Aşk, tutku, ortak çıkarlar… Bunları karşılıklı saygıdan çok daha sık hatırlıyoruz. Bu arada, çiftin ilişkiyi niteliksel olarak yeni bir düzeye taşımasını engelleyen şey kesinlikle birbirlerine saygısızlıktır. Aile terapistleri, durumu düzeltmenin birkaç yolunu önerir.
Genellikle bir ortağa saygısızlık küçük şeylerde kendini gösterir - o kadar önemsizdir ki, kural olarak onları fark etmeyiz. Hatalardan kaçınmanıza yardımcı olacak birkaç basit adım.
Partnerinizi dikkatlice dinleyin, tam olarak neye ihtiyacı olduğunu, ne istediğini, onu neyin endişelendirdiğini gerçekten anlamak için sözlerinin anlamını düşünün.
Partnerinize arzularının, isteklerinin ve deneyimlerinin sizin için önemli olduğunu gösterin.
Sizden bir şey istendiğinde, hızlı bir şekilde yanıt vermeye çalışın. Gecikmeyin, özen göstermek için her fırsatı kullanın.
Eşinize yalnızca belirli eylemler için teşekkür etmeyi değil, aynı zamanda ona bir insan olarak hayran olmayı da unutmayın.
Mizah konusunda dikkatli olun: bir ilişkiyi canlandırabilir veya bir ortağa zarar verebilir. Şakacı alaylardan egonuzu incitmek arasındaki çizgiyi aşmayın.
Eşinizi yalnızca yeteneklerine ve güçlü yönlerine dikkat etmek için başkalarıyla karşılaştırın.
Partnerinizle ilgili birçok derin kişisel ayrıntı yalnızca sizin tarafınızdan bilinmektedir. Onlar hakkında asla yabancılarla konuşmayın.
Anlaşmazlıklarda değerli bir rakip olun, ancak onlara kapılmayın. Amaç kazanmak değil, bir uzlaşma bulmaktır.
Memnuniyetsizlik gösterirken partnerinizi eleştirmemeye çalışın.
Alaycılıktan kaçının.
İlişki ile ilgili şikayetlerinizi partnerin kendisine iletin, yabancılarla arkasından paylaşmayın.
Partnerinize asla küçümseme ve ihmal göstermeyin. Özellikle, gözlerinizi devirmeyin.
Partnerinizle sabırsız ve sinirli bir şekilde konuşmamaya çalışın.
Partneriniz hata yaparsa veya kötü kararlar verirse, empati ve anlayış gösterin: “Hepimiz hata yaparız, ancak hatalarımızdan çok şey öğrenebiliriz.”
Partneriniz bir şey önerdiğinde, fikir bolluğu için onu övün.
Partnerinizin kendi tarzında davranmasına müdahale etmeyin.
Herhangi bir fikir farklılığı ile sakince başa çıkmayı öğrenin.
Partnerinizin aldığı kararları mümkün olduğunca destekleyin.
Bu katkı ne kadar büyük olursa olsun, ortağın genel bütçeye katkısını takdir ettiğinizi gösterin.
Bir partnerin genel refahınıza maddi olmayan, duygusal katkısını takdir ettiğinizi gösterin.
Bir hata yaparsanız veya tavsiye edilmeyen bir karar verirseniz, mümkün olan en kısa sürede özür dileyin.
Partnerinizi incittiğiniz veya incittiğiniz tüm durumları düşünün. Bunun için sorumluluk alın. Kavgalarınızdan ve çatışmalarınızdan ders alın ve davranışlarınızı değiştirin, böylece ilişkinizin inşasını baltalamaya devam etmeyin.
Partneriniz hata yaptığında veya acele kararlar verdiğinde her zaman affetmeye hazır olun.
Partnerinize onlarla ne kadar gurur duyduğunuzu daha sık söyleyin.
Partnerinize sadece onunla yalnız başına değil, başkalarının yanında da saygı gösterin.
Kendinizi yukarıda listelenen fikirlerle sınırlamayın: bu sadece temel bir listedir, tamamlanabilir ve eklenmelidir. Bu basit yönergeleri izleyerek, çok yakında ilişkinizin ne kadar zenginleştiğine dair daha fazla işaret görmeye başlayacaksınız.
Yazarlar Hakkında: Linda ve Charlie Bloom, çift terapisinde uzmanlaşmış çift terapistleridir.