Bir yemek nasıl hazırlanır ” Arpa lapası»
Arpa kabuğu çıkarılmış tane akşam ıslatın, sabah durulayın ve 1 saat yulaf lapası, 5 saat su üzerine kaynar su dökün, 50 ml süt, tereyağı, şeker, tuz ekleyin. 15 dakika yumuşayana kadar pişirin.
Tarif malzemeleri "Arpa lapası"
- Arpa kabuğu çıkarılmış tane 100 gram
- tereyağı 10 gram
- süt 50 ml
- şeker 5 gram
Yemeğin besin değeri ” Arpa lapası “( başına 100 gram):
Kalori: 273.2 kalori.
Sincaplar: 7.1 gr.
Yağlar: 6.9 gr.
Karbonhidratlar: 48 gr.
Porsiyon sayısı: 2Tarifin malzemeleri ve kalori içeriği ” Arpa lapası»
| PLATFORM | Tedbir | Ağırlık, gr | Beyaz, gr | Yağ, g | Açı, gr | Kal, kcal |
| arpa kabuğu çıkarılmış tane | 100 g | 100 | 10 | 1.3 | 71.7 | 324 |
| tereyağı | 10 gr | 10 | 0.05 | 8.25 | 0.08 | 74.8 |
| süt | 50 mi | 50 | 1.6 | 1.8 | 2.4 | 32 |
| toz şeker | 5 gr | 5 | 0 | 0 | 4.99 | 19.9 |
| Toplam | 165 | 11.7 | 11.4 | 79.2 | 450.7 | |
| hizmet 1 | 83 | 5.8 | 5.7 | 39.6 | 225.4 | |
| 100 gram | 100 | 7.1 | 6.9 | 48 | 273.2 |