Karabuğday diyeti menüsü basittir: Bütün hafta sadece özel olarak hazırlanmış karabuğday lapası vardır. Karabuğday, tuzsuz ve baharatsız kaynar su ile dökülür ve on iki saat demlenir.
Karabuğday diyetinin özellikleri:
- Karabuğday lapası gün boyunca yenebilir, yemek yemek istediğiniz her zaman yemek düzenleyin. Son öğün yatmadan 4-6 saat önce.
- İsterseniz yemek olarak karabuğdaya %1 yağlı kefir ekleyin. Ölçüye uyun: Gün boyunca istediğiniz kadar yulaf lapası ve 1 litreden fazla kefir yiyebilirsiniz.
- Su - gazsız sade veya maden suyu - kısıtlama olmaksızın içilebilir.
- Özellikle akut bir açlık hissi yaşarsanız, yatmadan 30-60 dakika önce, 1 bardak yüzde 1 kefir içebilirsiniz.
İlk “karabuğday haftasından” sonra en az bir ay ara vermelisiniz. O zaman vücut için ciddi sonuçlar olmadan karabuğday üzerinde bir hafta daha oturmak ve sonraki 4-10 kg kaybetmek mümkün olacak. Bununla birlikte, beslenme uzmanları, karabuğday diyetini içeren mono diyetlerin sadece oruç günleri olarak kullanılmasını önermektedir. Diğer her şey sağlık için zararsız ve güvensiz değildir. Dedikleri gibi, Sağlık Bakanlığı uyarıyor…