Karaciğer tarafından doğal olarak üretilen ancak yiyeceklerle de alınan kolesterol, safra tarafından elimine edilir. Kolesterolü yüksek gıdaların alımını sınırlandırırsanız ve metabolizma sorunlarınız yoksa, sorun değil. Öte yandan, doymuş yağdan (süt ürünleri, et, yumurta) çok zengin bir diyetiniz varsa veya böbrekleri, karaciğeri veya tiroidi etkileyen bir hastalığınız varsa veya obeziteniz varsa, kolesterolün doğal olarak yok edilmesi değişebilir.

Hücre duvarının önemli bir bileşeni olan kolesterol, birçok hormonun bileşiminin bir parçasıdır ve D vitamini sentezine izin verir. Bu nedenle, vücudumuz onsuz yapamaz ve kolesterolün tamamen ortadan kaldırılması organizmamız üzerinde feci bir etkiye sahip olurdu. . Öte yandan, kolesterolün fazlalığı da bu madde atardamarlarımızı tıkadığı ve kanın iyi dolaşımını engellediği ve bunun ölümcül sonuçlara yol açabileceği için iyi değildir. Anormal kolesterol seviyesi tıbbi bir sorun olsa da, ilaç tedavisine ek olarak ve doktorunuza danışarak bazı doğal ilaçları deneyebilirsiniz.

1. Sarımsak

2010 yılında yayınlanan bir Amerikan araştırması Beslenme Dergisi Günlük kurutulmuş ve öğütülmüş sarımsak tüketiminin, hiperkolesterolemiden muzdarip erkeklerde kolesterol seviyesinde %7'lik bir azalmaya neden olduğunu göstermiştir. Sarımsak bileşiminde kullanılan kükürt bileşikleri gerçekten de plazmadaki kolesterol konsantrasyonunu azaltır.

2. Meyan kökü

2002 yılında yapılan bir İsrail araştırmasına göre, Öğütülmüş meyan kökü tüketimi, plazmadaki kolesterol miktarını %5 oranında azaltır.. Bu kökün tozu ayrıca öksürüklere karşı, aşırı asit tüketimi sonrası detoksifikasyon amacıyla kullanılır ve iltihap önleyici özelliklere sahiptir. Ancak meyan kökü tansiyonu yükselttiği ve kanı sulandırdığı için çok fazla veya çok sık yememeye dikkat edin.

3. Zencefil

Zencefilin etkisi daha az doğrudandır, ancak farelerde yapılan çalışmalar şunu bulmuştur: bu kökün tüketilmesi aort damar sertliğinin ilerlemesini geciktirdi, yüksek kolesterolün nedenlerinden biri olan bir hastalıktır.

4. Zerdeçal

Zerdeçalın insanlarda kolesterol seviyelerini düşürme yeteneği araştırılmamıştır, ancak memelilerde (sıçanlar, kobaylar, tavuklar) yapılan çalışmalar bunu göstermektedir. Bu fenomen, zerdeçalın kolesterolü safra asitlerine dönüştürme eğiliminden kaynaklanıyor olabilir.

Ancak içiniz rahat olsun: Çoğu durumda kolesterol endişelenecek bir şey değildir. Şüpheniz varsa, bir laboratuvar tarafından kan testi yaptırın. Ve bir anormallik fark edilirse, her şeyden önce bir doktora danışın ve kendi kendine ilaç kullanmaktan kaçının.

paul garcia

Ayrıca okuyun: Kolesterol çok yüksek, endişelenmeli misiniz?