Sabaha aç karnına birkaç bardak saf su ile başlamanız şiddetle tavsiye edilir.
Tüm TV şovları nasıl yemek yenileceğinden çok bahsediyor. Ve çok nadiren hangi içme rejimine saygı gösterilmesi gerektiği hakkında konuşun.
Normal vücut kitle indeksi ve ağırlığı 60-70-80 kg aralığında olan sağlıklı bir kişinin günde en az 1,5 litre suya ihtiyacı vardır. Bu miktara gün boyunca içilen çay, kahve, meyve suları ve meyve içecekleri dahil değildir. Sadece saf düşük mineralli su.
Bir kişinin hipertansiyonu, böbrek yetmezliği, vücuttaki su-tuz metabolizmasındaki değişikliklerle ilişkili diğer hastalıkları ve ayrıca hamilelik sırasında doktoru belirleyebilir.
Geri kalanı için her sabah aç karnına bir çift bardak (0,5 litre) su ile başlamak kural olarak alınır.
Sabahları taze sıkılmış bile çay veya meyve suyu uygun değildir. Sadece saf su. Sonuçta, meyve suları, çaylar ve kompostolar vücut gıda olarak tanır. Bazı beslenme uzmanları, genellikle susuzluğu gidermek için kullanılan limonlu suyun bile vücudun besin olarak alınabileceğini söylüyor. Ve sadece saf acı su bir içecek olarak kabul edilir ve hemen vücutta en çok ihtiyaç duyulan yere gider.
Sabah kahvaltıdan önce ilk yarım litre suyu içtiğiniz andan itibaren 30-40 dakika sürebilir. Daha fazla beklemek gerekli değildir. Ve sonra alıştığınız şekilde Kahvaltı yapabilirsiniz.
Kalan litre su gün boyunca daha iyi yayılır. Arabada, çantada, sırt çantasında ve ofiste olması için kendinizi disipline edin. İstediğiniz zaman içilebilecek bir şişe temiz su bulundurun.
Yemeklerden önce, yemeklerden sonra veya yemek sırasında su içmenin daha iyi olduğu konusunda birçok farklı görüş vardır. Ancak bunun çok önemli olmadığına inanıyoruz. Günde bir buçuk litre temiz suyun rolünü takip etmek önemlidir. O zaman kendimizi çok sayıda soruna karşı sigortalayabiliriz.
Vücuttaki sıvı eksikliği nedir?
Her şeyden önce kan pıhtıları ve tromboz oluşumu. Aşırı kan pıhtılaşması boşuna değil, doktorlar sadece ilaç yazmıyor, aynı zamanda su tüketimini de artırıyor.
Yeterli su tüketimi böbrek taşı oluşumunu engelleyerek böbrek taşı oluşumuna karşı iyi bir korumadır. Sabahları iki veya üç bardak sade su, bağırsakları çok iyi uyarır ve çeşitli işlev bozukluklarından korur. Her şeyden önce kabızlıktan.
Bu arada, kadınlar için kuru cilt sorunu, özellikle metropol sakinleri arasında, günümüzde hiç olmadığı kadar önemlidir. Elbette müşterilerin çoğu zaman çok para bıraktığı kremler, maskeler ve serumlarla kısmen çözüldü.
Ancak cildin her zaman sağlıklı ve dayanıklı kalması için ilk etapta yeterli miktarda sıvı içmek gerekir. Sonra cildi dışarıda yapay yollarla nemlendirmeye çalışıyoruz.
Elbette bol su ile bile sağlıkla ortaya çıkan tüm sorunları çözmeyecektir. Ancak, onu biraz daha az yapmanın ek yollarından biridir.