Bir koşu bandında yürümek

Bir koşu bandında yürümek - egzersizin bir tekniği:

1. Bir koşu bandına çıkın ve istediğiniz antrenmanı seçin. Seçenekler bu simülatörlerin çoğu manuel olarak yapılandırılabilir. Tipik olarak, antrenman sırasında kaybedilen kalorileri tahmin etmek için yaşınızı ve kilonuzu girmelisiniz. Koşu bandının eğim seviyesi herhangi bir zamanda manuel olarak değiştirilebilir.

Koşu bandı üzerinde yürümek kardiyovasküler sistemi güçlendirmeye yardımcı olur. Bu simülatörde yarım saatlik eğitimde 70 kg ağırlığındaki bir kişi yaklaşık 250 kalori kaybedecektir.