İçerik
Doğru ulaşım modunu seçmeniz ve oraya vardığınızda en uygun hijyenik koşullara sahip olmanız koşuluyla seyahat kontrendike değildir.
Ancak, varış noktası ne olursa olsun ve özellikle hamileliğin sonunda, daima doktorunuzun tavsiyesine başvurun.
Hamileyken araba ile seyahat etmek: avantajlar ve dezavantajlar
Hamileyseniz, araba en iyi ulaşım şekli değildir. Bununla birlikte, hamileliğiniz iyi gidiyorsa, hiçbir şey birkaç kilometre sürmenizi engellemez. Ama sonuna ne kadar yaklaşırsan, o kadar uzun sürer uzun yolculuklardan kaçının.
Yani: Bir yolculuğun en büyük riski yorgunluktur. O gerçekten kasılmaları teşvik eder erken doğuma yol açması muhtemeldir. Genel olarak arabada emniyet kemerinizi takmayı unutmayın, ani hızlanma ve frenlemeden kaçının ve elbette 4×4 yola çıkmayın. Uzun bir yolculuk yapmanız gerekiyorsa, tavsiye için doktorunuza danışın, kasılmalar durumunda almanız için bir antispazmodik ilaç yazabilir. Yolda her iki saatte bir mola verin. Tatil yerinize vardığınızda, ertesi gün dinlenmeyi planlayın.
İşte hamileyken çok fazla acı çekmeden arabada seyahat etmek için ipuçlarımız:
- Uzun yolculuklardan (günde 500 km'den fazla) ve ayrıca çok sarp olan turistik yollardan ve yollardan kaçının.
- The sık molalar önemlidir çünkü uzun süreli oturma, özellikle sonlara doğru ağrılı olabilir.
- Arkaya otur ve emniyet kemerini unutma : göbeğin altına, pelvis hizasına yerleştirildiğinde hem bebeğinizin hem de sizin güvenliğinizi garanti eder.
- Son olarak, varış noktanıza vardığınızda dinlenme zorunludur!
Hamileyken araba kullanabilir miyiz?
Hamilelik sırasında... göbeğinizin hacmi artık buna izin vermeyene kadar araba kullanabileceksiniz! Yine de, direksiyonda yorgunluğa dikkat edin, özellikle hamileliğin sonunda. Ve hepsinden önemlisi, doğum yaparken kendinizi doğumhaneye götürmeye çalışmayın! Bunun yerine ambulans çağırın.
Hamilelikte trenle seyahat: önlemler
Seyahat etmeniz gerekiyorsa tren en iyi çözümdür üç saatten fazla. Bagaj konusunda yardım aldığınız ve gece seyahat ediyorsanız bir koltuk veya ranza ayırdığınız sürece. Bunun yerine, titreşimler tekerleklerin üstünden daha az önemli olduğundan vagonun ortasında bir koltuk seçin. Kendinizi rahat ettirin ve fırsatı değerlendirin her saat kalk. Bacaklarınızı gevşetmek için koridorda birkaç adım atın ve özellikle venöz dönüşünüzü teşvik edin. Özellikle hava sıcaksa, bacaklarda ağırlık hissinden daha az acı çekeceksiniz.
Ve neden faydalanmıyorsun evde bagaj servisi SNCF'den mi? Birkaç düzine Euro karşılığında bir acente gelip valizinizi evinizden alacak ve doğrudan tatil yerinize bırakacaktır. Hamileyken, özellikle yalnız seyahat ediyorsanız, bu bir lüks değildir.
Hamileyken uçmak: uçuşunuzu nasıl iyi deneyimlersiniz
Çoğu havayolu, hamile kadınları hamileliğin sekizinci ayına kadar kabul eder. Bunun ötesinde, bir tıbbi sertifika. Ancak tatsız sürprizlerle karşılaşmamak için uçuştan önce öğrenmek en iyisidir.
Uçak yolculuğunuzdan bir gün önce, şişkinliğe neden olan yiyecekleri yemekten kaçının veya gazlı içecekler, çünkü cihaz içindeki atmosfer basıncındaki değişiklikler bağırsakları genişletebilir ve rahatsız edici ağrılara neden olabilir. Uçuş sırasında kendinizi rahat ettirin, iki ayağınızı da yere ya da ayaklık üzerine düz bir şekilde koyun, rahatlamak için birkaç hareket yapın ve saatte bir, kan dolaşımınızı harekete geçirmek için koridorda yürüyün. şunu da unutma çekişme bas, ağır bacak hissini sınırlamak için.
Çevredeki hava çok kuru olduğu için bol su içmeyi de unutmayın. Bol giysiler, tercihen pamuklu ve rahat ayakkabılar giyin ve varışta mümkünse bir veya iki saat uzanın.
Gönül rahatlığıyla seyahat etmek için tavsiyemiz
Sitede, bir doktora görünmeniz gerekebilir. Sağlık sigortanıza başvurun. Avrupa Ekonomik Alanında (AEA) bir ülkeye veya İsviçre'ye gidiyorsanız, tek yapmanız gereken yola çıkmadan en az iki hafta önce sormaktır. Avrupa Sağlık Sigortası Kartı. Başka bir ülkeye gidecekseniz, ayrılmadan önce o ülkenin bir anlaşma imzalayıp imzalamadığını öğrenin. Fransa ile sosyal güvenlik anlaşması, ve bu sözleşme kapsamına girerseniz. Sağlık sigortanız, yapılacak işlemler ve formaliteler konusunda size rehberlik edecektir.
Sitedeki jinekologlar ve doğum hizmetleri hakkında bilgi edinin, böylece bir sorununuz olduğunda hemen kiminle iletişime geçeceğinizi bilirsiniz.
Hamile seyahat etmek: Hangi destinasyonlardan kaçınmalısınız?
The tropikal ülkeler ya da "gelişmekte olan" olarak adlandırılanlar, hamileyseniz gerçekten önerilmez. Hijyen koşulları genellikle yetersizdir ve muhtemelen aşağıdaki gibi bir enfeksiyon kapabilirsiniz. Hepatit a (kirli su içerek veya çiğ, az pişmiş veya kötü yıkanmış yiyecekler yiyerek) veya hatta oldukça basit bir şekilde “turist”(Gezginlerin ishali). olduğu ülkelere de dikkat edin. sivrisinekler tarafından bulaşan virüsler Dang humması, chikungunya veya Zika gibi.
Hamileliğinizle ilgili bir hastalık veya acil bir durumda, yakınınızda sizinle ilgilenebilecek bir hastane bulup bulamayacağınızdan emin değilsiniz. Sonunda, seyahat için bazı zorunlu veya şiddetle tavsiye edilen tedaviler (aşılar, bazı sıtma ilaçları vb.) hamilelik sırasında kontrendikedir. Bavulunuzda, tıbbi dosyanızın ve varsa tedavinizin bir özetini yanınıza alın.