İçerik
Bu sulu sebze çok sağlıklıdır ve dünyanın farklı mutfaklarında kullanılmaktadır. Günlük beslenmenizde neden parlak biber kullanmalısınız ve ne gibi faydalar elde edebilirsiniz?
Görmek için kullanın
Dolmalık biber - ona renk veren 30 çeşit karotenoid kaynağı. Karotenoidler birçok göz hastalığını önlemeye, görme keskinliğini artırmaya ve göze zararlı olan mavi tayfın renklerini emmeye yardımcı olur.
Bağışıklığın iyileştirilmesi
Dolmalık biber, neredeyse günlük norm olan 128 gramda 100 miligram olan çok miktarda C vitamini içerir. Biberin meyvesi ne kadar olgunsa C vitamini o kadar fazladır.
Kilo kaybı
Tatlı biber, 1 gram ürün kalorisi başına sadece 100 gram yağ içerir - 29 kalori. Bu sebze harika bir diyet yemeği veya diğer diyet yemeklerinde atıştırmalık ve bileşen olabilir. Biberde bulunan potasyum, sindirimi iyileştiren ve yağ yakmaya yardımcı olan mineral ve sıvı dengesini düzenler.
Kolesterolün düşürülmesi
Biber, kandaki kolesterol seviyesini düşürebilen az miktarda kapsaisin özütü içerir.
Geliştirilmiş duygudurum
Dolmalık biber - serotonin ve norepinefrin - ruh halini iyileştiren kimyasallar üretmeye yardımcı olan B6 vitamini kaynağı. Bu nedenle tatlı biberlere mevsimsel ilgisizlik ve depresyon!
Sağlıklı kalp
Dolmalık biber, antienflamatuar özelliklere ve kalp ve arter sağlığı üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Bu sebzenin düzenli tüketimi kan damarlarındaki iltihabı azaltır.
İyi bir gece uykusu
Uykusuzluk, modern insanın sık görülen bir uyku bozukluğudur. Ruh halinde olduğu gibi, melatonin üretimini etkileyecek olan B6 vitamini, uyku kalitesini anında etkileyen sinir sisteminin durumunu iyileştirmeye yardımcı olacaktır.
ağrı kesici
Biber, içerdiği kapsaisin, C ve K vitaminleri nedeniyle kronik ağrıları giderir. Bulgar biberinin bir parçası olan B6 vitamini ve magnezyum sayesinde şişliği giderir, osteoporoza karşı korur, kadınlarda PMS sırasında tonusu rahatlatır.
Güzel ten
B vitaminleri ayrıca saçın, tırnakların ve cildin durumu üzerinde de faydalı bir etkiye sahiptir. Günlük menüdeki biberler görünümü büyük ölçüde iyileştirir, kırışıklıkları giderir, cildi nemle besler.
Kanserden korunma
Karotenoidler biberin bir parçasıdır, güçlü antioksidan etkileri vardır ve kanser türlerini önler. Sadece satın alınan biberin tamamen olgun olduğundan emin olun. Ayrıca, bu sebzenin bir kısmı kanser hücrelerini durdurmaya yardımcı olan kükürt içerir.
Dolmalık biberin sağlık yararları ve zararları hakkında daha fazla bilgi için büyük makalemizde okuyun: