Sirtfood diyeti: Hangi yiyecekler kilo kaybını teşvik eder

Bu güç, Kraliyet ailesinin ve ünlülerin önemli bir olaydan, gösterilerden, partilerden, düğünlerden önce şekillenmesine yardımcı olur.

Beslenme uzmanları Aiden Goggins ve Glen Mattina tarafından geliştirilen Sirtfood Diyeti, diyet olarak değil, birkaç gün içinde sırayla vücut formuna dönüşen bir anti-aging Express programı olarak konumlandırılmıştır. Goggins buna "uyarıcı bir performans" diyor ve her şeyden önce sporcular için tavsiye ediyor.

Goggins ve Martin, resveratrolün biyolojik olarak aktif maddelerinin faydalı özelliklerini inceledikten sonra diyetin temel ilkelerini oluşturdular. Resveratrol, meyve üzümlerinin kabuğunda ve dolayısıyla kırmızı şarapta bulunur ve içeceğe yararlı özellikler verir: antioksidan, hipokolesterolemik ve kardiyotoksisite antikanser.

Resveratrol, vücudun strese dayanma, yaşlanma sürecini düzenleme, hastalıkları önleme ve yaşam beklentisini artırma yeteneğinden sorumlu olan bir hücresel enzim sınıfına, sirtuinlere aittir.

Diyetin kurucuları, ceviz, kapari, kırmızı soğan ve bitter çikolata gibi besinlerin tüketilmesinin vücutta sirtuin üretimini aktive ettiği sonucuna varmışlardır. Sirtuinler de proteindir, ancak dışarıdan erişilemez. Ancak sirtuinlerin oluşum mekanizmasını başlatmak için olabilir. Polifenoller açısından zengin bazı gıdaları besleyebilir. Goggins ve Matten onlara "gömlek dolusu" dediler.

Her sirtfood, biyolojik olarak aktif maddelerin kendi kombinasyonuna sahiptir. Yüksek sirtuin içeriğine sahip birkaç ürünün kombinasyonu, etkiyi arttırır ve birbirini tamamlar. Örneğin, bazı ürünlerin bileşimi yağ oluşumunu engellerken, diğerleri zaten mevcut olanın kullanımını yoğunlaştırır. Böylece yüzde 50 oranında kilo kaybı sağlayabilirsiniz.

Ana sirtfood

• karabuğday,
• kapari,
• kereviz,
• Şili,
• bitter çikolata,
• Kahve
• zeytin yağı,
• yeşil çay
• Lahana,
• Sarımsak,
• tarih
• Roka,
• maydanoz,
• hindiba,
• kırmızı soğan,
• kırmızı şarap
• soya fasulyesi,
• koyu meyveler (kiraz, çilek, böğürtlen, yaban mersini, ahududu),
• Zerdeçal,
• ceviz.

Sertifikalı diyet: 1,2,3 günlük diyet

Sirtfood diyetinin şeması iki aşamaya ayrılmıştır. Hızlı aşama bir hafta 3-3 kaybetmeye izin verir. 5 kg ve vücudu yeniden başlatın. Her üç ayda bir tekrarlanması tavsiye edilir. Birinci, ikinci ve üçüncü gün üç porsiyon yeşil meyve suyu içmeli ve bir öğün sirtfood yapmalısınız. Maksimum kalori / gün - 1000.

4-7 gün diyet

Dördüncü ila yedinci gün, bu plana bağlı kalmalısınız: günde iki porsiyon yeşil meyve suyu ve iki öğün sirtfood. Günde maksimum kalori - 1500. Meyve suları yemekten 1-2 saat önce içilmeli, akşam saat yediden sonra yemek yemeyin, alkol almayın. Tatlı olarak bir parça bitter çikolata yemeye izin verilir.

İkinci aşama konsolidasyonun sonucudur. Günde bir porsiyon yeşil meyve suyu ve maksimum sirtfood içeren üç öğün yemek yemelisiniz. Akşam yemeği için en geç 7. Diyet ürünlerinden hariç tutularak kırmızı et miktarını azaltır. Tam buğday ekmeği yiyebilir ve kırmızı şarap içebilirsiniz.

Sirtfood diyeti, beslenme uzmanlarına göre daha yavaş bir metabolizmaya yol açan düşük kalorili diyet nedeniyle sıklıkla eleştirilmektedir. Ayrıca vücuttaki fazla sıvının çekilmesi nedeniyle ilk hafta keskin bir kilo kaybı.

Sağlıklı olmak!