İçerik
Kilo vermek istiyor ama nereden başlayacağınızı bilmiyor musunuz? Tamile Webb'den yeni başlayanlar için kardiyo tonirovku'yu deneyin. Basit aerobik vücudunuzu canlandıracak, kalori yakmanıza yardımcı olacak ve sizi obeziteden kurtaracaktır.
Tamile Webb'den yeni başlayanlar için kardiyo egzersizi açıklaması
Düzenli kardiyo egzersizlerinin sadece kilo vermenize yardımcı olmakla kalmayıp aynı zamanda insan sağlığı üzerinde olumlu etki. "O vücudu istiyorum" setinde tanınan Tamile Webb bir program geliştirdi Daha Sıkı Varlıklar - Cardio Blastfigürünüzü değiştirecek, kardiyovasküler sisteminizi güçlendirecek ve kas dayanıklılığını artıracak. Hazır mısın? Tamily size muhteşem figür ve sağlıklı vücuda giden yolu gösterecek.
Eğitim 30 dakika sürer ve bu süre boyunca kız oyunlarında nabzınızı koridordan koruyacaksınız. Tamile Webb, maksimum bacak ve karın kasları için mevcut hareketleri kullanıyor. Genel olarak, program şunu anımsatıyor: klasik dans aerobiği90'lı yıllarda popülerlik kazanmıştır. Yarım saatlik kardiyodan sonra alt vücut için 15 dakikalık bir dizi egzersiz yapacaksınız. Uyluktaki pantolon ve selülitlerden kurtulacak ve kalçayı sıkılaştıracaksınız.
Ders, 5 dakikalık ayrı bölümlere ayrılmıştır. Her bölüm, tek bir pakette birleştirilen ve müzikle ritmik bir hızda yürütülen bir dizi belirli hareket içerir. Önce her hareketi öğrenir, sonra bunları birlikte gerçekleştirirsiniz. Programdaki zorlu koreografi hepsi değil hareketler oldukça basit ve açık. Her bölümle birlikte hız artar, bu nedenle sınıfın ortasında kardiyoda önemli bir artış hissedeceksiniz.
Program, giriş seviyesi eğitim için uygundur. Zindelik konusunda zaten deneyime sahip olanlar, daha gelişmiş bir egzersiz seçmek daha iyidir çünkü Cardio Blast yeni başlayanlar için daha uygundur. Dersler için herhangi bir ek donanıma ihtiyacınız yok, bu da onlar için büyük bir artı kim meşgul olmaya başlıyor. Tamile Webb ile birlikte iki kızla nişanlandı ve bu arada, bunlardan biri, daha sonra kilo kaybı için bir dizi özel antrenman yapan Cindy Whitmarsh.
Programın artıları ve eksileri
Artıları:
1. Bu kardiyo egzersizi Tamile Webb size yardımcı olacak kalori yakmak ve kilo vermek. Ders boyunca kalp atış hızınız jirosigma alanında olacaktır.
2. Tüm mekanizmalar çok basit ve ekonomiktir. Program klasik anlamda bir dans aerobiği gibi görünüyor.
3. Kardiyo egzersizi sayesinde dayanıklılığınızı ve kardiyovasküler sisteminizi geliştireceksiniz.
4. Program olanlar için bile uygundur daha önce fitness ile uğraşmamış olanlar ya da sınıfta uzun bir ara verdi.
5. Ek ekipmana, hatta dambıl ve Mat'a bile ihtiyacınız olmayacak.
6. Sonunda, tonda kalçaların ve kalçaların oluşumu için 15 dakikalık kompleksi bulacaksınız.
Eksileri:
1. Programda atlamalar var. Oldukça zayıflatılmış bir formda sunulurlar, ancak yine de diz eklemlerindeki yük önlenemez.
2. Ders sadece giriş seviyesi eğitim için uygundur. Yeni başlayan biriyseniz, kardiyo egzersizi Jillian Michaels'ı izlemenizi tavsiye ederiz.
3. Dans koreografisini basitleştirilmiş bir biçimde bile sevmeyenler sevmezler.
Program hakkında geri bildirim Kardiyo Patlaması Tamile Webb'den:
Eğer arıyorsanız yeni başlayanlar için basit bir aerobik program, ardından Tamile Webb'den Tighter Assets - Cardio Blast'ı deneyin. Yarım saatlik bir kardiyo egzersizi, kalori yakmanıza, metabolizmayı hızlandırmanıza ve şekli değiştirmenize yardımcı olur. Fitness deneyimi yaşamadan bile bu programa başlayabilirsiniz. Ayrıca kardiyonun yağ yakmaya olan faydalarını da okuyun.