Elastik bant aldınız ve nereye uygulanabileceğini merak ettiniz mi? Sana teklif ediyoruz ile eğitim elastik bant Seyir mesafesi Uygun Kate Frederick'den. Programın tüm vücut için düşük etkisi ile kasları çalıştırın ve kalori yakın.
Elastik bant Fit Travel ile tanım antrenmanı
Travel Fit - it düşük etkili aerobik kuvvet eğitimi Vücudu sıkılaştırmanıza ve kasları güçlendirmenize yardımcı olacak elastik bir bant ile. Program tatil veya iş gezilerinde kullanmak için çok uygundur: sorunlu alanlarda çalışmak için bir dambıl getirmenize gerek yoktur. İstihdam Travel Fit için yalnızca herhangi bir seyahatte yanınızda taşıması kolay olan bir banda ihtiyacınız vardır. Ayrıca, bu program Kate Fridrich elastik bantla oynamayı sevenler veya sadece fitness programlarında kullanmak isteyenler için uygundur.
Travel Fit programı 50 dakika sürer ve tüm vücut için kalitatif izolasyon ve bileşik egzersizler içerir. Bununla birlikte, yalnızca kasları güçlendirmek için çalışmayacak, aynı zamanda kalori ve yağ yakacaksınız. Kate Friedrich, kalp atış hızınızı artıracak ve metabolizmayı hızlandıracak birkaç düşük etkili kardiyo segmenti yaptı. Sıçrama veya başka travmatik egzersiz yok, bu nedenle eklemler için güvenlidir. Egzersiz oldukça dinamiktir: program boyunca kalp atış hızınızın yüksek kalması için bir hareket diğerini hızla takip eder.
Antrenman vücudunuzdaki tüm kasları çalıştırmayı içerir, ancak özellikle etkili eller, omuzlar ve sırt üzerinde çalışacaksınız. Elastik bantlı egzersizler, çoğu zaman ağır ağırlıklarda olduğu gibi omurgada herhangi bir zararlı yük olmaksızın kasları etkiler. İlk yarım saatlik dersler güçlü bir hızda ayakta tutulur, ardından Mat üzerinde hareket edersiniz. Son beş dakika karın kası egzersizlerine ayrılmıştır.
Travel Fit, başlangıç seviyesinden ileri seviyeye kadar tüm seviyeler için uygundur. Bununla birlikte, şeridin optimum sertliğini seçerseniz (farklı dirençlerde gelirler) yükü kendiniz uyarlayabilirsiniz. Onun eğlenceli ve etkili egzersizbu gerçekten işe yarıyor! Kilo vermek istiyorsanız, Travel Fit'i yağ yakmaya yönelik yoğun kardiyo antrenmanı ile birleştirin. Örneğin Kate Frederick, Kick Max ve Cross Fire'ı izleyebilirsiniz.
Programın artıları ve eksileri
Artıları:
1. Tüm sorunlu alanlarda çalışacaksınız, üst ve alt vücut için elastik bantla egzersizler yapacaksınız.
2. Kate Friedrich de eğitime dahildir Short'un düşük etkili kardiyo segmentleri, böylece tüm vücutta yağ yakabilirsiniz.
3. Bu program özellikle kol, omuz ve sırt kasları için etkilidir. Kate, vücudunuzun üst kısmını yüklemenize izin verecek birçok egzersiz yaptı. Dambıl ile yapılan egzersizlerin aksine, kaslarınızı omurgaya herhangi bir zararlı yük olmadan çalıştırırsınız.
4. İş gezileri ve seyahatler konusunda eğitim için özel olarak oluşturulmuş Training Travel Fit. Tüm kaslarınızı çalışmaya dahil etmek için hafif bir bant dışında herhangi bir ek ekipmana ihtiyacınız olmamalıdır.
5. Program tüm beceri seviyeleri için uygundur: başlangıçtan ileri düzeye. Fiziksel uygunluğunuza bağlı olarak, bandın optimum sertliğini seçin.
6. Egzersizin düşük etkisi, hatta kardiyo aralıkları atlama ve diğer şok yüklerini içermez.
Eksileri:
1. En popüler fitness aletleri elastik bandına ihtiyacınız olmayacak.
2. Bantla uzun süre rahatsızlık vermek için, bu egzersiz için spor eldivenlere de ihtiyacınız var.
Kate Friedrich ile Travel Fit programı hakkında geri bildirim:
Elastik bandınız varsa, Kate Friedrich-Travel Fit programını mutlaka deneyin. Bu güzel ve basit bir egzersiz size yardımcı olacak vücudu sıkın, kasları güçlendirin ve vücut şeklini iyileştirin. Kilo verme etkisini artırmak istiyorsanız, bu programı bir kardiyo yük ile birleştirin, örneğin, 10 dakika boyunca en iyi 30 ev kardiyo antrenmanını görüntüleyin.