Hormonal dengesizlikler sivilce ve ruh hali değişimlerinden kilo alımına ve saç dökülmesine kadar bir dizi sorunun nedeni olabilir. Tüm vücudun işleyişini düzenleyen güçlü kimyasal habercilerdir. Hormonal sistemin normal işleyişi sadece önemli olmaktan daha fazlasıdır.
Hormonlar, endokrin bezleri adı verilen organlarda üretilir ve hücreler üzerinde DNA düzeyinde hareket eder, kelimenin tam anlamıyla vücuttaki her hücreye talimat verir. Dengesizlik ve hormonal dalgalanmalar vücutta hoş olmayan ve son derece istenmeyen süreçlere neden olur.
1. Kilo problemleri
Sağlıksız kilo alımı genellikle kadınlarda tiroid fonksiyon bozukluğu ile ilişkilidir. Ve gerçekten: kadınlar bu organın acı veren koşullarına daha yatkındır, ama erkekler de öyle. Dünya nüfusunun %12'sinden fazlası yaşamları boyunca tiroid sorunları yaşayacak ve bunların bazı semptomları dengesiz kilo ve sürekli yorgunluktur. Bununla birlikte, daha sık olarak, duygusal tükenme, adrenal bezlerle ilgili problemlerle ilişkilidir. Kortizol (stres hormonu), fiziksel (aşırı efor), duygusal (ilişkiler gibi) veya zihinsel (zihinsel çalışma) olsun, her türlü strese yanıt olarak adrenal bezler tarafından salgılanır. Kortizol stresli durumlarda gereklidir, ancak yaşamda sürekli olarak mevcut olduğunda, kortizol üretimi aynı şekilde - sürekli olarak gerçekleşir. Bu hormonun yüksek seviyeleri, glikoz ve insülini artırarak vücuda yağ depolamasını söyler. Vücuda şöyle diyorlar: “Böyle sürekli bir güçlükle enerji tasarrufu yapmak gerekiyor.”
2. Uykusuzluk ve sürekli yorgunluk
Hormon dengesizliği genellikle uyku problemlerinde kendini gösterir. Kortizol suçlu olabilir: Stres, geceleri sizi uyanık tutan veya uykunuzu huzursuz eden yüksek kortizol seviyelerini tetikleyebilir. İdeal olarak, kortizol seviyeleri sabah uyanmadan önce zirve yapar ve vücudu önümüzdeki uzun güne hazırlar. Akşamları ise tam tersine alt sınıra iner ve başka bir hormon olan melatonin yükselir, bu da bizi sakinleştirir ve uykumuzu getirir. Gece geç saatlerde egzersiz yapmak ve çok çalışmak vücudun yanlış zamanda kortizol salgılamasına ve melatonin üretimini geciktirmesine neden olabilir. Bu durumda vücut gündüzün hala devam ettiğini düşünür. Bu nedenle, fiziksel aktivite en iyi sabahları yapılır ve iş akşam 7'den önce tamamlanır. Güneş battıktan sonra yapay ışığın maksimumda sınırlandırılması tavsiye edilir, böylece melatonin beyinde birikmeye başlar.
3. Ruh Hali
Hormonal arka plan, mutluluk veya üzüntü, tahriş ve dolgunluk, sevgi ve ıstırap duygumuzda birincil rol oynar. Dahası, bazı hormonlar beyinde nörotransmitter olarak hareket ederek düşüncelerimizi ve duygularımızı doğrudan etkiler. Örneğin progesteron, beyin üzerinde sakinleştirici bir etkiye sahiptir. Testosteron fazlalığı saldırganlık ve tahrişe yol açarken, düşük bir testosteron seviyesi yorgunluğa ve uyuşukluğa neden olur. Düşük tiroid seviyeleri (hipotiroidizm) depresyona katkıda bulunabilirken, yüksek seviyeler (hipertiroidizm) kaygıya katkıda bulunabilir. Ruh hali değişimleri, genel yorgunluk ve düşük enerji için birçok potansiyel neden olduğundan, durumun nedenini belirlemeye kararlı, bilgili bir doktorla çalışmak önemlidir.
4. Seks hayatı
Hormonlar bir şekilde cinsel yaşamı etkiler. Sadece libido seviyesini değil, aynı zamanda cinsel işlevi de belirlerler. Örneğin uygun testosteron seviyeleri, cinsel aktiviteye sağlıklı bir ilgi için gereklidir. Eşinizin “böyle hissetmemesinin” nedeni bir dengesizlik olabilir. Testosteron seviyeleri, kural olarak, 35 yaşından itibaren düşmeye başlar, ancak uzun süreli stresin etkisi altında, düşüş daha da erken başlayabilir.
-