İçerik
Kalorisi yüksek yiyeceklerin ve tatlıların en iyi sabahları tüketildiği bilinmektedir. Günün ikinci yarısında beslenme uzmanları, yoğurt, meyve ve sebze gibi küçük öğünler yemenizi tavsiye ediyor.
“Fermantasyon teorisi, akşamları taze sebzelerin yemek yiyemeyeceğini, çünkü dolaşacağını ve kilo kaybına, düzgün sindirime ve uygun emilimi engelleyeceğini söylüyor. Ancak termal olarak işlenirlerse böyle bir reaksiyon vermezler ve fermantasyon süreci minimuma indirilir. "
Ancak, son kullanıldığında, bir koşul olduğu ortaya çıktı. Akşam yemeğinde sebze ve meyveler, çiğ değil ısıl işlemden geçmesi daha iyidir
Örneğin salata şeklinde taze sebzelerden oluşan bir akşam yemeği yerseniz, vücuttaki Launchpad fermantasyon sürecinden dolayı sindiriminiz bozulabilir. Elbette, kilo vermek istiyorsanız, böyle bir başarısızlık istenmeyen sonuçlara yol açacaktır.
Ancak bu, sebze ve meyvelerin akşam diyetinden tamamen çıkarılması gerektiği anlamına gelmez. Gerekli ve yararlı mı? Bu sadece - termal olarak işlenmiş. Ayrıca ısıl işlem sırasında bazı sebzeler daha kullanışlı hale gelir.
Akşam yemeğinde ne pişirilir
Doyurucu bir akşam yemeği için iyi bir seçenek - sebzeli makarna, Meriva patlıcan veya kabak dolması, peynir kırıntılı pişmiş sebzeler. Sebzeler köfte için iyi bir temel olacaktır ve onlardan sebzeli patlamış mısır bile yapabilirsiniz.
Tavuk göğsü ile buharda pişirilmiş sebzelerin tarifi (çift kazanda pişirin)
Malzemeler:
- Patates – 8 adet.
- Havuç - 2 adet.
- Soğan - 2 Adet.
- karnabahar - 2 çatal
- Tuz - tatmak
- Su - vapurların hacmine bağlı olarak.
- Tavuk Göğsü – 200 gr
Hazırlama yöntemi:
- Buharlı pişiriciye su dökün. Aşağı koyda, iri doğranmış patatesleri ve tuzu koyun…
- İkinci bölmeye (üstte) karnabahar parçalarını, dilimlenmiş havuçları ve iri doğranmış soğanları koyun.
- Sonra tavuk göğsünü koyun ve tuzlayın.
- Tüm bu güzelliği bir çift kazanda tam güçte bir saat kaynatmanız gerekir.
Afiyet olsun!