İçerik
Kuru erik - faydalı kuru meyveler ve eski zamanlardan beri halk tıbbına yardımcı olmak için kullanılırlar. Ve tüm bunlar, kuru eriklerin E, K, PP, B1 ve B2 vitaminleri, beta-karoten, Retinol ve askorbik asit açısından zengin olması ve ayrıca magnezyum, fosfor, kalsiyum, sodyum ve demir içermesi nedeniyle.
Günlük diyetinize kuru erik eklemenin 5 nedeni vardır.
1. Ruh halinizi iyileştirir
Kuru erik, bileşimleri nedeniyle ruh halini normalleştirmeye yardımcı olur, sinir sistemini yatıştırır, kaygıyı giderir, depresyonla mücadele eder, sinirlilikle savaşır ve uykuyu iyileştirir. Bu yüzden psikolojik rahatınız için, bir diyete kuru erikleri dahil ettiğinizden emin olun.
2. Beyin aktivitesini iyileştirir
İnsanlar, özellikle eylemleri doğrudan zeka ile ilgiliyse, daha iyi odaklanma ve daha verimli çalışma için genellikle kuru erik kullanırlar. Kuru erik, hafızayı ve bağışıklığı geliştirmeye yardımcı olur, bu yüzden okul çocuklarının beslenmesinde önemlidirler. Uyuşukluk, enerji eksikliği yaşarsanız - kuru erik yiyin.
3. Gençliği uzatır
Kuru erik, kozmetikleri tamamlayan güzelliği ve gençliği korumaya yardımcı olacaktır. Serbest radikalleri uzaklaştırmaya ve vücut dokularının oksidasyonunu önlemeye yardımcı olan besleyici bileşikler içerir. Vücuttaki yaşlanma süreçleri yavaşlayarak kolajen oluşumunu tetikler, cildin elastikiyetini artırır.
4. Ağırlığı azaltır
Kuru erik, kilo verme sürecinde büyük bir yardımcı olabilir. Öte yandan kuru erik, yorgunluktan muzdarip olanlar için kilo almaya yardımcı olur. Bir yandan kuru erik iştahı ve mide suyunun oluşumunu uyarır. Öte yandan - müshil etkisi vardır ve toksinlerden ve cüruflardan kurtulmaya yardımcı olur.
5. kanserin önlenmesidir
Kuru erik bileşimindeki antioksidanların varlığı, kanserle savaşmalarını ve önlemelerini sağlar. Günde 5 kuru meyve yemek yeterlidir.
Kuru erik sağlık yararları ve zararları hakkında daha fazla bilgi için - büyük makalemizi okuyun: