Aile, kendinize ayıracağınız zaman ve kariyer arasında bir denge bulmanın, enerjinizi ve kendinize olan inancınızı çaldığını fark ettiniz mi? Çoğunlukla kadınlar bundan muzdariptir, çünkü hakim görüşe göre, farklı rolleri “hokkabazlık etmek” onların görevidir. Bir işe başvururken, bir erkeğe başarılı bir kariyer yapmayı ve çocuklara nasıl zaman ayırmayı başardığını ya da okul yılının başlamasının projeyi zamanında tamamlamasına engel olup olmayacağını sormak hiç kimsenin aklına gelmez. Kadınlar bu tür soruları her gün cevaplamak zorundadır.
Hepimiz cinsiyetten bağımsız olarak tanınmak, sosyal statü, gelişme fırsatı, sevdiklerimizle teması kaybetmemek ve çocuklarımızın hayatlarına katılmak istiyoruz. Egon Zehnde'nin yaptığı bir araştırmaya göre, insanların %74'ü yöneticilik pozisyonlarıyla ilgileniyor ancak bu oran yaşla birlikte kadınlarda %57'ye düşüyor. Bunun ana nedenlerinden biri de iş ve aile arasındaki denge sorunudur.
“Denge”yi, işe ve özel hayata verdiğimiz eşit zaman ve enerjinin oranı olarak anlarsak, bu eşitliği bulma arzusu bizi köşeye sıkıştırabilir. Bizi mahveden şey, sahte umudun peşinde koşmak, dengeye ulaşmaya yönelik ateşli arzu, aşırı talep etmektir. Halihazırda var olan stres düzeyine yeni bir faktör eklenir - tüm sorumluluklarla eşit derecede başa çıkamama.
Soruyu ortaya koymak - iki şey arasında bir denge bulmak - sanki iş, arkadaşlar, hobiler, çocuklar ve aile gibi hayatın bir parçası değilmiş gibi, bizi “ya-ya da” seçmeye zorlar. Yoksa çalışmak, keyifli bir kişisel yaşamla dengelemek zor olacak kadar zor bir şey mi? Denge bir tür idealleştirmedir, durağanlık arayışıdır, hiç kimse ve hiçbir şey hareket etmediğinde, her şey donmuş ve sonsuza kadar mükemmel olacaktır. Gerçekte, dengeyi bulmak, tatmin edici bir hayat yaşamaya çalışmaktan başka bir şey değildir.
Dengeyi her iki alanda da pişmanlık ve suçluluk duymadan yerine getirilecek bir arzu olarak düşünmeye çalışın.
Ya “dengesizliği” dengelemek yerine, iş ve özel yaşam için birleşik bir strateji oluşturmaya çalışırsa? Kişiyi farklı arzulara sahip karşıt “parçalara” bölen dualist yaklaşımın aksine, bir kişinin bütün bir sistem olarak daha üretken bir görünümü. Sonuçta, iş, kişisel ve aile bir hayatın parçalarıdır, hem harika anları hem de bizi aşağı çeken şeyleri vardır.
Ya her iki alana da tek bir strateji uygulasak: Sevdiğiniz şeyi yapın ve bundan zevk alın, ilginç olmayan görevlerle mümkün olduğunca verimli bir şekilde başa çıkmaya çalışın ve uzmanlığınızı gerçekten değerli olduğu yere yönlendirin? Dengeyi, pişmanlık veya suçluluk duymadan her iki alanda da yerine getirilecek bir arzu olarak düşünmeye çalışın. Bu size bir tatmin, tatmin ve denge hissi verecektir.
Böyle bir strateji hangi ilkeler üzerine inşa edilebilir?
1. İNŞAAT STRATEJİSİ
Kıtlık duygusu yaratan ve bizi tatmin etmekten alıkoyan bir reddetme stratejisi yerine, bir inşa stratejisi benimseyin. Evdeyken az çalıştığınızı düşünmek ve ofiste müzakerelerde otururken çocuklarınızla yeterince vakit geçirmediğiniz için pişmanlık duymak yerine bilinçli olarak doyurucu bir yaşam kurmalısınız.
Bu stratejinin aynı zamanda fizyolojik bir açıklaması vardır. Vücudumuzdaki stres tepkisi ve gevşemeden sırasıyla sempatik ve parasempatik olmak üzere iki farklı sinir sistemi sorumludur. İşin sırrı, ikisinin de aynı şekilde çalışması gerektiğidir. Yani, dinlenme miktarı stres miktarına eşit olmalıdır.
Rahatladığınız aktiviteleri seçin ve düzenli olarak uygulayın: bisiklete binmek veya yürümek, fiziksel aktivite, çocuklar ve sevdiklerinizle iletişim, kişisel bakım, hobiler. Zamanla, “gevşeme sisteminin” stres tepkisini yenmeye başladığını hissedeceksiniz.
Alternatif hafta sonu planlaması, günü “ters” bir şekilde planladığınız ve keyifli aktivitelere “gerekli” şeylerden sonra arta kalanlar olarak yapmak yerine öncelik verdiğiniz durumlarda da yardımcı olabilir.
2. STEREOTİPLERİN REDDİ
İş, çocuklara ve sevdiklerinize getirdiğiniz faydaları, neden profesyonel bir iş yaptığınızı ve son olarak ev imajını tamamlayacak rolünüzü açıklamak için iyi bir fırsat olabilir. İşyerinde harcanan zamanı küçümsemeyin - aksine, faaliyetlerinize değerli bir katkı olarak bakın ve değerlerinizi çocuğunuza öğretme şansını kullanın.
Mesleği tercih eden bir kadının çocuklarını mutsuz ettiğine dair bir görüş var. 100 ülkede 29 kişi arasında yapılan bir araştırmanın sonuçları bu hipotezi çürütüyor. Çalışan annelerin çocukları, anneleri tam gün evde kalanlar kadar mutludur.
Ek olarak, olumlu bir etkisi vardır: Çalışan annelerin yetişkin kızlarının bağımsız çalışma, liderlik pozisyonları alma ve yüksek maaş alma olasılıkları daha yüksektir. Çalışan annelerin oğulları, aile içinde çok daha eşit cinsiyet ilişkilerine ve sorumluluk dağılımına sahiptir. Çalışan bir annenin çocuğu için değerli bir şeyi kaçırdığı klişesiyle karşılaştığınızda bunu aklınızda bulundurun.
3. "AŞK" ETRAFINDAKİ YAŞAM
Dengeyi ararken, işte size tam olarak neyin ilham verdiğini anlamak önemlidir. Benzer sorumluluklarla, bazıları kendilerine meydan okuma ve imkansızı başarma şansıyla güçlenir, diğerleri çalışanların eğitimine zaman ayırma fırsatıyla enerjilenir, diğerleri yaratma süreci tarafından motive edilir ve diğerleri müşterilerle müzakere etmekten mutluluk duyar.
Ne yapmayı sevdiğinizi, size neyin enerji verdiğini analiz edin, size bir neşe ve akış hissi verir ve ardından bunu en üst düzeye çıkarın. Diğer kategorilerde en az bir ay yaşamayı deneyebilirsiniz: olağan “iş” ve “aile” yerine hayatınızı “sevilen” ve “sevilmeyen” olarak ayırın.
Sadece sevdiğimiz şeyi yapmamız gerektiğini söylemek saflık olur. Ancak kendimizi gözlemlemek ve ne yapmaktan hoşlandığımızı (işte veya aile hayatında) öne çıkarmak ve ardından her iki alanda da favorilerimizin oranını arttırmak kendimizi daha iyi hissetmemizi sağlayacaktır. Ayrıca arkadaşlarımız, akrabalarımız, meslektaşlarımız en iyi tezahürlerimizden faydalanabileceklerdir.
Bundan ne çıkar?
Hayatınızı bu ilkeler etrafında kurabilirseniz, gerçekliğin dokusunu farklı alemlerden “geçerek” dokuyabilir ve gerçekten sevdiğiniz şeyin merkezini yapabilirseniz, bu size memnuniyet ve neşe getirecektir.
Her şeyi bir anda kökten değiştirmeyin - başarısızlıkla yüzleşmek ve her şeyi olduğu gibi bırakmak çok kolaydır. Küçük başla. Haftada 60 saat çalışıyorsanız, kendinizi hemen 40 saatlik çerçeveye sığdırmaya çalışmayın. Ailenizle hiç akşam yemeği yemediyseniz, kendinizi her gün yemek yemeye zorlamayın.
En önemli şey, ilk adımı atmak ve ne pahasına olursa olsun yeni ilkelere bağlı kalmaktır. Çin bilgeliği başlamanıza yardımcı olacaktır: "Yeni bir tane başlatmak için iki uygun an vardır: biri 20 yıl önceydi, ikincisi ise tam şimdi."