Yoga sadece bedeni değil ruhu da rahatlatır. Düzenli yoga dersleri sağlığınızı iyileştirmenize, stresi azaltmanıza, vücudu esnek ve özgür hale getirin. Hala yoga yapmıyorsanız, başlama zamanı.
Koç Hemalayaa Behl'den Urban Living Yoga programı
Web sitemizdeki güncellemeleri düzenli olarak alanlar, muhtemelen antrenör Hamala Bel ile görüşmek zorunda kaldı. Kilo kaybı ve iyi bir ruh hali için Hint tarzı dans programından bahsettik. Himalaya aynı zamanda bir yoga uzmanıdır ve popüler programlarından biri Urban Living Yoga idi. Bu kompleks özel olarak tasarlanmıştır büyük şehir sakinleri için, bir kural olarak, neredeyse hiç boş zamanı yoktur, ancak düzenli bir stres ve kronik yorgunluğa sahiptir.
Urban Living Yoga, size yardımcı olacak bir yoga egzersizler kompleksidir. bedeni özgürleştirmek ve zihni özgürleştirmek için. Hamala programa 3 seans dahil edildi:
- Sabah eğitimi (36 dakika). Gününüze hızlı ve olumlu bir şekilde başlamak ister misiniz? Daha sonra vücudunuzu uyandırmanıza ve enerji ile doldurmanıza yardımcı olacak Hemala ile sabah yoga yapmayı bir kural haline getirin. Kendinizi enerjik hissedecek ve güne iyi bir ruh hali ile başlayacaksınız.
- Temel eğitim (56 dakika). Bu video beden ve ruh uyumu için klasik bir yogadır. Geleneksel asanalar vücudun esnekliğini ve esnekliğini geliştirmenize, stresten kurtulmanıza, zihin ve ruhu uyumlu hale getirmenize yardımcı olacaktır.
- Akşam antrenmanı (24 dakika). Hemala ile akşam yogası yaparak gününüzü keyifli bir şekilde sonlandıracak, gerginliği azaltacak, rahatlayacak ve yatağa hazırlanacaksınız. Bu videodaki dersler size sağlıklı ve sağlıklı bir uyku sağlayacak, uykusuzluk ve stresi azaltacaktır.
Gördüğünüz gibi, sabah ve akşam eğlenceleri size fazla zaman ayırmayacağı için düzenli olarak çok meşgul insanları gösterebilir. Temel eğitim, zaman müsaitliğine bağlı olarak hem günlük hem de hafta sonları uygulanabilir. Aktif bir sosyal yaşam yoga ile sadece uyum bulmak, zihni sakinleştirmek ve stresten kurtulmak için gerekli.
Çalışmak için sadece bir Mat'a ihtiyacınız var. Himalaya, "ev" ortamında size daha fazla yardımcı olacak bir program gösterir. doğru atmosferi almak. Eğitim Rusçaya çevrilmemiştir, ancak koçun tüm talimatlarını anlayacak kadar asgari düzeyde İngilizce bilgisi bile vardır.
Urban Living Yoganın faydaları
1. Program 3 video içerir. Artık günün sabahları veya akşamları hangi asanaların gerçekleştirileceğini düşünmenize gerek yok. Himalaya zaten sizin için hazır dersler hazırladı.
2. Karmaşık Kentsel Yaşam Yogası uygun yeni başlayanlar için bile ve daha önce hiç yoga yapmamış olanlar.
3. Program stresten kurtulmanıza, vücuttaki gerginliği gidermenize, sağlığınızı iyileştirmenize ve sağlıklı bir uyku çekmenize yardımcı olacaktır.
4. Düzenli yoga ile esnemenizi geliştirecek, vücudu daha esnek ve esnek hale getireceksiniz.
5. Video, antrenmana fazladan dakika ayıramayan meşgul insanlar için özel olarak tasarlanmıştır. Sabah ve akşam bir video, düzenli olarak performans sergilerken bile size çok fazla zaman ayırmayacaktır.
6. Yoga omurga problemlerini ve omurgayı rahatlatır, Bu, çoğu insana hareketsiz bir yaşam tarzına öncülük eden işkence.
7. Video Rusçaya çevrilmemiştir, ancak net ve anlaşılır İngilizce, koçun tavsiyelerini kolayca anlamanıza yardımcı olacaktır.
Himalay ile Yoga vücudunuzu geliştirecek, zihninizi sakinleştirecek ve ruhu uyumlu hale getirecek. Güne Urban Living Yoga ile başlayın ve bitirin, vücuttaki stresi, kötü ruh halini ve gerginliği unutacaksınız.
Ayrıca bakınız:
- Katerina Buyda ile Yoganik: vücudu değiştirin, esnemeyi iyileştirin ve sırt ağrısından kurtulun
- Bob Harper ile güçlü yoga: şekli iyileştirmenin etkili bir yolu