Salatalık diyeti - 5 günde 7 kilograma kadar kilo kaybı

Ortalama günlük kalori içeriği 564 Kcal'dir.

Salatalık diyeti ve beş günlük yaz diyeti mevsimseldir - orta Rusya için Haziran ayından itibaren salatalıkların ortaya çıktığı andan itibaren bu diyete en uygun şekilde oturur.

Salatalık diyetinin temeli, büyük miktarda bitkisel lif ve su tüketimidir - salatalık bunlardan oluşur (% 95'ten fazla su içerir) - günde 2 kilogram salatalık yiyen bir kişi aslında 1 kg 900 gr iç. su - açlık hissi yokluğunda. Yol boyunca, bağırsakların çalışması normalleşir (lif varlığından dolayı) ve su-tuz dengesi geri yüklenir (büyük olasılıkla bozulur - çünkü norma göre fazla ağırlık vardır). Bütün bunlar tamamen metabolizmanın normalleşmesine bağlanabilir.

Salatalık diyetinin menüsü 1 günde 1,5-2,5 dozda 3 - 4 kg salatalık yenecek şekilde tasarlanmıştır (5 veya 6 doz mümkündür).

1 günlük diyet menüsü

• Kahvaltı - küçük bir parça çavdar ekmeği, iki salatalık.
• Öğle yemeği - taze sebzelerden yapılan çorba: salatalık, turp, havuç (kızartmayın). Bir elma.
• İsteğe bağlı ikindi çayı – bir portakal
• Akşam yemeği - salatalık salatası ve bitkisel yağda otlar
• İsteğe bağlı (yatmadan 2 saat önce) - bir salatalık

Salatalık diyetinin ikinci gününde menü

• Kahvaltı - küçük bir parça çavdar ekmeği, bir salatalık.
• Öğle yemeği - 50 gram sığır eti, salatalık ve turp salatası kaynatın.
• İsteğe bağlı öğleden sonra atıştırması - bir elma.
• Akşam yemeği - salatalık salatası ve bitkisel yağda otlar
• İsteğe bağlı (yatmadan 2 saat önce) - bir salatalık

3 günlük diyet menüsü

• Kahvaltı - küçük bir parça çavdar ekmeği, iki salatalık.
• Öğle yemeği – haşlanmış balık (100 gram), haşlanmış pirinç (100 gram). Bir salatalık turşusu.
• İsteğe bağlı ikindi çayı - bir salatalık.
• Akşam yemeği - salatalık salatası ve bitkisel yağda otlar
• İsteğe bağlı (yatmadan 2 saat önce) - bir salatalık

Salatalık diyetinin dördüncü gününde menü

• Kahvaltı - küçük bir parça çavdar ekmeği, bir salatalık.
• Öğle yemeği - haşlanmış pirinç (100 gram), salatalık, 20 gram sert peynir.
• İsteğe bağlı ikindi çayı – bir armut.
• Akşam yemeği - salatalık salatası ve bitkisel yağda otlar
• İsteğe bağlı (yatmadan 2 saat önce) - bir salatalık

5 günlük diyet menüsü

• Kahvaltı - küçük bir parça çavdar ekmeği, iki salatalık.
• Öğle yemeği - sebze salatası: salatalık, lahana, havuç, turp. Bir portakal.
• İsteğe bağlı öğleden sonra atıştırması - bir elma.
• Akşam yemeği - salatalık salatası ve bitkisel yağda otlar. 20 gram sert peynir.
• İsteğe bağlı (yatmadan 2 saat önce) - bir salatalık

Salatalık diyetinin altıncı gününde menü

• Kahvaltı - küçük bir parça çavdar ekmeği, bir salatalık.
• Öğle yemeği - taze sebze çorbası: salatalık, turp, havuç (kızartmayın), bir yumurta. Bir armut.
• İsteğe bağlı ikindi çayı – bir mandalina.
• Akşam yemeği - salatalık salatası ve bitkisel yağda otlar
• İsteğe bağlı (yatmadan 2 saat önce) - bir salatalık

7 günlük diyet menüsü

• Kahvaltı - küçük bir parça çavdar ekmeği, iki salatalık.
• Öğle yemeği - taze sebzelerden yapılan çorba: salatalık, turp, havuç (kızartmayın). Bir elma.
• İsteğe bağlı ikindi çayı - bir salatalık
• Akşam yemeği - salatalık salatası ve bitkisel yağda otlar
• İsteğe bağlı (yatmadan 2 saat önce) - bir salatalık

Salatalık diyetinin avantajı, kilo vermenin yanı sıra metabolizmanın normale dönmesidir. Basit ve uygulaması kolay diyet - açlık yok. En hızlı ve en etkili olanlardan biri - ilk 2 günde kilo kaybı en az 1 kilogram ve tüm salatalık haftası için 5 kilograma kadar. Salatalık diyetinin üçüncü artısı, vücudun aynı anda toksinlerden arındırılmasıdır - ki bu, beslenme klinikleri ve güzellik salonları tarafından başarıyla kullanılmaktadır - sonuç olarak cilt daha taze bir görünüm kazanır.

Salatalık diyetinin menüsü turşu içerir - böbrek taşı olan kişiler için kontrendikasyonlar vardır - hem doktorunuza hem de bir beslenme uzmanına danışmanız gerekir.