İçerik
Çocuk yemek istemiyor. Yaygın bir sorun. Bunu çözmek zorunda olan ebeveynler uzun zamandır iki kampa bölünmüş durumda: bazıları çocuğu programa göre yemeye zorluyor, diğerleri asla zorlamaz. Ancak her iki taraf da sorunu küresel olarak çözmek, yani bebeklerinde sağlıklı bir iştah oluşturmak istiyor. Mümkün mü? Epeyce!
Her Ebeveynin Bilmesi Gereken İştah Hakkında Üç Önemli Gerçek
İştahınızı artırmak için bir programa başlamadan önce şunları unutmayın:
- Yemek yeme isteksizliği hastalıkla ilişkili olabilir. Her şeyden önce, tüm sağlık göstergelerini kontrol edin ve ardından aktif eylemlere başlayın. Çocuk hastaysa, sadece onun içinde iştah açmazsınız, aynı zamanda zamanı da kaçırırsınız.
- Sağlıklı bir iştah her zaman büyük bir iştah değildir. Yeterince yemeyen insanlar var ve sorun değil. Belki de çocuğunuz onlardan biridir. Doktorunuzla konuşun, testler yapın, bebeğinizin yeterli vitamin ve mineral aldığından emin olun ve üç öğün yemekte ısrar etmeyin.
- Aşırı besleme, yetersiz beslenme kadar zararlıdır. Ve sonuçları mutlaka obezite değildir. Bunlar nevrozlar ve yeme bozuklukları (anoreksiya ve bulimia) ve sadece bazı bireysel ürünlerin reddedilmesidir.
Beslenme konularında zarar vermenin çok kolay olduğunu unutmayın, bu nedenle yaptığınız işe olabildiğince dikkat edin ve doktorlarla düzenli olarak iletişim kurun.
Beslenmenin ana kuralları
Beslenme kuralları aslında çok fazla değil. Bunlardan en önemlisi şudur: “Çocuğu asla yemeye zorlamayın.” Bebekte yemek reddini oluşturan “yemek yiyene kadar sofradan kalkmayacaksın” ısrarı ve diğer ültimatomlardır. Uygun bir azim ile tam tersi bir sonuca ulaşacaksınız: çocuk yemek istese bile, yemekle sadece olumsuz ilişkileri olduğu için isteksizce yiyecektir.
Bir sonraki kural, çocuğunuza yiyecek konusunda güvenmektir. Çoğu çocuk, damak zevki hamburger ve gazozla bozulmadıysa, ne kadar yiyeceğe ve ne tür yiyeceğe ihtiyaçları olduğunu bilir. Bebeğin kilo sorunu yok (normal aralıkta, hatta alt sınırda), hareket sorunu yok (koşuyor, oynuyor, kayıtsız değil), sandalyede sorun yok (düzenli, normal)? Yani endişelenecek bir şey yok. İstenirse, vücudun yeterli vitamin ve minerallere sahip olduğunu doğrulayacak testler yapabilirsiniz.
Diğer bir öneri ise, yetersiz beslenen çocukların bir programa göre yemeleri gerektiğidir. Tabii ki, bunu sizi asla yemeye zorlamamak şartıyla bağdaştırmak zor. Ama her şey mümkün. Bir yemek programına çıkmak için, çocuğunuzu yemek için doğru zamanda düzenli olarak arayın. Ellerini yıkamasına, masaya oturmasına, sunulan yemeğe bakmasına, tadına bakmasına izin verin. Onu yemenize gerek yok, onları bir kaşık denemeye ikna edin, hepsi bu. Denediyseniz ve reddettiyseniz, su veya çay, meyve verin. Oynamaya devam etmek için bırakın. Zamanla, çocuk her gün aynı saatte masaya oturma ve bir şeyler yeme alışkanlığı kazanacaktır. Alışkanlıkla birlikte iştah da ortaya çıkacaktır.
Bir diğer önemli nokta ise öğünler arasında ara öğünlerin olmamasıdır. İlk kez, çocuk doğru zamanda yemek yemediğinde, aperatifler olmadan yapması pek olası değildir. Ancak onların sayısını azaltmanız ve iştahı bastırmayanları seçmeniz gerekiyor, ama onu tutuşturun. Bunlar elmalar, ev yapımı krakerler, kuruyemişler, kuru meyveler.
Gıdaya ilgi oluşturmak
Bir çocuğun yemek yemek istememesinin temel nedeni, yemeğe ilgi duymamasıdır. Yemeğin hayat olduğu gerçeğine rağmen, bebeğiniz bunu net olarak anlamıyor. Onun için güç zamanı - ilginç bir oyundan koptuğu an. Ama bunu değiştirebilirsiniz.
Her şeyden önce, yemek oyunları size yardımcı olacaktır. Evde çocuklarla hatta gerçek ürünlerle (meyve ve sebzeler) oynayabilir veya burada olduğu gibi bilgisayarda özel flash sürücülerde oynayabilirsiniz. Çocuğunuzun denemesini istediğiniz yemeğin hazırlandığı uygulamayı seçin. Örneğin, bir biftek veya omlet. Ve oyna! Oyunda böyle bir yemek hazırladıktan sonra çocuğunuz muhtemelen denemek isteyecektir. Ve hoşuna gitmese bile, her zaman başka bir tane yapabilirsin.
Ve çocuğunuza farklı ürünler sunmayı unutmayın. Unutmayın ki çocuk ne kadar farklı yemekler denerse, onları o kadar iyi yönlendirebilir ve seveceği bir şey bulma şansınız o kadar yüksek olur. Ve arzuyla yemek, iyi bir iştahın ve iyi bir ruh halinin anahtarıdır!