bir enerji şarjı çocukların beynine fayda sağlayacaktır.
100 gr erik kaynar suda haşlanır, kurulanır ve dilimler halinde kesilir. Cevizler zaten kızarmış - sadece bir bıçakla doğranmaları gerekiyor. 200 ml suyu ısıtın, 5-8 yemek kaşığı bal ve 2-3 yemek kaşığı kakao ekleyin. Kütleyi bir su banyosuna koyduk ve sürekli karıştırarak balı eritip topaklardan kurtulduk. Soğumaya bırakın, 80 ml bitkisel yağ dökün, bir tutam tarçın ve hindistan cevizi koyun.
Şimdi yavaş yavaş tozu ve bir tutam tuz pişirme 200 çay kaşığı ile un 1 g dökün, hamur yoğurmak. erik ekleyin ve fındık, tekrar yoğurun. pişirme çanak hamur ile dolu toprak kırıntıları, serpilir, tereyağı ile yağlanmış bir. Biz 180 dakika boyunca 40 ° C'de fırında ° C gönderin. o daha lezzetli hale getirmek için, ezilmiş fındık ile erimiş kek üzerine çikolata ve serpin dökün. bölümleri halinde kesin ve çocuğun gıda kap içine koyun.
Bir bükülme ile yulaf ezmesi klasiği
Yulaf ezmesi, kurutulmuş meyve ve fındık bir okul atıştırma için bir son derece faydalı bir bileşimidir. Bu sadece yulaf ezmesi kurabiye için yalvarır. altın ve siyah-edecektir klasik tarifi canlandırmaya yardımcı - Özbek iki tip “Semushka” RAISINS. İkisi de seçilmiş Orta Asya üzüm çeşitlerinin yapılır, ve bu yüzden pişirme için alışılmadık bir tat verecektir.
sıcak su ile, iki çeşit üzüm 60 g doldurun. 5 dakika sonra bir kevgir içine atıp kurutuyoruz. bir yumurta ile doğal yoğurt 150 ml şeker 150 g ve bir mikser ile bitkisel yağın 2-3 kaşığı yendi. Bu karışımda az miktarda sirke ¼ çay kaşığı soda ile söndürüyoruz. yavaş yavaş un 150 g dökün ve hamur yoğurmak Biz başlarlar. Sonra, 1 tatlı kaşığı tanıtmak. vanilya, 1 çorba kaşığı. limon kabuğu rendesi, bütün kuru üzüm dökmek. Sonunda, uzun pişirme kuru yulaf gevreği 250-300 g ekleyin karıştırın ve yarım saat şişmeye bırakın.
Bir kaşıkla parşömen kağıdına sahip bir fırın tepsisine küçük temiz "pullar" koyduk. Önceden ısıtılmış 180°C fırına 15-20 dakika koyuyoruz. Çocuğunuza bir sürü kırmızı yulaf ezmeli kurabiye verin, böylece arkadaşlarını tedavi edebilir.
Okul atıştırmalıkları, sağlıklı ve lezzetliyi nasıl birleştireceğinizi öğrenmenin en iyi yoludur. “Semushka”, hazırlıkları hakkında hiç kimsenin bilmediği çok şey biliyor. Marka serisi sadece en yüksek kalitede doğal kuru meyveler ve kuruyemişler içerir. Zengin bir lezzet yelpazesini korumuşlar ve doğanın kendisinden faydalanmışlardır. Bu yüzden çocuklar onları büyük bir zevkle yiyor, bağışıklıklarını güçlendiriyor ve sizi okul başarısı ile sevindiriyor.