Ayrılmanın kaçınılmazlığını ve geleceğin tam belirsizliğini anlamak kolay bir test değildir. Kişinin kendi hayatının elinden kayıp gittiği hissi, derin bir endişe duygusu yaratır. Klinik psikolog Susanne Lachman, bu acılı son bekleme anından nasıl kurtulacağını düşünüyor.
Bir ilişki sona erdiğinde, bir zamanlar iyi bilinen ve bariz görünen her şey tüm netliğini kaybeder. Boşluk formlarının doldurulması gereken bu boşluk, bizi ateşli bir şekilde olup bitenler için nedenler ve gerekçeler aramaya itiyor - bu, belirsizlikle en azından kısmen başa çıkmaya çalışıyoruz.
Ölçeği bazen hayal edilmesi zor olan kayıp, tedirgin edici ve büyük rahatsızlıklara neden oluyor. Korku ve umutsuzluk hissediyoruz. Bu boşluk hissi o kadar dayanılmaz ki, olup bitenlerde en azından bir anlam aramaktan başka seçeneğimiz yok.
Ancak boşluk o kadar geniştir ki hiçbir açıklama onu doldurmaya yetmez. Ve kendimiz için ne kadar dikkat dağıtıcı eylem icat edersek edelim, sürüklememiz gereken yük dayanılmaz kalacaktır.
Sonuç üzerinde hiçbir kontrolümüz olmayan bir durumda, bir partnerle birlikte nefes alıp daha iyi hissedebileceğimiz veya orijinal duruma geri dönebileceğimiz anı beklemek neredeyse bir ölüm kalım meselesidir. Kararı bekliyoruz - sadece aramızda ne olduğunu veya ne olduğunu belirleyecek. ve sonunda rahatlamış hissediyorum.
Kaçınılmaz ayrılığı beklemek bir ilişkideki en zor şeydir.
Bu boşlukta zaman o kadar yavaş akıyor ki, bizi neler beklediğine dair kendimizle sonsuz diyaloglar içinde sıkışıp kalıyoruz. (Eski) bir ortakla yeniden bağlantı kurmanın bir yolu olup olmadığını hemen öğrenmeye acil bir ihtiyaç duyuyoruz. Ve değilse, o zaman daha iyi olacağımızın ve başka birini sevebileceğimizin garantisi nerede?
Ne yazık ki, gelecekte ne olacağını tahmin etmenin bir yolu yok. Bu inanılmaz acı verici ama itiraf etmeliyiz ki şu anda içimizdeki boşluğu sakinleştirecek veya dolduracak cevaplar yok, dış dünya yok.
Kaçınılmaz ayrılığı beklemek bir ilişkideki en zor şeydir. Kendi içinde zaten dayanılmaz bir şekilde rahatsız edici olan şeyin bir sonucu olarak daha iyi hissetmeyi umuyoruz.
Aşağıdakileri kabul etmeye çalışın.
Her şeyden önce: ne olursa olsun hiçbir çözüm şu anda hissettiğimiz acıyı hafifletemez. Bununla başa çıkmanın tek yolu, dış güçlerin onu yatıştıramayacağını kabul etmektir. Aksine, şu anda kaçınılmazlığının farkındalığı yardımcı olacaktır.
Var olmayan çıkış yollarını aramak yerine, kendinizi şu anda acı ve üzüntü hissetmenin normal olduğuna, bunun kayba verilen doğal bir tepki olduğuna ve yas tutma sürecinin ayrılmaz bir parçası olduğuna ikna etmeye çalışın. Daha iyi hissetmek için bilinmeyene katlanmak zorunda olduğunuzun farkında olmak, ona katlanmanıza yardımcı olacaktır.
İnanın bilinmeyenler bilinmez olarak kaldıysa bunun bir nedeni vardır.
Soruları şimdiden duyabiliyorum: “Bu ne zaman bitecek?”, “Daha ne kadar beklemem gerekecek?” Cevap: İhtiyacınız kadar. Yavaş yavaş, adım adım. Bilinmeyene karşı kaygımı yatıştırmanın tek bir yolu var - kendi içine bakıp dinlemek: Bugün dünden daha mı iyiyim yoksa bir saat önce mi?
Önceki duygularımızla karşılaştırarak nasıl hissettiğimizi yalnızca kendimiz bilebiliriz. Bu yalnızca kendi bedenimizde ve kendi ilişki anlayışımızla yaşayabileceğimiz kişisel deneyimimizdir.
İnanın bilinmeyenler bilinmez olarak kaldıysa bunun bir sebebi vardır. Bunlardan biri, bu kadar keskin bir acı ve gelecek korkusu hissetmenin anormal veya yanlış olduğu ön yargısından kurtulmamıza yardımcı olmaktır.
Kimse bunu rock müzisyeni Tom Petty'den daha iyi söyleyemedi: "Beklemek en zor kısımdır." Ve beklediğimiz cevaplar bize dışarıdan gelmeyecek. Cesaretinizi kaybetmeyin, acıyı adım adım aşın.