Yoga Hayatımı Kurtardı: Üç Şifa Hikayesi

Vernon, 50: “Altı aylık yogadan sonra alkol ve tütünü bıraktım. Artık onlara ihtiyacım yok.»

Her gün içtim ve çok sigara içtim. Hafta sonu uğruna yaşadı, sürekli depresyondaydı ve ayrıca alışverişkolik ve uyuşturucu bağımlılığı ile başa çıkmaya çalıştı. Bu on yıl önceydi. O zamanlar kırk yaşındaydım.

Normal bir spor salonunda gerçekleşen ilk dersten sonra her şey değişti. Altı ay sonra içkiyi ve sigarayı bıraktım. Bana yakın olanlar daha mutlu, daha arkadaş canlısı göründüğümü, onlara karşı daha açık ve özenli olduğumu söylediler. Karısı ile ilişkiler de düzeldi. Sürekli küçük şeyler için tartışırdık ama şimdi durdular.

Belki de en önemlisi sigarayı bırakmamdı. Bunu uzun yıllar başarılı olmadan yapmaya çalıştım. Yoga, tütün ve içki bağımlılığının sadece mutlu hissetmek için bir girişim olduğunu anlamaya yardımcı oldu. Mutluluğun kaynağını kendi içimde bulmayı öğrendiğimde dopinge artık gerek olmadığını anladım. Sigarayı bıraktıktan birkaç gün sonra kendimi kötü hissettim ama geçti. Şimdi her gün pratik yapıyorum.

Yoga mutlaka hayatınızı değiştirmeyecek, ancak değişim için bir itici güç olabilir. Değişime hazırdım ve oldu.

Emily, 17: “Anoreksiya geçirdim. Yoga, bedenle bir ilişki kurmaya yardımcı oldu»

Anoreksiyam vardı ve intihar etmeye çalıştım ve ilk defa değil. Korkunç bir durumdaydım - kilonun yarısını kaybettim. İntihar düşünceleri sürekli musallat oldu ve psikoterapi seansları bile yardımcı olmadı. Bir yıl önceydi.

Değişiklikler ilk seanstan itibaren başladı. Hastalık nedeniyle en zayıf gruba düştüm. İlk başta, temel germe egzersizlerini geçemedim.

Bale yaptığım için her zaman esnek oldum. Belki de yeme bozukluğumun nedeni buydu. Ancak yoga, sadece iyi görünmenin değil, aynı zamanda vücudunuzun metresi gibi hissetmenin de önemli olduğunu anlamaya yardımcı oldu. Gücümü hissediyorum, uzun süre ellerimin üzerinde durabiliyorum ve bu bana ilham veriyor.

Bugün daha tatmin edici bir hayat yaşıyorum. Ve başıma gelenlerden sonra tam olarak iyileşmesem de psikolojim daha stabil hale geldi. İletişim kurabilir, arkadaş edinebilirim. Sonbaharda üniversiteye gideceğim. Yapabileceğimi düşünmüyordum. Doktorlar aileme 16 yaşıma kadar yaşayamayacağımı söylediler.

Eskiden her şey için endişelenirdim. Yoga bana bir netlik duygusu verdi ve hayatımı düzene koymama yardımcı oldu. Her şeyi düzenli ve tutarlı bir şekilde yapan, günde sadece 10 dakika yoga yapan insanlardan değilim. Ama güven kazanmama yardımcı oldu. Kendimi sakinleştirmeyi ve her sorun için panik yapmamayı öğrendim.

45 yaşındaki Che: “Yoga uykusuz gecelerden kurtuldu”

İki yıl uykusuzluk çektim. Ebeveynlerin taşınması ve boşanması nedeniyle hastalık ve stres nedeniyle uyku sorunları başladı. Annem ve ben Guyana'dan Kanada'ya taşındık. Orada kalan akrabaları ziyaret ettiğimde bana osteomiyelit yani kemik iliği iltihabı teşhisi kondu. Yaşamla ölümün eşiğindeydim, yürüyemiyordum. Hastane bacağımı kesmek istedi ama eğitimle hemşire olan annem reddetti ve Kanada'ya dönmek için ısrar etti. Doktorlar bana uçuştan sağ çıkamayacağıma dair güvence verdi ama annem orada bana yardım edeceklerine inanıyordu.

Toronto'da birkaç ameliyat geçirdim ve sonrasında kendimi daha iyi hissettim. Diş telleriyle yürümek zorunda kaldım ama iki bacağımı da tuttum. Bana topallığın ömür boyu süreceği söylendi. Ama yine de yaşadığım için mutluydum. Anksiyete yüzünden uyumakta güçlük çekmeye başladım. Onlarla başa çıkmak için yogaya başladım.

O zamanlar şimdiki kadar yaygın değildi. Tek başıma ya da yerel bir kiliseden bodrum kiralayan bir eğitmenle çalıştım. Yoga üzerine literatür okumaya başladım, birkaç öğretmen değiştirdim. Uyku sorunlarım gitti. Üniversiteden mezun olduktan sonra bir araştırma merkezinde çalışmaya başladı. Uykusuzluğum geri geldi ve meditasyonu denedim.

Hemşireler için özel bir yoga programı geliştirdim. Başarılı oldu, birkaç hastanede tanıtıldı ve öğretmenliğe odaklandım.

Yoga hakkında anlaşılması gereken en önemli şey, size rahatlamayı öğretmesidir. Ve sakinleştiğinde, vücut iyileşir.

Daha bakın Online Guardian.