Neden temizliğe ihtiyacımız var?
- "" Vücut, iltihaplı süreçlere ve hastalıklara (kronik olana kadar) daha duyarlı
- İlaçlar vücudunuz temizlendiğinde en iyi etkiyi sağlar
- Periyodik detoks tedavileri olmadan bağışıklık azalır, strese yatkınlığı artırır ve depresyona yatkın hale gelir.
Genel detoks kuralları:
- Temizlik programınızı önceden planlayın
- Detoks işlemlerinden ortalama 2 hafta önce kapsamlı bir vücut temizliği için hazırlanmaya başlamalısınız.
- Temizlemeden önce tüketilen su miktarını arttırır, toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı olur.
- Temizlerken, yüksek dereceli doğru beslenmeye uyun (diyetler kesinlikle yasaktır!)
- Vücudu strese sokmamak ve çabalarınızı sıfıra indirmemek için sizin için en rahat olan temizlik yöntemlerini seçin.
- Vücudun toksinlerden doğru bir şekilde temizlenmesi bağırsakları temizlemekle başlar, çünkü burada vücudun sarkması başlar.
- Fırçalama sırasında geçici bir yan etki olarak baş ağrısı, halsizlik ve mide bulantısı ortaya çıkabilir. Bu belirtiler devam ederse, doktorunuza görünün.
- Yılda en fazla 2 kez temizlik yapın.
- Vücudu temizlemeden önce mutlaka doktorunuza danışın.özellikle kronik bir tıbbi durumunuz varsa. Ek olarak, detoksun mutlak kontrendikasyonları olduğunu unutmayın: hamile ve emziren kadınlar için yoğun temizlik kesinlikle yasaktır.
Organ temizleme yöntemleri
Bağırsak temizliği
- Diyetinizi en az 1-2 hafta ayarlayın: fast food, kızarmış, un, tatlı, gazlı içecekleri bırakın. Daha fazla sebze, meyve ve ot yiyin.
- Haftada bir oruç günü düzenleyin, örneğin gün boyunca elma yiyebilirsiniz (en fazla 2 kg), maden suyu ve bitki çayı içebilirsiniz.
- Esmarch kupasıyla lavman yapın. Bugün, lavman için çeşitli tarifler sunulmaktadır, ancak normal olanı yapmak yeterlidir: sadece 2 litre suyu ısıtın ve doldurun. Bu yöntemin yoğun olarak yapılmasına izin verilmez, haftada bir (bir ay boyunca) yeterlidir, aksi takdirde vücuda faydalı maddeleri toksinlerle birlikte kaldırabilirsiniz.
- Bazı doktorlar haftada bir kez oruç tutmayı önermektedir (sıvı orucu). Ancak bu tür önlemler alınabilir sadece bir gastroenterolog ile görüştükten sonra… Basitleştirilmiş bir temizleme sistemi almak daha iyidir: Haftada bir gün de bir çiğ gıda ayarlayın (yani diyetinizde 24 saat boyunca sadece çiğ sebze ve meyveler ile gazsız temiz su alabilirsiniz).
Karaciğeri temizlemek
- 2-3 orta boy pancar alın, kaynatın, ince doğrayın ve et suyu ile karıştırın. Karışımı bir el blenderi ile öğütün. Ortaya çıkan kütleyi birkaç adımda alın. Sonra sağ tarafınıza bir ısıtma pedi ile uzanın.
- Kahvaltı için bitkisel yağ ile karabuğday lapası hazırlayın. Sadece 2 dakika pişirilmeli ve daha sonra demlenmelidir (ne kadar uzun, o kadar iyi). Karabuğday vücuttaki toksinleri iyi giderir, kandaki kolesterol seviyesini düşürür.
- Sabah aç karnına, karbonatsız maden suyu için, üzerine bir kaşık sorbitol ekleyin, ardından sağ tarafınıza uzanarak karaciğer bölgesine bir ısıtma pedi yerleştirin. Bu safrayı dışarı atacaktır.
- Safrayı atmanın başka bir yolu: uygun koleksiyonu eczaneden satın alın ve ayrıca aldıktan sonra karaciğerin üzerine bir ısıtma pedi ile uzanın.
- Karaciğerinizi evde temizlemeden önce doktorunuza danışın!
Böbreklerin temizlenmesi
- Daha fazla sıvı iç.
- Bir süre un, tatlı ve eti bırakın.
- Daha fazla çiğ meyve ve sebze ye.
- Etkili bir böbrek detoksifikasyon yöntemi, meyve sularının kullanılmasıdır ve bu saflaştırma ile taşlar ve kum çözülür ve sadece böbreklerden değil safra kesesinden de çıkarılır. Temizlik için en iyi meyve suları kabul edilir. Her gün 1 çay kaşığı bal ile 1 bardak huş ağacı özü içebilirsiniz. Havuç – günde 4 defa çeyrek bardakta alınabilir. Günde iki kez ½ fincan balkabağı suyu için. Meyve suyu temizliği 3 hafta ila 2 ay arasında önerilir.
- Böbreklerin temizlendiğini belirlemek kolaydır: gösterge idrarın şeffaflığıdır.
Detoks takviyeleri
Nefes egzersizleri. Ayaklarınızı omuz genişliğinde açın ve burnunuzdan yavaşça nefes alın. Akciğerler hava ile dolduğunda nefes vermeye başlayın: dudaklarınızı sıkıca dişlerinize bastırın ve birkaç kısa nefes vererek havayı dışarı itin. Bunu yaparken karın kaslarınızı sıkın. Bu egzersizler en iyi dışarıda veya havalandırılan bir alanda yapılır.
Detoks aromaterapi. Uygun aromaların arka planına karşı nefes temizleme egzersizleri yapılabilir. Aşağıdaki karışımın detoksifiye edici bir etkiye sahip olduğuna inanılmaktadır:
Cilt temizliği. Deniz tuzu banyoları ve yosun bazlı sargılar, ter ve yağ bezleri yoluyla toksinlerin yok edilmesini teşvik eder. Bu arada, bu prosedürler kilo vermeye ve selülitle mücadeleye katkıda bulunur.