Karma dövüş sanatlarına dayalı egzersizler en popüler kardiyo egzersiz türlerinden biri. Enerjik güç vuruşları ve vuruşları, kalp atış hızınızı yükseltmenize, kalori yakmanıza, kaslı bir korse güçlendirmenize, sorunlu bölgeleri sıkılaştırmanıza ve kardiyovasküler sistemi iyileştirmenize yardımcı olacaktır. Power Music Group Rx koçlarından oluşan bir grup koçtan karma dövüş sanatları temelinde Savaş videosunu denemenizi öneriyoruz.
Eğitim Savaşı açıklaması
Power Music Group Rx fitness ekibinden War, etkili eğitimle içinizdeki savaşçıyı ortaya çıkarın. Kilo verebileceğiniz ve vücudu sıkılaştırabileceğiniz yağ yakma egzersizini bekliyorsunuz. Program bir harika seçenek kardiyo, daha fazla Power Music Group Rx bir dizi sınıf War yayınladı: şu anda 20'den fazla farklı sürüm var. Bu koçlar grubunun aynı zamanda Axis Transform and Boot'un da yazarı olduğunu hatırlayın.
Savaş programının iki seçeneği vardır: 30 dakika 60 dakika. Örneğin popüler sanatçıların tanınmış müzikleri altında eğitim almak, Enrique Iglesias, Pembe, Linkin Park, Rihanna, Adele, Katy Perry, Selena Gomez. Harika bir film müziği, programı daha da çekici War yapar. Programda 60 dakika programda 11 dakika boyunca 30 şarkı olacak - 6 şarkı. Her şarkı bir hareket grubuna karşılık gelir. Bu serinin bazı sürümleri, tanınmış bir antrenör Anna Garcia.
Eğitim Savaşı sadece dövüş sanatlarının unsurlarını değil, aynı zamanda patlayıcı kas gücünün ve yoğun yağ yakımının geliştirilmesi için plyometrik (atlama) egzersizleri içerir. Programlar, özellikle ısınan bir bölüm sırasında güçlü patlamalarla aralıklı hızda tutulur. Eğitim için ek ekipmana ihtiyaç duymaz. Videosrate War size Les Mills'in BodyCombat programını hatırlatabilir.
Bu tür kardiyo antrenmanları, Savaşın nasıl haftada 2-3 kez buluşbunları tüm vücut için güç egzersizleriyle birleştirir. Bu, yağ yakma ve kas tonusu üzerinde kapsamlı bir şekilde çalışmanıza yardımcı olacaktır. Kuvvet antrenmanları arasında, FitnessBlender'ın HASfit ve Total Body'den bir seçkisine dikkat edilmesi önerilir.
Programın avantajları:
- Savaş harika aralıklı kardiyo egzersizibu yağ yakmanıza, metabolizmayı hızlandırmanıza, kalp fonksiyonunu iyileştirmenize ve kilo vermenize yardımcı olacaktır.
- Program, fazla kilolardan kurtulmanın en etkili ve kaliteli yollarından biri olan karma dövüş sanatları unsurlarına dayanmaktadır.
- Altında öğreneceksin tanınmış müzik en popüler çağdaş sanatçılardan.
- Sınıflar, eğitimi daha verimli bir şekilde yürüteceğiniz ve dersler sırasında maksimum kalori harcayacağınız plyometrik ve aerobik egzersizleri içerir.
- Ek donanıma ihtiyacınız olmayacak.
- Programın 2 ve 30 dakika egzersiz için 60 seçeneği vardır - optimum uzunluk seçiminiz için.
- Complex War zaten yaklaşık 20 farklı baskıya sahip ve birkaç ayda bir güncellenen dersler koleksiyonu.
Vakıf sınıflarının karma dövüş sanatlarının unsurları olmasına rağmen, yeterince Savaş programları şok ve yoğun. Bu nedenle, eklemlerle ilgili sorunlarınız varsa, zıplamadan plyometrik egzersiz yapın veya davulları azaltılmış diğer programlara odaklanın.
Ayrıca bakınız: Tracey tokmak ile düşük etkili kardiyo egzersizi mi?